按摩前的準備事項:公仔箱論壇# n8 }! g0 j2 o8 l1 R0 {" k, X/ l, Y! Z
0 ~; Z# I- ]8 n/ P% ?公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
3 H2 [) R! u# ?, B5 c ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
4 g, I( \( O5 W& X) ~/ S+ z- i 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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; r6 D, \, t* H/ p: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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' ~" H; q- P/ k5 h- ~: ^# K公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
3 z5 A! [2 B$ I5 ?% G9 b. w5.39.217.77 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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; x8 E1 R; `8 h8 S 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
% f% H0 w6 C. u' O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r! i! X$ L1 T! a, Q2 o
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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- _3 e6 M. W) i5 {# a+ Z6 }5 P公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。4 m) `* M( Q0 ?4 ?
8 [' R9 o1 F) H6 z: S0 B2 a1 M+ btvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:7 D! {1 ]4 c# R* y; U1 e
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◎拇指按摩, y8 O, u k. O- b9 Y7 P) A
4 G+ R% P* x$ l3 ~1 P5.39.217.77 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。3 \8 |$ L7 Y1 e. ~
( |+ C1 X9 R' q" T- x+ g" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.77& y' Z" n% ?7 x
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◎扇形按摩
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0 ~1 G3 X7 o( R4 A7 N5.39.217.77 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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) I6 E! M; V3 d5.39.217.77 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^8 Q5 P \+ ^
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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0 O. l# k4 n3 A2 i9 q/ u y 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5 B7 [1 ?) E) l! _ c. h) w
S$ I# i A. v' q% o: M7 H1 a5 P◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
( S, B# ^! H; O( qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~; k, V4 k# a+ A$ d1 d2 L
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 ~: d' ?6 \4 n5 d) W
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◎靜壓法* i5 p8 x/ u( [$ f
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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) v1 @* Y7 o9 t" T 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇2 e* |% \7 Z/ c& Z0 b$ {/ k, S
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C) ?2 }1 _ ?! p* W: v; e7 ^$ l
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。5.39.217.77' ~7 \; ~" y: [4 j% A- l
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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