按摩前的準備事項:6 r2 `$ p4 a3 _! _
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb, L! S r. D7 o2 x6 `4 X
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調) m9 ~- z8 C6 [. N! }- E
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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0 c3 l/ N' w$ R公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
0 W0 W: i9 V ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb, ~' K5 `- v* C4 s. U. s0 r; D
. E5 A$ t4 i& d. q5 F/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。* k0 M4 p3 Z/ R% x1 D2 @- a2 g
; \6 l) S: f% C) Z公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s. L4 ^2 R$ Y5 a8 k8 N
) S9 x$ D' P& a9 @" H# x' s: J+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
9 b7 o% C0 g3 q- i$ S' ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h; d* W/ b& `4 r5 y
基本的按摩方式:
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◎拇指按摩公仔箱論壇' j o5 s9 I4 K
3 X# ^6 ]/ J+ I公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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, Z6 Z" B7 s# Y* L( |6 q% t5.39.217.77 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩公仔箱論壇" h" w! C8 l: E3 O7 }
/ r8 s9 ?9 w8 B r6 n' u- j8 i9 P公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb3 Q( K" \8 f2 ]+ a
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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) C/ N; U! n% w7 W+ H' h5 K公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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) W* k/ Q! l4 N; S' Y2 X6 ] 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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5 l7 _2 q; H. W0 s# r7 z 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^8 [; }5 A8 X3 D; ~
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+ H( z' W$ E+ q# n! q& ]. x7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _* @. [% N* Q1 J! o
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.77& K' [. w0 v+ T, m
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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8 R; B: L: f9 v5 y8 U, y* G$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x3 n5 F! H. m
! l9 |" x8 Z# X5.39.217.77 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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4 ^& p$ M: \1 k" H8 r; Itvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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5 W4 T [" Q0 j e# h S, w: l公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s$ t7 ?4 r k/ Y# [- X9 P
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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