按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb: c8 f! @" S+ e: x2 [8 V6 r e5 B2 b: |
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `% Y8 n+ z/ P
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.6 c8 l _, k4 |! |" R
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇0 G" r# F( d8 w9 }
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇7 ?9 u7 z! M2 O- n/ S. R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇/ F2 ], }- N6 R, x6 k3 d% b3 k
; d8 e" d0 _9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?; A% C {$ J% K
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇1 k4 J. z: g& A7 W# D$ v) D
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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4 l* u6 @; v e2 h- \8 W& j基本的按摩方式:. H8 `7 a; ?. h0 ]1 B/ [1 U4 i/ ^0 o
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇' i0 n4 ~1 C: N8 `, o5 ~, q) F3 W
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩 u2 [( ?" ^: q; Q/ ^8 R2 p* l
- Q, `" N- z0 Q, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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* x4 t; `. H' J+ }8 C W6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.778 t- T) C5 Z6 M5 F
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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/ r1 u4 _! G' A& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。- i A% {! L3 v( A% G# D, H6 v
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◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb$ [; n% I1 I u$ H/ E
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb4 u4 J3 a0 y! S" B& R: X
+ `( Y7 }! n* [7 {+ F* F公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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7 p' V8 W& V- k5 R公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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1 Y! H% W5 r# L( G公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。3 S% O6 y# H- ^, K7 k- i
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◎雙手疊按法- I1 n- |2 |6 l: {& d& |
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 r4 [' z1 n/ Z {
/ b( A; } k* {. U, y5.39.217.77 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, Q& N$ V& c
/ d* M1 A& Q* V+ F& _( d" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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4 }9 R. j2 e! D& [- Rtvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @# v. A5 t4 M7 K# s. S: Y- @/ H
/ h5 x) D( f. E }5.39.217.77 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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