按摩前的準備事項:5.39.217.774 e. A" s; y" ]- Q# F1 S; ^% H
! S6 @9 x3 r, j公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
. @3 \0 W7 |" ?7 a0 N ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.77+ w. i% i! \" v" u* j: @( f2 H
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇2 A$ d. [/ d& g& k
8 k) |* a7 K" Y- \ \8 A& K公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.774 t! ^/ f# x/ g4 i. A0 s/ L% @# _
4 |: n# Z2 d0 d% [4 {% S; i 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.77) I' l" x7 b6 w2 _3 M3 t
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.771 O9 e" ^ u8 q( T5 U' Q1 `/ U
' V" ]1 e# J' t8 Z 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩. z* N* O, v7 k" s
& @6 w4 R' E" H6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇# v5 L; H1 E5 m$ F) y/ r
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基本的按摩方式:3 H: j* b6 H r, ?4 B8 b( B. T% \
& q N! w1 {1 j& g# u5 Ptvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
5 x7 `6 v R; O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E W. G, _1 q' L2 H7 f
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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7 P" _0 k* [( L: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N. |, c. L6 Q
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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' C* w5 e3 C- l5 |" D3 v! n2 k6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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7 C; o3 I# t" v7 e( \tvb now,tvbnow,bttvb 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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4 w+ H$ _& v, h2 O公仔箱論壇◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @ H- e. @5 z9 s
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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, ~1 _9 u3 i" U C8 M0 a6 r 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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/ }. I% V! z4 n0 @9 _公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
7 w" [5 z( F8 g5 m, L# O- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a' \, Q7 t' T9 ^9 v+ S4 C! [
, P l' v* e0 M# q9 [tvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法2 s# t( O4 W5 P7 Y, j9 c
# _3 E) G0 z+ C: U3 F 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。8 P2 c2 Z. M) e# U+ x5 z, `2 J* S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ J5 V+ R) S# F9 f) m
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb! [; K, ]7 d1 u/ `4 y6 }
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◎雙手疊按法
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2 i3 z; t4 ^) D3 {! Y6 o1 S 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
5 G- r- u* M0 D- k4 V; Y5 {8 [0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) v' T9 ? c$ k9 I6 r
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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% E* r; Q- d6 A E* x# F◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f& s: V g- @. R! j
+ o" |- A6 \: V2 |- I. v0 A7 K 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。# h. G A7 g2 p+ @# }) i7 N7 d
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重複這個左右手交錯的動作即可。# c! \$ ]9 k: B" Y5 X4 p
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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