按摩前的準備事項:5.39.217.77; e8 q3 g. `& F
6 |$ k* p+ d; m b2 W; s0 d" ~: L 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb5 o% @4 o% E: L) x
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
! U' `- \7 ?# M7 V8 F; V 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.) o. A e) N g9 V
3 @% `* k2 E$ W' y/ c公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。0 E- i! [1 ~6 B0 P- F
$ K- U" c: D: Z: k5.39.217.77 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
2 _, W) @; W* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
9 B& q, ~* f4 I8 p
* h1 Q) o; {5 e4 r5 A0 ~* y( k 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
/ c6 P1 Z$ C! F& G$ dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; x1 I! {7 Q6 d. d2 s* Y1 a
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
1 A3 V* x) e) [* [! `* o) D公仔箱論壇
7 d% M( u, |& U! H- y7 ytvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y. P6 v O5 R# v2 j4 {5 i& L
+ r' ~! s# F$ z$ [! K- n5.39.217.77基本的按摩方式:
" ]& | `* L5 Q( F2 _: t& C$ r: V
& ~: B# o; z5 d: `6 y8 Q1 ^◎拇指按摩
# \/ C7 l' \9 G4 X, _3 \$ _tvb now,tvbnow,bttvb
, x0 `* y1 C; `- g V* S公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇& j) r* j, Y5 E$ d: D2 m
$ ]; {# c( j1 ?6 ^0 v$ j0 ]公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
3 r( ]1 ?8 J/ `$ L0 n1 i4 R6 ?公仔箱論壇
' e' O" `" |0 v5.39.217.77
+ Q9 }5 z+ {3 ?! q! T公仔箱論壇◎扇形按摩
( w- [& Z$ e; c+ W. otvb now,tvbnow,bttvb
6 M3 F! o& w7 j4 F" U; T5.39.217.77 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
6 `$ {2 H. T0 ~, r9 i& |
4 C, m0 M! r) y% e/ q- s1 mtvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n. E0 M% }1 i& N
5.39.217.77- _% M2 F- n% s& A% }; N! P
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
# I) ]8 Z1 r4 V2 F2 v公仔箱論壇$ F2 ` x8 l& g- i5 }- ^! w
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
/ g2 b' B9 f" ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M# p N9 }" J5 B" F: l
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。/ _: [ K4 V) l
tvb now,tvbnow,bttvb0 a6 o1 }) h5 m, E/ Q# Z
◎揉捏法5.39.217.77( x# c1 Q! k9 ]- C8 g
; M0 I. u4 p: y3 d0 |' }" q5.39.217.77 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇/ M9 S& x/ ^5 Z
; i) N7 ]- w- w* ]
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
+ g. k# m+ n2 ~+ |: Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 k) c! [7 D& n7 ?. m& G. P) b3 B公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
+ T; ]2 U* h! Y4 E# N/ y公仔箱論壇
?6 k$ G; T$ \! N1 P9 I7 E
; u3 {* r% _( N" B3 Y# y5.39.217.77◎靜壓法5.39.217.77& d' h; d6 w7 m2 t
/ o. D* E0 ^& \; v# t" e" A: r
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
% M7 i- c' g# d! ^* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 |% X) ~$ @* @
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb: O* e) X- O8 c3 t6 M+ H: X
- n# g a1 i# \" Ltvb now,tvbnow,bttvb
# h0 t W8 P6 M% s) gtvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法公仔箱論壇; v1 w8 V. d3 r+ R" K9 k& ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^3 z+ j/ c9 m7 B$ e% K
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇, K; l- P8 q1 ]
5 ^ P2 v }3 X* H1 B
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。5.39.217.77# e7 Y3 Z' k, O9 }( f: \& Y
: @( g+ m, q6 M3 P/ b$ u; y4 q
$ y" z; P# c0 O, e* stvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb6 {& E7 H: O; F, E: q8 [
, V1 e# d( u% m$ t" [* q& `
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x1 G7 Q' b% s+ c, Z/ N7 w
y* Z7 t/ l( V" m( Xtvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇$ h1 K- r! I7 t
: A! b& S8 t# e! {% p 重複這個左右手交錯的動作即可。5.39.217.77$ C: Y7 H& j$ k+ W2 V; | d' j
tvb now,tvbnow,bttvb- a% u* Q z9 d
. @0 J! y8 h7 m- M5 L
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 