可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 + \2 b; ~; H. T: H; O% @; y
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。5.39.217.774 _ T& O: g7 z5 [+ k' V* i) P
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1 c# [. K" F g( f9 B9 \. ^洋葱、蒜 5.39.217.77; R- W* A1 |. U* L8 Q& Y3 i# P
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7 p' D" l! f( b+ W: h5 U p* f 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。公仔箱論壇1 c" p, ^* o# F* ]' s0 h& }
9 I& E+ H5 X* M% f! i- u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |! R4 |8 P3 S, r* o
燕麦 . \- e, L2 R: m* o
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含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 - b4 }; i7 U) P+ A
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 tvb now,tvbnow,bttvb* f# \# a9 a# l
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3 e2 w; ] N: g r3 Z/ C. p5.39.217.77鱼
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是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。$ n& C% F1 W) ~/ y8 m- r
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 . @& E: j% [1 U# C5 \7 }% r
: J9 r+ ?; H) x LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N8 l. T, G8 M1 B/ r, w% w2 C
菊花 tvb now,tvbnow,bttvb+ I. W0 `8 K n# W/ Z
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4 M0 K+ P, N; z: ?, ~5 ^# Qtvb now,tvbnow,bttvb 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
; N& T2 u/ d; N! b4 ?" x 菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。tvb now,tvbnow,bttvb( b: @- Q" M5 e* {# h5 W
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; Z& C+ ^: |# l; Z! Y公仔箱論壇玉米 ( V. N+ h7 D5 k4 X
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
1 o1 y6 t6 M$ H1 i; w" h+ vtvb now,tvbnow,bttvb 巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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