睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西tvb now,tvbnow,bttvb8 r9 g9 [% D$ M( B( B+ u
不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦: ~' \$ Y; A4 r [2 T5 z
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右
: p \0 B" @& H7 K6 d5.39.217.77的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
6 s6 s1 |- U) `9 L% T第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵
4 P0 a% @9 s# j5 i* P7 \3 {住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
- x( [7 g/ a, ^# J7 p' |- A, k個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，6 C3 s5 I" I1 l) {) T% |0 ]! L: U
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
5 f0 f1 ?% I5 D7 K! N" C0 u1 o6 Q; s公仔箱論壇以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
9 f: d/ ?- N# c5 ~2 s5.39.217.77輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。5.39.217.77" Y" l9 b! _- w1 W; _ g1 q
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，公仔箱論壇7 O3 X4 _" p! f7 I
更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，公仔箱論壇6 S; I8 P- ~# G( N' p% O* }
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
' W' \& Y' N8 W" w反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，: T5 P$ r. \. @% `- R' n5 O
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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