按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
. D; Z" P+ A( `: l) p. z公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
* t e C4 t u公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。8 w* ^+ V W A0 o
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。2 v! O- w: r" W! F, l
: [0 L' l* y+ |tvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.77+ F' U7 m9 @- q: q E1 {7 Q
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5.39.217.779 c; @6 V& p9 O, G6 b4 U
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基本的按摩方式:9 ]6 K) y" T/ P Z8 W$ N7 Z+ {
) [; D' [4 E- X; I7 K◎拇指按摩
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2 }4 y* i3 x3 C! u 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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& C6 |$ p6 |1 k 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb' D x2 u& B6 `6 m1 S5 q: b2 P
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◎扇形按摩
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+ U* B8 l2 x4 O# p 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。 @7 j7 [* ^# m
, Y4 w) w) E/ q2 ^9 [8 J5 `) h公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |# A# N5 B# Z
- U k8 n3 l+ W8 B, C/ N 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h! U! J( C9 @+ ?2 j4 }
2 T/ o, i7 i; ]. i5.39.217.77 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
; `$ d# Z1 W9 i9 z% q% ~; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R7 ~7 h) m! o3 N( i) ~3 ?# p
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb; D* p% K- {- j1 F+ x1 F$ K8 `* W
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# K, Y7 c8 \- @! O6 W! k7 B$ k( O4 c
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◎靜壓法% u/ e8 }6 C' r4 q- }+ j
, s5 Y, L9 l) f; q; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法公仔箱論壇& j& h, U4 z0 ^# t6 r
: X) } b' g1 `" E0 N3 N公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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0 _) l$ N( ~3 d9 ? 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法! ^9 p- G7 i) K/ F1 o! I5 F
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇6 k- _, ]: i9 N
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇! O+ s; Y/ h& x& v% @4 I
8 N9 J/ `9 S: K' F& B; p5.39.217.77 重複這個左右手交錯的動作即可。7 C5 i& z, M; a* l5 Q
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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