按摩前的準備事項:. M2 E0 N+ K# Z/ J1 p4 O
" ~" L% w, r6 A; k5 g5.39.217.77 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V- S/ G d% M* y) a
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
' _6 G4 W. I( p S' y$ q# k7 J) [" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇8 a! m% S5 l S4 D3 t
9 n) v7 x* ~8 N 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }3 T9 _( z |, E A
9 _8 g. `% w' A; F8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
6 Q: }9 n& S& m# [8 n" Q4 f# ^$ @公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。+ t( a! M/ l' u4 {- `( s8 M
/ ?( f6 ?* ?& x6 `1 X# w6 W! E 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇" ]! B$ \6 K' q& x3 b) t8 p/ s/ B. s" }3 q
& N) q, q- d$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb6 y \- D* A7 C2 w& w- j
, Q/ {2 v3 h: l) q3 ]' P 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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3 Y1 H4 u" F- n2 otvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
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9 d2 x4 Q' X" \. m- X0 d◎拇指按摩5.39.217.770 X8 |+ _) f2 \6 n$ v
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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- g& P v& L. m9 G) R- ?7 M) i7 a6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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' D! z3 Y0 O( e# f% V! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 S2 H2 z* g7 O5 Y8 q' T, x
◎扇形按摩5.39.217.776 o; u- s" C7 W
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
2 L( J- O! E0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ], ^) y% l W& o }6 v
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
6 T- k0 x% K e5 @: e, K3 P1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! R2 C' ^* A @8 q7 i9 L
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.77& k2 l! w0 S9 U# x& _
7 Y8 Z$ s+ S" s* K% O- \& X# g 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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( V: [5 f5 r9 e+ U公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb- R: ~- A& h9 _
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' j( E- X. q) B3 B. g公仔箱論壇◎靜壓法5.39.217.77+ p) O, n5 g7 F
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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2 n) K& Z( v* k) l% I6 O5.39.217.77 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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: B0 e; |% D' B; l! S- K m◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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; N t+ ^; u4 i5.39.217.77 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。# a: D0 x% \ a1 v
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◎貓式按摩法# K% `# u$ H& M1 F
& x" E& i1 H7 n! `. `& w" M; G# ^tvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
9 T9 e3 K8 c5 K% v0 y7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% W/ ]$ S$ d) z$ U1 m1 Q- X
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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% H# x' E# u, P7 h/ B( h 重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S4 v' p! @$ K% h
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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