按摩前的準備事項:5.39.217.77" C. R$ y! T1 t) M7 I# E, W
- I; J! [9 D( u/ ]$ t9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
1 C6 ?+ v. }: z5 L* e- h% ]& l. I4 q公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇6 ^- w3 {" k" t* ]& I
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z) d1 k! D* ^6 Y
5 Y- z T& Q( g# otvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。/ f) z& w9 _$ ?! r. _' v" w
! M: X0 q2 ]4 j公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
7 H( }7 `$ Y* A$ ^ 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。6 I0 p' p% J) J u
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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' n( }1 R! g* `# ~" Y- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i, ^7 ~5 ]9 R$ O
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基本的按摩方式:公仔箱論壇3 D7 Z, N% k2 C' l/ U
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5.39.217.77# d1 g1 l o. Q% k2 B
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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+ y' _, {; @# B* s, B! w* V I5.39.217.77◎扇形按摩5.39.217.77- n( O( p$ c$ a7 J
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5 Q0 n0 ^9 I: y3 f
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.777 E2 G6 h7 v* T1 A- [0 f
3 N! l5 u4 V, J D8 _$ k: F9 Atvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.77: C, ]5 N; d# e) w9 `( P0 x
- R5 e' h+ S6 T8 w$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。" T, r8 Y4 ^% K* h; a7 s2 L
4 b% d% ?( ]* l( r3 dtvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法
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* p% \% I( @ E0 \公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，; K( p% I9 `' }5 a5 b+ n8 v
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb; l" C3 H- ]5 ]( A
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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& e' d9 C; C3 O4 j% U◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb, B0 b& x+ ^; v' j9 ^$ o% w
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法5.39.217.777 P4 g/ G. A. K
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。( `& U$ X% L9 p
2 P$ y: K; z: d8 T- n: L6 N5.39.217.77 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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K, D( V0 D! r/ l! ^: C2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法公仔箱論壇8 o4 W5 v6 |" d* A0 o5 M- g$ e3 ]$ t
- T0 |+ S9 {; T5.39.217.77 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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% C, S0 J+ a2 C: r9 O5.39.217.77 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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