俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
7 c' K* j2 I# L% M, w& N% ]# b3 {公仔箱論壇
: N- |& c2 i6 K4 b4 A/ @tvb now,tvbnow,bttvb
0 @' Z4 M0 k# k8 P% C3 t" h7 N9 J5.39.217.77 1.晚餐不過飽( Y; a; A2 U9 c ^( r6 N
' M K2 X) A7 T5 D5.39.217.77
* Y) i/ d8 n( m' n8 gtvb now,tvbnow,bttvb 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
, e/ A ]4 W; _* d
+ V" _2 Q% Z( m公仔箱論壇
; E( y' S6 b( C! r7 E6 C# ?. c5.39.217.77 2.晚餐不過葷! l1 P2 P( t( k! g% O7 u
公仔箱論壇& H+ y( `1 V# S4 Z, O; {4 N6 o
6 O* w4 j' f. `1 c8 f公仔箱論壇 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
) c7 R: W+ p5 H3 t7 u! E1 X% M$ S0 ]$ h5 b! ~
. D; o6 ^9 T( Z! z& ~9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.晚餐不過甜5.39.217.774 P: R1 U1 w9 k2 X1 p/ q$ `
5.39.217.77% @) X/ ^8 U( [+ u! A$ t+ `* r! Z
- P) v; \) ~' g+ t5 Y5.39.217.77 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。) ]: T( r3 k6 w% ~; w, Q% @
) }' A4 R8 o- e+ j2 T; C
: O. `5 X; g: `, @" e, L5 wtvb now,tvbnow,bttvb 4.晚餐不過晚( w7 L. I9 ~+ P' R: a) P9 e, C ^4 F2 m
' [ n* l6 L4 ^# g9 [
% K+ a% ?- R4 O5.39.217.77 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
