按摩前的準備事項:
5 v6 V1 S8 x& d# d; J8 A5 f4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y0 ]+ F9 V) U0 _! ]) N
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
- q% h8 M1 G- L5 c5.39.217.77 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇! D/ i% E' D; g6 q
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B; [; \$ o( z9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?! Q4 \. E4 A
2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W* t) M* t' t+ G; q8 J& `
5.39.217.77" ~3 |* A9 T: E V3 }; q! z
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
% {3 {0 m n+ {6 v# _/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
( i3 k# C) T! z2 l: I; u/ K. {5.39.217.77公仔箱論壇% i7 }, u& |5 ^( h
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J7 Y) M- e- D1 ^5 J8 j
4 e5 O1 Q- y' `$ P( `( g3 o' B1 Z- rtvb now,tvbnow,bttvb 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
* ~* r* ^+ B$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G6 I2 a# |+ w/ G/ M2 N6 ^! r 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
3 P' }7 i- L5 F* U7 c& p' f9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T6 G, Q; B/ k. u( k5.39.217.77基本的按摩方式:
0 v5 @# H; X4 G6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S% _+ F" V4 @+ S0 W) E
◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b/ K0 ~8 b" e6 i0 h& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?: Q6 n7 X$ |* S9 [
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
1 R3 Y" r6 x0 @5.39.217.77- A0 Z; \" H+ S4 K& N
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇6 J9 X- X8 @; i% ], Y
5 Y3 c$ E/ I1 f. q
$ V4 J4 B7 e9 R5.39.217.77◎扇形按摩
2 n' s& I8 C: W( b公仔箱論壇
, ^% Q m2 c9 Q0 @公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
" v5 y! L. Y9 }5 h1 `$ \5.39.217.77
& a3 n4 U( m, V5 T5 H' ]5 X; ]- K 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
2 O. b( \3 ?3 @+ O3 Q
) i+ y- ]) _- m3 V" Y+ M9 z公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
i& q; ?# P7 c+ \% g' T& }tvb now,tvbnow,bttvb
! |1 @+ a+ p4 }9 D' B: m6 V( R6 L( K. Gtvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
8 K6 K, W' p I% z! Y1 [5 P公仔箱論壇5.39.217.77 x/ \7 s" [; |6 ]
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇( [; W h* D$ \, ^
( n1 m2 C; v6 Q/ }! B+ x; ?tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法5.39.217.77* e; f/ H+ u; M! Y% I" b
tvb now,tvbnow,bttvb5 c' {; F, ]* b
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
% a# C5 ?# m8 [; L( ~0 {* L5.39.217.77) |& i& D/ A& m( B: d
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
2 c. O, [ g [& j3 T' z9 a5.39.217.770 G7 [# X. M; ~1 d* q1 s5 {
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
. ` z9 A# ~! z: W
0 P: D0 b1 `3 W) i$ [) ~" W6 D8 \tvb now,tvbnow,bttvb
% d. A3 }/ `7 X◎靜壓法
0 p+ l& U* u6 D3 y1 }* b' `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {. o+ C3 K0 a6 k& z5 G% a
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
# b: x4 _& M' }# M公仔箱論壇
4 n9 p8 |, P2 `# [% a/ etvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。) o) t1 k% Y' C5 h' d( y Z0 g
( d/ ~4 v9 N9 k, U- s6 \& Etvb now,tvbnow,bttvb% [ {1 T7 t* q
◎雙手疊按法
- V0 l6 O+ F3 E" q: T a x' J; W
9 _0 A6 f/ V5 L0 D4 F" f公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb. Q/ M& x: n5 m
+ |/ P: v. D; s
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
" C8 d! M. S. i7 |1 d
9 n) w, r+ G# N' s Ltvb now,tvbnow,bttvb: K5 Y) [* w) E8 v9 ^5 M$ E
◎貓式按摩法5.39.217.77! Y; @& n2 F* E2 M& U, B
9 `! X1 b, v1 s# y8 Z$ }) i4 R
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
4 `4 y0 L2 O, j* v* v5.39.217.77. d/ ?# ?* v+ n& O" R( S; ?; D1 Q
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
8 K- _+ a# P' H3 a2 q2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ H. g9 A* V1 ^5 ]7 g
重複這個左右手交錯的動作即可。
7 x1 `6 @* b. w! w公仔箱論壇3 h! z7 x; w) M; t& }$ v9 Y
5 }' Q4 o: ^% T( U' b8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 