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[生活小百科] 最理性的熬夜手法

熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢~
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0 p% S0 i, Z, K2 C* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  因此,想要熬夜,千万记住: 5.39.217.77/ h1 I/ E2 z  C
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  1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
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9 w* z# g8 x# I% o2 I  2:开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。
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  3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!   x, B7 T! r0 p. d

, U  b+ {# @3 [0 S3 Z  4:熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
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  x( S' D# t- u* }7 M3 P+ {8 a$ Ztvb now,tvbnow,bttvb  5:熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。 5.39.217.777 N1 u' A  [0 H3 Y) D

4 @/ l4 o  g" C+ R! H* i  生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会 较难,
' a3 F5 w# q" ?  p9 gtvb now,tvbnow,bttvb可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床) ,白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。
最主要是不要改变你自己的生理时钟,这点非常重要
哇。。。熬夜也那么讲究。。。。那早睡早起更好~
要注意晚上吃的东西就是了!有些东西不容易消化!
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