小秘密之一
% Y- c! o- W8 ?& Y( F, U公仔箱論壇 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。 @9 Y% b* l) o0 r; O3 D3 Y
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小秘密之二4 W+ [: W* x3 q7 k! ]8 N. n. V
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
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$ k+ J. r: M- W0 w' Z" |, P0 E. Atvb now,tvbnow,bttvb小秘密之三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G- b9 D( }: j/ M! f* s
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。5.39.217.77: N( {0 {* \; U" D: M
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小秘密之四
" P4 R. s/ l+ }: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
7 q9 w' f9 ], M- m) B3 ~1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 S7 i6 S5 p6 g: y9 }, L& v$ d2 d5.39.217.77小秘密之五
- a6 h% m4 v6 \" A1 b* d 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
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小秘密之六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z7 u" x# U; X6 b& c
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E* k6 z4 q$ d+ l7 O8 k
" T1 T- \8 n8 u @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之七
. [2 ^" N9 j* |& utvb now,tvbnow,bttvb 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x$ e8 H1 P7 Q' U# ?# J2 n
|, B0 T4 B7 q/ ^/ u( w( }1 y; p+ `小秘密之八
8 w* Q+ i% y( p4 F1 |5 mtvb now,tvbnow,bttvb 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
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, T# _$ C9 W2 ~2 s- H% A3 S; T4 ]小秘密之九
3 m5 b6 ~4 E3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。公仔箱論壇4 `, L# k v8 v2 n, D2 V
0 r; [0 Y# `0 x- X/ w2 Z1 f公仔箱論壇5.39.217.772 A6 f- P2 ~' Z& O
小秘密之十公仔箱論壇- D/ }0 Y' S- K3 p$ ?
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。公仔箱論壇2 ]/ J" N+ h) {3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H# m0 w3 u& k* M F5 x. i
7 ]- E* D, K( I& gtvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十一
! Q* R: P9 T3 F! R1 ctvb now,tvbnow,bttvb 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。
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, p1 C% }& n4 r- ?小秘密之十二
+ {: e3 X% a, n' j3 P* o. V; ^tvb now,tvbnow,bttvb 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。1 h; ~/ h7 L$ B4 l# t G" @5 E
小秘密之十三 公仔箱論壇; M) J0 L# }7 s( ?: _% v
$ V7 a" b/ i/ B9 q5 N 洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。tvb now,tvbnow,bttvb8 p. B$ N: U# l; g X4 m a
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小秘密之十四
# | z+ O0 [9 { l- z( L5.39.217.77 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。tvb now,tvbnow,bttvb( o5 @* s" i1 a
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小秘密之十五
# r, a- V y8 v0 } `6 q& m- v% xtvb now,tvbnow,bttvb 晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。tvb now,tvbnow,bttvb* M& a1 E2 g+ ~; s; @" c4 X8 T
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小秘密之十六公仔箱論壇! A; {5 R% n; o7 ~% l
每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d! A8 a) B7 I3 g% N, i4 x
U _6 j. H3 Q1 G O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `9 ?# e: E9 O n) Y( |6 n# w) w
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5 L2 `7 V N. d5 ^tvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十七
$ q4 f/ q* f6 D4 a Z* ]' W公仔箱論壇 睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。* A4 [: D6 F. v' ]+ t7 F, w
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- S9 z. C! s" ^小秘密之十八
; X$ ]3 A2 N" ] i+ ^ 浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
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% A& V* u( P7 h4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v% x" L& G: @( f# e
2 w+ P4 G7 {. j" C5.39.217.77小秘密之十九
5 `- e/ Y& C, O) _9 l% F2 s 睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
0 l: I# w' M. t% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# ]7 Q1 X% l3 }! _: x4 |小秘密之二十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& E4 }, N% u7 ^) w& D0 i
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。
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0 e; `! r' ^: P小秘密之二十一
5 n5 w; `! Y, b( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb- x, i6 ]6 d2 p( k4 h: y+ {
4 z7 G1 b0 A0 T2 M0 K0 B: G# \- u! |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ {& I9 F7 d1 i( }1 h, b
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小秘密之二十二
, ^$ | ], l2 h$ J, J' }5.39.217.77 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
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小秘密之二十三( b5 X" }. _/ h- [* p+ m1 e
如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。公仔箱論壇' m& B9 {' X5 p/ I- O$ q% d
: R$ {* E) w9 p2 C4 A小秘密之二十四( {. ~- c/ l2 f# z4 M
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
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