俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?tvb now,tvbnow,bttvb+ y: f7 ]3 T1 f" g! Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 n! M6 T- b2 z6 _& X, X) Z
公仔箱論壇: i+ M, A' Q) u: m( E m' g/ w
1.晚餐不過飽tvb now,tvbnow,bttvb0 j0 [2 o7 ~5 k9 k# x' w/ y8 ^
( A" {. @3 o9 f% j* m2 Z% n+ ^# D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g+ k' c0 Z5 R, l5 J. \/ x
中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
( o w* r6 h5 I, r$ w2 w! S" m4 U6 B* i5 K* H w6 Y
公仔箱論壇7 V7 h8 c2 ?, J0 Y" H: s
2.晚餐不過葷
+ p7 `0 d7 R/ U; O" d5.39.217.775.39.217.77) J+ z. _/ b1 h
+ o1 a. ^3 v$ ^5 p9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。5.39.217.774 f T5 s( g8 j' @4 {! ?
5.39.217.77% \7 U' d9 u' P3 Y2 _7 p2 S8 a
6 }0 A h3 C6 r# `& ?. m& z% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.晚餐不過甜
4 V7 b; @ a# ?: d6 i& Q5.39.217.77公仔箱論壇 X! z- g8 i% ] s7 Y8 T" i2 u: o
! k9 _, `# x0 b! U) K9 |: [9 Q 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。) r! a( [4 S5 e& @! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \5 B8 V* G9 q& l7 S) x
+ s, l/ }4 \# ^, m, L5.39.217.77 4.晚餐不過晚
7 O# `" D' e0 {+ e0 B* G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f0 Z. G9 s0 d _, B4 v
0 b" @5 m0 [- v9 Q% B' ^
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
