少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 5.39.217.772 _( K' J' H: ^' v/ n
7 k+ t* T" T/ ~ q: D
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
1 ?6 ~6 V% q1 `# Z3 ]" u5 B7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `* ]) @8 ]& g) b好精神、好身材 抗癌好本事tvb now,tvbnow,bttvb2 V2 a3 p$ T- R, u
5.39.217.77" K/ k8 B" U; G) {$ {, |
許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
' s" S+ |# R# v0 R; Otvb now,tvbnow,bttvb( v [! a1 c) h' x. U
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
2 H) Z9 F, N/ M. C0 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M b, N% r, }; m% G2 Q
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
% u3 L" e) K% U# S8 C) k; w- Y F
: K6 s3 f. v) e. ?. l. q, C5.39.217.77 一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。公仔箱論壇! H' v, U) J% ^
4 g* [* J3 U6 s# y& K/ s 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
( m1 W* L, }+ z; S3 u2 O5 {5.39.217.77 |
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
