按摩前的準備事項:
1 w j: C/ j2 l; l. t) c* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S4 q- E6 M; y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
. _ T. w( Z% h6 U5.39.217.77 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
1 ~% H* ^: ^' a- }2 X/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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+ D0 C0 \5 H: O( E& C 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.77# n: W% p6 x, W, O
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
; ~ h) @" R/ S; L+ O+ L5.39.217.77 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇2 |: M3 x) s7 _2 y: ? c' I8 M! _
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇& C6 N' T' v: h; f6 u. R
% a% J) t& O6 Y9 H J- S* btvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。/ |/ I& [2 d4 S7 W3 \
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◎扇形按摩% `' }. W; ^) c _) W- n/ Z8 Y
: v: B* R) M5 P+ Q, B, J 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。3 R3 M: _1 Q( i. P7 }* [! n) B
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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+ q2 C8 @3 j6 p. O1 x! j1 O2 r* ? 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]; M* a$ M' k* e8 H- i' J
( P: p8 `; L+ J9 |0 `7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法: M4 r- M0 E! O: R6 Q. m2 d9 ?
' L# `9 I' H7 x" d+ F 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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' n8 W+ R3 ]+ u6 U2 D 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法; R1 S1 i. I( m
9 z; l/ J" R& Z公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.772 h6 B0 M k+ q. t. v
! ]5 K; X$ J( I0 q6 o- @5.39.217.77 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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; I: q- |) X+ d; J0 _2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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2 q8 ^& m) g3 o0 ~' T! u公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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4 t; d2 V+ h; d; B5.39.217.77 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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