按摩前的準備事項:5.39.217.772 p# F" H6 \- S0 ]& Q1 v/ U( w q1 {
^; P3 Z4 Y+ F% k 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
5 U. T( |4 n; P7 A( W8 r2 v ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
) \- O- J5 P5 H8 {# ^tvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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n2 o; N. E2 N# F& {% Utvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。9 r* Q: n1 }. @5 b" }$ q9 m
( N; ?$ r0 _0 ]) q( W5.39.217.77 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
( H8 `3 v u' H- Htvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇 W: ?% m1 W# {+ C) [, W
! R$ G/ R/ B2 ~- p公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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+ B( `% k& X+ J6 q6 D0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇4 D6 k5 c7 H9 U9 c7 I* b: I
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。& s+ v7 f3 g: ]+ }( C6 i
# e! m' a6 b9 d5.39.217.77基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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. S1 t2 Y' \4 V( j6 C公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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0 y" k1 K/ m) f7 V2 g" z公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩5.39.217.77# [+ y) D6 y! W
' o, x) z+ M- p. \7 g! \: Z; ]公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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% h% P# d" c8 @2 O! Y6 h5.39.217.77 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 Y0 G8 {& P' n- F" R s$ @
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |% z0 E: \8 \/ P
) \$ K- I- e; M2 F 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，3 o1 a- w( T. Q6 {2 K A) J
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。1 c% V8 B# d: r5 _5 e8 \
' w4 J1 Y' r& Y4 [. i5.39.217.77◎揉捏法5.39.217.77 i% Z) k$ _# ~% X
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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8 }- z2 r0 m3 K7 q+ A6 I1 ^公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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: t- O% M$ q+ C" \# j5 n$ I/ a◎靜壓法5.39.217.773 N! F* W) c& Y0 U
3 [* n6 A8 R* W: w6 Y 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S. i* f5 y( U
5 d) t0 l4 o% k* p' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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) j B8 l# W8 p; F% s公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 O. K& X6 Y. E9 @
2 T. w' ^; o" T( G" v3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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" J' c! M% C1 z/ K0 W8 Z◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb. I" z5 ?5 R2 d& r
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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6 t! v+ l. B4 e; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。3 A0 ~0 B# X( l% f$ e
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 |6 H& w9 l) f8 R6 [% R
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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