睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
/ ?5 K: I: c& {0 c% \0 x1 X" k% s9 w不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦! l/ Q2 K& N' n9 e; K3 J
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右tvb now,tvbnow,bttvb8 t, Z1 x7 y! K( ?2 J
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，公仔箱論壇/ {1 P. U9 J; e4 S3 B+ B
第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵
2 g" W5 Z, C: T) o. M. w# i5.39.217.77住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
2 ]0 M. r1 Y5 P d5 k% I3 q個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，9 Y* p8 L1 \& D+ f. N3 S
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。tvb now,tvbnow,bttvb* _1 C1 k& Y( B( X# d+ Z
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
1 R$ e, R! f3 G* i+ D- R+ G. d; X公仔箱論壇以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
+ ^ y- ~9 ?. v$ J8 I5 C公仔箱論壇輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。5.39.217.779 T7 D5 b# w4 j0 t. L+ L
$ O9 d! ?5 J W* c( ytvb now,tvbnow,bttvb夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，
* X7 L0 O6 c! d: o& w. K) x更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
" {' m2 y, S3 j5.39.217.77反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，8 o9 |+ \& Q- ?* k; P: ?; o9 P& w
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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