少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
w' n9 G8 K6 Otvb now,tvbnow,bttvb' R: U l( y& g8 d' t( N' j
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。公仔箱論壇' \5 D- M" A& z5 z& k' d% m
* J; j* P9 B+ x9 m' O: ?) Gtvb now,tvbnow,bttvb好精神、好身材 抗癌好本事5.39.217.777 V$ {. n- o5 Q
( E9 O, x8 s9 V6 ~1 n 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
0 ~4 L( ]8 C$ m/ \) O0 R. ]' j公仔箱論壇公仔箱論壇5 F- u3 V* @% ^8 H8 P
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。. r7 r: O. t) r
/ |3 x: V5 C& Z$ h
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
" B2 E Z) r3 t: ?6 }7 y1 K1 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 k) G/ I- a! Y$ H. ~: e
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
% c8 q7 D8 u1 _2 q P" }" b% Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 W5 h" {. m+ |6 X公仔箱論壇 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。tvb now,tvbnow,bttvb D* K8 J, L' U1 \
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
