熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 6 F$ b5 s) u3 F8 ~" X2 C8 C
. k2 l) N+ z' h, U0 g2 _0 U! d c 因此，想要熬夜，千万记住： 公仔箱論壇: g" P- d# b2 B! m. n# ^
/ q- g& @1 S, J2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
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２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 3 a( j7 d3 H* K/ \6 S+ Y
0 `4 m0 z( R( U! W, g, D- ]' d/ t' s5.39.217.77 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
, b' u+ k: ^. ]+ A4 c( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 K) k7 y9 V* E0 c4 x
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
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) C; k' ^2 v z' H# N C$ y3 ]4 g公仔箱論壇 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 5.39.217.77+ Y ]9 s3 X) M
O/ s3 {9 G( i9 M公仔箱論壇 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
: f7 s% ^; E9 A0 d$ b7 X可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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