熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 5.39.217.77) `/ X% Z7 i' O: ?4 H8 S
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因此，想要熬夜，千万记住： tvb now,tvbnow,bttvb/ a3 H l* W ]( _$ f9 k( b
2 N0 D3 x) U: C0 p公仔箱論壇 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 tvb now,tvbnow,bttvb( N, Q8 K! [ c$ k9 y; G" t2 N
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２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 公仔箱論壇) ~2 C# c; R4 q8 M
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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
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7 w& {' \6 N* k( G* @* ]公仔箱論壇 ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 + j/ \" O z! d3 \
! ?; y8 |7 z3 E) P6 E: r1 Ctvb now,tvbnow,bttvb ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb1 [. M( ?5 K2 d+ u6 [; o' Z
7 N5 w, @8 h$ S5 l0 _; `tvb now,tvbnow,bttvb 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，0 P h3 O( M. _2 K
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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