按摩前的準備事項:+ N$ N' g. L* o# X! U
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
]' y/ O, C+ d9 G% y8 [+ Z: N) Z公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
1 k+ `7 f) V/ W0 u6 ] ` 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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5 _* X& n3 t2 w! h/ ?8 b: ]8 S5.39.217.77 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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, S* D% D2 Y. k! j3 `+ r 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~8 V0 _8 q- E" i" c7 u$ E
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 i. x# j$ x, l
$ T# @: t7 P9 X6 E" s# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇; p/ @" }7 t) x9 r1 X
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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9 s s' o7 _) @tvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
9 S& X7 g" A1 g" z7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 U. [: T. F5 L8 k I9 a
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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; z9 i+ z2 } }% D% rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( O: W& D4 y* ? @
◎扇形按摩7 ^5 U7 ]* w: S! F; _8 `/ V. l( M
1 _& q I F( \5 J! @8 d6 _# p公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
# J6 i4 Q/ O8 W2 ?8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E$ m1 h; r/ i7 ^1 T; }! h
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，6 O2 Y7 V5 S* R9 l& Y/ U
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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* X! ]5 L! l ^) f. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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' p& x! z, J9 l/ P4 A% g! k5.39.217.77 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇. A# h! u2 b U
5 e* J8 m- J7 s6 m/ `; o公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \; `& [; S' e s! C
2 L& ^: q/ F7 S, U2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S2 s, X i" N1 C! I6 ]
◎靜壓法公仔箱論壇6 ~, ]5 P$ U Z
2 j o, s5 m( q, M; [: k- B3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇. I. }3 L1 n6 W; A8 S
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb v$ u/ E0 H+ t4 P; I1 Q0 L A& m4 Q
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: n1 C3 h( r1 m- p! J: Ztvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A k3 P2 { h. y* ], X
# f2 F* s f$ ^/ G8 A2 d 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s5 T& S3 o8 }$ v1 p
: O: o$ [9 Y) A! Q! C/ j 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。: D0 d( P0 l9 C: N, z3 e4 Y
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, p4 ]+ a6 Z. \& |& V公仔箱論壇◎貓式按摩法
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3 E+ |# [% b! x 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇1 j) s: S# x' O8 V
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M) ^) D. ?5 b; Y0 D6 ^
: Z2 D: p4 C$ i. ~ h5.39.217.77 重複這個左右手交錯的動作即可。7 w* p9 s% i X, C; C g
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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