 矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流)d#m1K,|%v"y
/ L! M$ c4 u! s# ~9 \2 B% M5.39.217.77益氣金針木耳炒瘦肉
, N9 r# ?& @! j; e5 h5.39.217.77除了紅棗，平日常見的金針和黑木耳，對補血和造血很有益處，更有抗膽固醇，促進血液循環之效，是便宜又有益的補血食材！ 1t5Q2V"e:d;e5V公仔箱論壇( C J( I' E5 u) y2 @: p* G/ h- c
% a' q+ \0 \& }tvb now,tvbnow,bttvb材料mungmung.info+b"V%Z(g:{(q!y-F9h&F k
D& Q, v( r' g4 g& p; l- V `新鮮脢頭肉（切片）半斤、黑木耳（已浸）/金針菜（已浸）各 2⒂、西芹 3條、蒜頭（切碎） 3粒、葡萄籽油 3湯匙、惹味粉 2茶匙、水細半碗mungmung.info9r"Y.I-e+A$tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _2 P4 i8 M/ l6 V) ~3 l+ \
☆°*＊ 矇矇開心小鎮 ＊*°☆4v!T)H;U%~%\
: }; x- l+ l6 Z# q2 v' x醃料：橄欖油 1湯匙、豉油 2湯匙、生粉 2茶匙、糖 1茶匙#M0A5[%I#w,f4]3|$G
, q4 I; ~2 @, N' r- }' U, p5 ? }+ h. U4 L
做法tvb now,tvbnow,bttvb. q; k# D, ?0 b5 |! ]8 i) g# U* m
1.金針菜切尾；黑木耳切塊；西芹切小塊，分別備用。0w*Z1D%\$H&w0X+C3d
|# x: Z# ? a9 e1 Ntvb now,tvbnow,bttvbmungmung.info1}$j$Y3}2G/x4C9Y
; N* C' \7 d' _4 n# k+ Ztvb now,tvbnow,bttvb2.脢頭肉加入豉油、糖、生粉，拌勻，再下橄欖油拌勻，醃 20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 G/ F' L& w8 o3 R. ?
3{!a4y%i R5{!E9K7U5.39.217.77" F- C v' X+ U' A- V- W
3.燒熱鑊下半份葡萄籽油，先爆香蒜茸，下脢頭肉炒至八成熟，撈起備用。4M'W0{&]$N2vtvb now,tvbnow,bttvb/ ~' c: a s# ^6 Q/ T; k2 v
$ Q/ M. N+ B$ ?9 F( h4.燒熱鑊加入餘下葡萄籽油，下西芹、黑木耳、金針菜，以中大火拌炒 5分鐘，下惹味粉、水再煮 3分鐘，把脢頭肉回鑊再拌炒至熟即可上碟。
3 r/ _+ n2 Q9 G, r3 J" A0 o5.39.217.77   矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流-L9\ t:k2C1W2d-X5.39.217.778 M7 o5 _; o5 ^$ c: M. J
,v#i9^6~#U8h&`*U$Y
7 C+ I$ _, Y3 C0 ~7 X0 M, B" Y7 z公仔箱論壇貼士mungmung.info2L+y#Z7@ C5v,y7A公仔箱論壇0 T# R( w+ _/ N- X; J$ |9 e* n: a
做炒肉菜式，選用脢頭肉會比用純瘦肉炒起來會更嫩滑。 |
發表於 2012-4-18 10:47 PM
| 