按摩前的準備事項:
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/ e C4 l; R/ _5 p& O+ u 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇- H8 f, O& S: N% ~
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇# \2 _' L5 N ]5 I }
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.77; g$ ?. y1 b% }# N
+ S! {# K f$ \' |5 w& B公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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& M! h3 o( ~; S( I7 n) J# ctvb now,tvbnow,bttvb 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb' C. s: {& B' \5 n
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb( e0 `* B+ }7 z0 N5 ^& W
+ J& T, b S) o3 L# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
# W4 [- w0 W* |& D% a+ Z5 l8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i) {+ S' E+ y' c 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb# u" p* }7 }; y' A* |$ _# G
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基本的按摩方式:公仔箱論壇6 E; _! \1 a& o q2 p7 p
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◎拇指按摩公仔箱論壇; K& x4 ~ J2 b$ p2 a
! `9 b8 U }) e6 e. ]+ G7 m8 U 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩5.39.217.77* u" {1 h! ]* b) @7 Z
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb& {) _* ]' Z0 ~% r$ t M( B& x. Q
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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/ P3 x/ u# P. v- @7 ~; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb# j: G7 w& H2 ` S7 O+ s
i# s: r3 J& Z w# x: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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' R7 M B& {' ptvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法公仔箱論壇& a0 |# b2 J2 R4 z. J6 E
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，" p7 u/ C" W3 I/ m) { U
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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& T, v! l* W8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb) o; T, a% k8 U8 Q! D
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇7 s0 B. t) Y; ~
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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4 g S Q- y" G6 u- G0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。- \ \ R% A1 ]+ Z. B
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/ y8 c. D; s1 V公仔箱論壇◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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# X7 j; O5 F Y2 t' ~7 w" i8 b. Qtvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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& V3 ]* E! a! C; ?" N5.39.217.77 重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 j5 Y4 N0 {4 f! h( `0 ~0 z" g
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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