[健康資訊] 吃什么才能预防癌症

10606

　　世界癌症研究基金会出版的《膳食、营养与癌症的预防》一书中，提出的“防癌餐饮建议”，提醒人们注意营养的同时，也要注意营养要素的合理组合，这些建议更强调食品的选择和搭配。饮食不当是导致癌症发生的因素之一，改变膳食结构，可有效预防和避免乳腺癌、胃癌和结肠癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb* B2 u1 \; Q" d9 q
tvb now,tvbnow,bttvb- p+ Y  _# l. L' }* o: [' e/ w& f
　　　饮食讲究“植物性”
: o* V, c5 y0 ^* r: i: ?$ ]: j* w公仔箱論壇
2 J! H$ r( ?+ p% T/ Z; h5 c! W6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　以植物性食物为主的膳食结构，有利于减少动物性脂肪的摄入，如常吃蔬菜、水果、豆类及粗加工的主食，不仅有利于预防心脑血管疾病，也有利于预防癌症。
) O+ F* d) f  L4 w+ v7 Ftvb now,tvbnow,bttvb* R) `! s! w- C1 I  L2 I
　　点评： 肠癌的发生与便秘关系密切，防止了便秘，也就能够预防大部分的肠癌。便秘的主要原因归结于饮食中植物纤维含量不足，而蔬菜、水果的植物纤维含量丰富，特别是茄子、萝卜等都含大量粗纤维，便秘患者应增加这类食物的摄入，以减少肠癌的发生。
2 S5 Q! C* ~) c  ?6 L7 y2 W1 k5.39.217.77  
& n5 ?, c" ?. D: k0 S公仔箱論壇　　喝酒限制“二两”以下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p) {9 l2 j0 d
5.39.217.77+ L9 s$ {" m( R2 n! ]/ D, B
　　酒精不是人体必需品，因此，尽量少喝酒或不喝酒，尤其要禁止喝高浓度烈酒，长期饮酒易致慢性酒精中毒，甚至引发癌症。
9 z8 L1 x/ h9 H5 o3 e0 q
* x  w$ o& W; C' ftvb now,tvbnow,bttvb　　点评： 酒桌上男人总喜欢夸自己的酒量，啤酒以瓶计，白酒论斤喝。其实，从医学角度上看，男人的健康饮酒量也就只是二两，那还是指低度酒。即使要喝，也尽量控制一天不超过二两，女性一天不超过一两。喝酒引起的胃溃疡和酒精性肝硬化都是癌前病变，可直接导致癌症。喝伤了胃，喝坏了肝，胃癌和肝癌就不远了。
' o" E# @- g7 ^3 h
! W$ `' I+ w! y/ {1 Q3 @5.39.217.77　　别太信任冰箱 0 o$ ]) U" G, E! l0 C/ V$ G% U
5.39.217.773 J' _8 K9 V/ _3 x5 a
　　不要在常温下储藏易腐烂变质的食品，否则把被病菌污染的食物摄入腹中，很容易诱发癌症。另外，在冰箱中存放的食品不宜时间过长，最好不超过三个月。
) @) q4 t2 q. @; C, J/ J/ h& j, Z' h. n8 ^2 Q
　　点评： 为使食物保存更长时间，人们想了很多方法。但这些方法只能延缓，却不能阻止食物变质，过分相信冰箱的保鲜功能，易使食物长时间存放，受致癌物侵袭。其实，不但发霉变质的食物含黄曲霉素等致癌物，有些储藏方法本身就存有可能产生致癌物的危险，如腌制食品中的亚硝胺就是胃癌的罪魁祸首。

lanson1984

学到野啦,多谢晒啦~~

ahw6ng

thank you

may怡

謝謝分享哦:onion14:

jyljames

green tea 公仔箱論壇6 s8 p/ B9 O/ k# t
and lemon grass tea .... cancer cells commit suicide
- e2 a$ c. F6 C6 \8 d7 P+ ~& Qtvb now,tvbnow,bttvb" v4 X8 r9 ~$ m2 Q* Q# H& }
check internet to research lemon grass tea from India

kent8118

谢谢分享。。。