少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 5.39.217.77% X, K" ~( ?: l3 X/ D; _
5.39.217.77/ r" B) q' x4 ~
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. m' G: j) s
公仔箱論壇" ]( l4 P5 h0 j8 b W( d
好精神、好身材 抗癌好本事
7 U N# Q5 E9 W5 d3 v- V! I5.39.217.777 X& `) p6 ]& b; m5 }
許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
( S2 w0 N; m2 T* n& Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L8 f g* K( o; {$ D: M
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。5.39.217.77 Y+ Y. X1 y$ C9 t. S E
5.39.217.77" G/ v$ W; Y" n6 ]" }& C
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
5 X# m6 M7 ]6 `: M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 X' @( h; O) Q W
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f8 L" m+ n U5 i0 P
! d. E9 q) O" L( N 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
* ~/ D' `) E# L/ b公仔箱論壇 |
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
