导语：男人要牢记的春季进补的五大盲点。快节奏的生活，高压力的状态，让男人们的身体也面临着高强度的考验。那么，男人们应该如何进补才能健康呢?以下这5个小Tips帮男人拥有健康身体。 一、不必在补铁上动脑筋 男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。公仔箱論壇( u O6 o# l, a# Q
二、增加抗氧化剂的摄入公仔箱論壇' a& [; k. V0 t/ |
抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。tvb now,tvbnow,bttvb7 v! |1 s& Q' Y9 U( t; j* p; Y
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三、补充维生素B6和叶酸7 x1 T& W! W/ X& v- M1 B
高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类食物中。公仔箱論壇7 _4 \# m, {/ g6 c0 {8 h6 q, R2 J; Q% q
四、蛋白质应适可而止5.39.217.77* j/ Q) u2 C/ x2 ~& G' Y" B
为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
) H/ `5 T0 N# @& T4 @9 A$ J+ B8 N五、关注被遗忘的一种元素——锌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E& e0 Z* u/ b& f, o* o
锌，在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
, U0 q: ?' |, g3 [& J5 T温馨提示：上面的这些男性进补的注意事项大家清楚了吧？男人们要学会正确进补，别让这些盲点吞噬健康哦！公仔箱論壇$ w3 \7 U3 ^/ {" N, b$ [2 M1 g' q2 L
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發表於 2012-4-18 02:29 PM
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