熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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, \# [* O! P1 M: f9 n- H3 btvb now,tvbnow,bttvb 因此，想要熬夜，千万记住：
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4 E* R; m* c. y5.39.217.77 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 # O/ ]. Z! b# Y7 e0 S b# F X" ^
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２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 5.39.217.77 D" Z+ x! H' a1 Z( W0 z
4 U7 p ?& F, q" {3 O5 e5.39.217.77 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
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４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 3 [5 ]% j1 Y# A, o+ ^, t0 P% X
' l! C* p( e9 b* z4 V$ R/ _% j' z6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
, X! S3 l, I/ p( B+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t5 [" w# f6 c0 H( q6 _8 B 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
, _! B+ u+ t- e+ p( v5.39.217.77可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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