按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
: ~ B) |: y( w, o# L# k. N公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調$ L, ^- K. ?5 m% o( ~$ n
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 c/ E( x) S$ @) I
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
$ r; l- I7 e: c0 {. K, w" B8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
) H w' S, V' K0 E& J# L5 _4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S) v/ W+ G$ `# Xtvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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1 w/ v( r/ p( a4 N 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
* z$ G1 D: a2 p- M) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [0 M4 U0 ^7 a+ ] `
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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% S( N/ |* W5 C0 wtvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:5.39.217.777 O+ F6 \3 W8 n! X: Y
% ]: f/ | [$ M8 i- C1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩
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6 Y. o o8 I5 Q* f- [ N$ t5.39.217.77 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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2 y" z9 j2 V, E, i& D/ l 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.77: O& F, R6 j& A
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◎扇形按摩5.39.217.771 n+ D% @8 W0 `* s$ {3 B$ b/ Q; a! m
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K3 l! |" W# p! u- y/ X
2 H+ e) q) G% N Q7 N, y3 R# } 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，3 s: C! k+ j+ ?& q
! V r' p/ G" l/ a* P* ?; w8 Q5.39.217.77 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s* j" N* E9 S1 M
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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- X3 m3 R3 A+ J6 w◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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% c! Q7 n7 m/ G$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。* \! A/ y2 [( V6 M5 f
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4 H! L4 \4 h$ Q0 s5.39.217.77◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" `" F; Q. ~: Y0 o5 ]
8 B0 ?" z3 L) K公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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* U+ h; V9 l1 e) u+ R/ a( {1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.771 v; j$ k% ^: D# ?
% }/ N, _5 O/ F- V# A( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 n+ i$ w0 g a/ `
◎雙手疊按法. l& a8 h3 G7 R' }9 M
. T* P5 b" o% o- D4 b! D/ o: I2 n5.39.217.77 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
1 U! V* r- y( h$ ?9 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m& Z( ~2 S7 I5 \; A% d
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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& L: a) l: d* M+ `' b◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T. }/ V4 K. N+ a* Q; |
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇1 p1 y/ ]8 H5 |7 P6 T
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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