熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
0 @( t* `, L- f! g6 r
0 p% S0 i, Z, K2 C* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想要熬夜，千万记住： 5.39.217.77/ h1 I/ E2 z C
3 i l4 T' r( \; [/ ^
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
# j0 I+ m& e) Q5 ~6 l$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w* z# g8 x# I% o2 I ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
% R3 s6 h$ _$ P5 D0 z: j' _$ y5 s, H. p6 ~2 W& y e9 b
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ x, B7 T! r0 p. d
, U b+ {# @3 [0 S3 Z ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
) z0 H* p: e2 L1 z3 ^
x( S' D# t- u* }7 M3 P+ {8 a$ Ztvb now,tvbnow,bttvb ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 5.39.217.777 N1 u' A [0 H3 Y) D
4 @/ l4 o g" C+ R! H* i 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
' a3 F5 w# q" ? p9 gtvb now,tvbnow,bttvb可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
