按摩前的準備事項:
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# d) i. x) G! h2 O9 ]9 ]5 l4 e 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
5 `- r# Z9 L$ Z& j! O5.39.217.77 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調* E" a# @" y) j4 J% s6 v) F+ a6 |: \
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金., O$ R$ ?4 _) K' F
- e! [* x* W$ F$ x/ E) s4 W* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.77! K9 N5 i+ P3 D& Y1 M% H1 \' z
; Q5 @$ |0 {0 N: E- \8 Y, w5.39.217.77 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
+ G) Q- m4 y' U7 Y! l% ?tvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
& m$ n/ p- D3 v. O- D _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S% B" A2 h- q/ T
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.77& n. l5 S' T7 T# J/ A x5 D' V" z- X& Y
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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- j. Q( F8 |: Z E" M# ttvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。4 c4 r3 ~! p0 [! @ M7 d9 C
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基本的按摩方式:公仔箱論壇7 ^9 T" V, L% `; B" y$ c" \
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◎拇指按摩5.39.217.77, m5 v; y7 g4 [7 o( K6 q' f
5 e3 w7 u( S, A5 |6 E公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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: @+ e5 t/ E" w& ]8 x; xtvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。& Q. E. R- t* R( X- n; i) Q
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◎扇形按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# G, U% F8 [+ n
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。+ O- I6 p; ^9 ~, S9 W
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，5.39.217.77% ]/ M* b1 P6 U8 n, |+ ^. m
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.778 y) q/ \# i/ U
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb: c6 ]0 C1 Y; `- }
4 a+ a! T+ O$ H- o: v) s. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法" m r9 B; h4 M/ q
) ?5 b( ~7 x7 b9 ~7 b. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
$ W& e7 G, o" Z6 ?) }7 }, |8 r$ F( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p) F2 A4 G: i7 R. p3 s, }7 ^
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l: s; p: \& r8 |
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s B6 o" u! O7 p1 D) z, B( P5 T
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2 E) v6 { I" o" A0 ~3 @1 ^tvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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- Y8 {& Z$ z" O) M6 v9 L( _公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。" }6 s: x5 P, Q) F4 {& M
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' c7 X' D+ Q* D* ^; _7 U ]◎雙手疊按法
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2 [2 l. O+ R4 ?1 s0 c! e2 `6 G8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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3 i% T. J2 e' f3 q' l 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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& g$ F& t! @4 U: r8 D◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb1 j8 f, t- V- p$ f8 l
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。9 T. g3 T6 `6 I
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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