《球星教室》～藍球～

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譚偉洋教你做 超級籃板王
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【明報專訊】經過4課足球訓練後，《球星教室》今期開始為各位學員帶來「籃球訓練營」，更由本地「籃板王」譚偉洋打頭陣，從「位」、起跳到落地，由淺入深跟大家詳談搶籃板的要訣，幫你變身超級籃板王。tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 k8 m1 {  a: D. V
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有留意本地籃球的球迷，相信對阿洋搶籃板的英姿絕不陌生，到底「籃板球」在一場比賽中有多重要？曾在6年前的亞青賽榮膺「籃板王」的阿洋稱：「得籃板得天下！」阿洋解釋：「在一場比賽中，主宰了籃板的球隊可說是主宰了勝利。只要成功控制籃板，便可為隊友製造更加進攻機會，甚至是防守籃板之後的快速反擊，這往往是勝利關鍵。」
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5 [; @% }4 v: `" t/ b. g! f, e( i. R「得籃板、得天下」5.39.217.770 _  t2 Y( Q+ Y
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搶籃板看似輕易，其實從「位」、起跳到搶球、落地，當中全部大有學問，身形高大的球員當可憑天賦優勢壓過對手，但一眾身手靈活的「小球員」亦不用氣餒，阿洋說：「搶籃板最重要是球感和時間捕捉，只要做足其他訓練，加強肌肉力量，再多練習基本功加強球感，任何球員都可以做個出色的『籃板王』。」
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( L! `7 t" M9 d% itvb now,tvbnow,bttvb■單手搶籃板(請看前4圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 V- Q4 Z5 G+ [( i* p- s
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■雙手搶籃板(請看後3圖)5.39.217.77% w1 P+ }/ p5 k+ `; N& y

( s3 z, O7 \' ]% B. ]文、圖：李思詠9 F: E% d6 d6 U$ ^7 A/ O
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模特兒：譚偉洋、陳煜均8 e1 K6 Y2 A+ x) ]6 J3 G

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9 |. H( @3 E4 x1)位 「位」是搶籃板的預備動作，譚偉洋（左）教路，球員應坐對方球員大腿並把重心挨住對手，盡量阻擋對方的去勢。眼要留心球的去向。（圖：李思詠）公仔箱論壇% Q5 ~+ k! u; H
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/ e! Y. \1 n! f  ?8 L* n/ a2)抽手起跳 判斷球的去勢後，球員應「抽手」帶動起跳，單手搶籃板時，另外一隻手要張開，以助身體保持平衡，同時可對抗敵方球員。（圖：李思詠）
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; Q& s7 ^& w$ U1 S3)單手摘球 身體升至最高點時，球員便起手把皮球摘下來。爭奪防守籃板時通常選擇使用單手，因為單手跳時身體比雙手會跳得更高，容易佔得先機摘下皮球。（圖：李思詠）
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(4)（圖：李思詠）
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2)雙手搶籃板 搶奪進攻籃板時通常使用雙手，因為雙手搶得皮球後可較快對正籃框，亦較易取得有利位置，可縮短投籃的預備時間。（圖：李思詠）
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3)保護皮球 當雙手搶得皮球後，可利用張開「手」阻隔敵方球員，並迅速從上拉球至下，盡力以身體及「手」保護皮球。（圖：李思詠）
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(4)（圖：李思詠）公仔箱論壇/ J4 j1 ^; h2 f% A) x
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小貼士﹕搶籃板後 手護球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K5 {) B3 a/ `+ w: i

# c' v+ ?# D$ ^: J: P' Z( Z. d) \【明報專訊】搶奪籃板時球員易把注意力集中在皮球，但落地後的動作同樣不能忽視。球員持球時應高於膊頭位置，以「手」保護皮球，雙腳要盡量站得較闊，有助跳起落地後保持平衡。此外，球員落地時亦要避免踏中對手或隊友的腳，以防「拗柴」。- W8 H9 \2 ?. @1 b7 j- e
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; X. H5 g/ K( `0 K! ~摘下籃板後，落地時持球應高於膊頭，並以手保護皮球。 5.39.217.773 G6 `, H/ T/ f, |$ g5 [( V) U

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% O5 Y; U, U+ ytvb now,tvbnow,bttvb搶得籃板球落地時，也要注意不要踩到別人腳面，否則很易「拗柴」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E! {/ }" }1 ?

6 L: k. G/ I  `& F! v5 n: I公仔箱論壇搶籃板基本功
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【明報專訊】想學譚偉洋成為「籃板王」，除了練好搶籃板整套動作的基本功，背後的工夫亦不容忽視，「阿洋」現在便向各位示範一系列回彈力、肌力及肌耐力的訓練，只要大家持之以恆努力練習，儲夠「彈藥」便可以賽場上隨時爆發！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q: ^' V5 [# V: t* X

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  d0 d6 J5 |$ ]/ s! t, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。球員緊記兩邊腳要一起練習，否則容易造成肌肉不平衡發展，增加受傷機會。
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單腳站立向下蹲，雙手張開保持平衡，15至20次為一組，每邊腳做3組。深蹲可以訓練球員大腿肌肉群組的平衡力。   d0 i3 G- p  d% F

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坐無影可以訓練四頭肌和小腿的肌耐力，以應付長時間的比賽。每次約坐1至2分鐘，注意膝蓋屈曲角度不應少於90度，以防拉傷膝蓋，腳亦要輕微離地（下圖），方可達到訓練肌耐力的效果。 公仔箱論壇, b5 S7 y2 S9 o% n2 {! {
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來回跳 跳高觸及籃板，連續跳10至15次為一組，每次做3至4組，以增強四頭肌的肌力，加強肌肉的爆炸性和回彈速度，亦可訓練球員跳得更高，對連續起跳幾次爭奪籃板球大有幫助。

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變身低位得分王 練好步法 公仔箱論壇  F7 f9 ^, S. L

1 e1 C$ T* m; m) ^1 t% c) T% H公仔箱論壇【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。
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3 [* I+ H3 x7 i) Stvb now,tvbnow,bttvb除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z! K6 N* @8 W/ b) K9 D* |
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低位進攻命中率高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 L) d( Q) C9 [2 N) O; a2 Y- z
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他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
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' T& e% g% v5 ~3 x3 B  R% j/ n1 p公仔箱論壇阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。tvb now,tvbnow,bttvb% v, I$ a+ ^& I3 o2 P( a! j

) w! P+ I4 C! Z2 y2 k文：李思詠
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低位轉身投籃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J" n6 t: B+ f. ^/ x" P! r

0 s; B/ y" u; H* w3 d/ r* v/ X0 L公仔箱論壇【明報專訊】(請看附圖)
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% h$ r( R* F/ ]4 ]5 @' R5.39.217.77(1)位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G' V, s  t" @! z- K5 |4 L: I" {
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基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。
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7 I. b8 _, i9 k# A6 g: t+ S, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A1 x, X0 [9 c+ z% d4 x
(1)（圖：何漢聲)5.39.217.774 S3 L$ e2 h" `, T" f
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(2)假動作9 r0 h+ [) Y* m% T9 _- F2 }
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把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。5.39.217.77# R9 d0 u. m# g5 v' H( Y8 l! d
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(2)（圖：何漢聲）' O+ N( K* {/ t' t

5 ~- U& M! n; m6 X* Itvb now,tvbnow,bttvb(3)轉移重心
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3 p$ ?+ M* t* W! B8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。5.39.217.77$ g" H, `9 f5 G. y5 u: k! ~

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0 `9 b5 D3 u/ l! Z. I公仔箱論壇% _0 ]. X3 G! ~9 ?! T4 X0 e
(3)（圖：何漢聲）+ ?- a" F1 E* `( ~& ~6 g% {2 q. o
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(4)迅速轉身公仔箱論壇8 s6 f" E* ]) c! o" ]3 R
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重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。
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+ s& e' u+ G5 e$ n% E! f公仔箱論壇(4)（圖：何漢聲）
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(5)躍起投籃
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。
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* O& v+ u" K* w5 H0 K6 D公仔箱論壇(5)（圖：何漢聲）
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低位轉身上籃
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【明報專訊】(請看附圖)
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(2)膊頭假動作
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# \6 `+ f% X8 s5 D! y8 u重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
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$ o/ W: f! I. s, U公仔箱論壇(3)轉移後腳
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後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
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$ [2 {' R4 t- ~# p8 c, O4 p7 d公仔箱論壇(3)
& v. L7 Q- S& {& Y0 A! b- rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; U/ T( d; K3 ?( M  g
(4)準備轉身
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重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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* W" c; a7 h! v2 I5.39.217.77(5)準備上籃
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& I* V& `2 F/ Z4 H& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。
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(6)大位上籃
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防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
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+ T  l, q* t' N7 I7 m9 Z  S6 k公仔箱論壇籃底攻基本功
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$ J9 b! z% D- m% j+ R9 _+ Q5.39.217.77站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。
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站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 公仔箱論壇2 K' W$ @( G  `, {, P
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  k* }3 ^3 `0 Z' p  P3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f  o6 d3 i/ D  T0 @9 F2 u5.39.217.77以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。

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練彈力入樽沒難度「學界流川」鄭錦興教路
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【明報專訊】經過過去兩輯《球星教室》後，相信各位已掌握搶籃板及低位得分的技巧。由今個星期開始，新晉港將兼本地「入樽王」鄭錦興會在《球星教室》與大家分享打籃球的心得，首次「開班」當然要向大家傳授他的看家本領——入樽。
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) ?5 x6 C- b: S& T: R公仔箱論壇效力福建的鄭錦興今年只有21歲，是港隊的新晉球員，他以往在學界頗有名氣，現時就讀理工大學酒店管理副學士課程的他被喻為「學界流川」，對於入樽他甚有研究，鄭錦興表示：「入樽講求彈跳力，即使身材不高大，只要彈力夠也可以入樽。」他會在下文提供增強彈跳力的貼士。他補充：「單手入樽難度會較高，因為單手時，手要有足夠力量『吸實』籃球。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S' f8 T9 ^1 W% d2 S6 {3 l

2 G% K8 @2 \6 R6 \2 x' ]tvb now,tvbnow,bttvb「阿興」解釋入樽通常會在快速反擊無人看管下採取；有時隊友投籃失手，也可隨即「補籃」入樽。過去有借助其他物品跳高或攀爬籃球架嘗試入樽，奉勸各球迷不要亂試，以防危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M& F) c# c4 R9 q
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文、圖：葉文慧5.39.217.77/ ?3 M: f+ y% h' @
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1)起步-入樽講求彈跳力，因此最好帶球跑向起跳點，以助增加爆發力，而選擇以哪隻腳起步則視乎個人習慣。8 `# L1 `  y; Z  e2 g/ r& G: }8 p
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2)大細步-大步跑向起跳點，但到起跳前一步則改為細步，為自己留力起跳向上。要緊記這「大細步」原則，否則力量不足，「入樽行動」隨時失敗。 tvb now,tvbnow,bttvb% m: z/ r  H# u4 s

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6 }. @+ E6 R: k. m5 _; _; O3)屈膝抽手-到達預設的起跳點後，踏出小步屈膝，利用小腿及大腿力量把整個人撐起，同時雙手向上抽起，以增加彈跳力度。 4 K4 l  i+ j$ \7 T7 T
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4)手伸直- 跳起時手應向天空方面伸直，持球的手掌部分要越過籃球框，否敗難以使勁地把籃球「灌」入網內。
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4 O1 a  c7 h5 \; {+ v6 U+ a8 p# p5.39.217.775)灌籃- 把球擲入籃框，完成入樽動作。單手入樽的難度比雙手的較高，故初學者或手掌較小的朋友宜先練習雙手入樽。鄭錦興提醒大家，凡事要量力而為，避免意外發生。
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2 H5 O6 a/ O! Q  T; t: p. X; @7 }基本練習﹕加強彈跳力 3 step5.39.217.777 _# w+ _4 u2 W1 Q7 J8 \7 }

) L. h3 v, H3 h) R【明報專訊】彈跳力是入樽的重要元素，所以要特別鍛煉小腿及大腿肌肉的爆發力，最理想當然是利用健身器材，不過「阿興」會教大家一些增強彈跳力的簡單方法，即使在家也可以隨時練習。公仔箱論壇8 m  ^9 Y0 o( T  T. M, e+ c) ]2 a& a

: q4 q& M& r2 S& y- G! T1 N" b5.39.217.77step1-定點跳高
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站在籃球板下，以雙手持球，跳起時持球的手盡量向上伸展，將球拍向籃板，15次為一組，每組之間隔30秒才開始，這套動作每次需做3組。
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5 i/ O$ O' o' G: l+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) j1 a0 G9 j3 g6 U4 `7 S
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step2-單腳企" S7 Y; U6 _9 Z3 h9 {% ~/ i3 d

3 J& [3 a* Q% @: S$ K% C0 N3 t單腳站立支撐全身，另一隻腳繞在支撐腳的小腿後，提起支撐腳的腳至離地約2吋，然後踏回地上。這套動作最好左、右腳各做100次。
# s/ |, B% H* t, V2 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X2 I% c  V, i) Z; t1 D
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5 t$ d' J5 C& A6 l& Y公仔箱論壇step3-半躺操大腿公仔箱論壇$ s: \' y1 `" _3 ~' U. I/ M7 [1 N
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要加強大腿肌肉力量，只要半躺在地上、長椅上甚至是上，雙手置於身體兩側作支撐點，雙腿屈曲於半空中，以大腿發力伸直雙腿，然後放回。這套動作以15至20次為一組，完成一組後稍為休息5至10秒後再繼續，每次做三組便可。tvb now,tvbnow,bttvb1 \9 ?, @$ `5 P' t+ n4 s# [; a- I) j
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  ?3 s/ U: c% c1 }6 P9 {# q+ B3 i5.39.217.775.39.217.77# b* u& Q6 c- y' [: w5 k; L+ I
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' Z- z! O( K% H) t3 V" B2 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! j5 d8 b! M# n* B# |8 ~# r9 u. J
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小貼士﹕雙手向上抽 雙腳大細步5.39.217.77- R- ]7 {% ?) Z3 G

" v! Q( w$ {1 x3 P! O: e4 ~. dtvb now,tvbnow,bttvb【明報專訊】入樽時要得心應手，最重要是起跳時與籃球框的距離及手腳的協調，「阿興」表示準備上籃時採用「大細步」，即是在起跳前來一個踏步，隨後雙手往上抽，協助發力起跳，接以較細的步伐跳起入樽，動作跟跳遠技巧相似，同樣以雙手提起以助身體抽高，而「大細步」另一作用是預留位置讓自己發力，「阿興」指起跳距離每人不同，必須多練習以找尋最適合自己的距離。

假書僮

最緊要夠假 Crossover過人
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1 O+ i$ r8 W5 E$ [5 i/ m1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】「學界流川」鄭錦興繼上一輯《球星教室》後，今周繼續向大家傳授籃球秘技，「阿興」今次請來福建隊友兼理大書友劉靈輝友情客串，親身講解「Crossover插花過人」的技巧，齊齊化身成為「港版艾佛遜」。5.39.217.776 p0 p# a1 m/ X! ~0 B4 _$ }: u

9 \/ u  K7 D8 v$ f% I. HCrossover要做得出色，除了要具備一定程度的控球技巧外，速度及身體協調也相當重要，而且過程中還要夠「假」。公仔箱論壇) W. }' w& c- m" ?! o
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預設突破路線( ~' J2 m) p$ z+ A4 i5 v- o  H
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鄭錦興表示：「Crossover的重點是要以突然改變的移動方向騙過面前的防守球員，即是進攻時帶球逐漸走近防守球員之際，以假動作瞞騙對手走向某個方向移動，自己則趁此轉向避過對方。」「阿興」教路，過程中要留意防守球員的動作及位置，他解釋：「在使出Crossover之前，最好先在心中想好一條設計路線，由於主動權由進攻一方操控，所以我們要以假動作引領對手墮入我們設計好的『陷阱』，當對手的步伐節奏與自己稍有不同時，便要立刻把握機會過他，因此亦要留意對手的動作。」「阿興」又提到，Crossover時必需保持較低的重心，而且腰骨不能太直，最適當是向前彎身，這樣做假動作便不覺生硬，動作會較為連貫，否則很容易被對手識破。tvb now,tvbnow,bttvb/ L( n; N& [7 b- N/ f8 w
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■另一角度﹕(見尾圖1-3)5.39.217.77% [2 A. s* F. p0 e2 F
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文、圖：葉文慧
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% E1 o- s5 F- d/ I- e; S5.39.217.771)擬定路線 當單對單面對防守球員的封截時，首先要於心中盤算擺脫對方的路線，準備移動。（圖：葉文慧）
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% V0 S0 o; x1 M) W6 A, A/ w5.39.217.772)反方向運球 假設決定最終要從自己的左路擺脫對手，那第一步便要向自己的右方踏前一步。（圖：葉文慧）
- {9 A& Z( |; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C6 \# y: n" z; M4 `  S; O
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& X% k# u  a/ I8 h0 D3)假動作 然後配合假動作裝成繼續向右路前進的模樣，與此同時必須留意對手的步伐及位置。（圖：葉文慧）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B; `; k: b% z3 Z/ i

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4)轉方向 趁對手跟隨自己向右防守之際，即以高速轉向左面，使對手未及反應，打亂其步伐。（圖：葉文慧）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x  m2 f( l, e* ~& B  e

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5)同時利用籃球從右手運送至左手，全速前進逃離對手的防守範圍。（圖：葉文慧）& A( Z; n3 Y& U/ r6 @0 a

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1)假身可謂是Crossover的精髓，若不夠「假」便無法擺脫對手。（圖：葉文慧）
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1 o3 o( G, ~& w2)Crossover過人時，留意對手的步伐，還要與其保持一定的距離。（圖：葉文慧）
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$ j; Y- t; [8 b! o' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3)擺脫對手後，可以順勢「剷籃」取分。（圖：葉文慧）
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插花過人基本功
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【明報專訊】Crossover講求動作的靈活及連貫，因此流暢的運球可以提升整套必殺技的成功率，其次「馬步」要夠穩，即是要保持較低的重心，而為了動作更靈活及具相當的速度，「阿興」建議大家練習以雙腳的腳尖作為與地板的接觸面，以增加移動的角度。
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Crossover先決條件是熟習運球。大家可練習從左手拍球彈地後，再以右手接球，兩邊手以不間斷的形式來往運球，日子有功下便可以不用眼看也不會「甩手」。
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- A- B0 Q) l# H" b! S5.39.217.77鍛煉腳尖力量 要使Crossover動作一氣呵成、更具力量，便必須以雙腳的腳尖作為支撐點（圓圈）。「阿興」平日練習步法，以腳尖力量，將重心從右面轉到左面。最好連同運球一起練習，增強手感。 * @, }* Q2 i# f  Z: Q) \0 |

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1 w/ B* X$ F& \6 G# h  vtvb now,tvbnow,bttvb使出Crossover時要盡量移低重心，大家可以參考「阿興」的練習方法，形式與運球練習差不多，只是當左手接球時，以左腳蹲下，右膝貼地，同時右手掌接觸地面，當右手接球時，動作則相反。
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tracymcgradyok

圖文並茂，生動易懂，十分相信的解釋，感謝樓主的分享哦

ljw1982

:014: 很赞成啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 U- z5 ]" [& _1 O$ a0 y
有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

tracymcgradyok

原帖由 ljw1982 於 2007-11-16 09:23 PM 發表 : b" n- V& E5 D+ ^
:014: 很赞成啊！5.39.217.778 l# y, N/ H- D8 @" Y7 J
有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

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- `3 F( M3 O* K: Q就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的

假書僮

原帖由 tracymcgradyok 於 2007-11-16 21:59 發表
8 [* ~8 S9 ~" S- `% @- i0 p/ g7 ~: m; R, m+ @: u

% z6 }3 s; r4 z0 V就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的

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ｔｈｘ

danny仔

very good... , thanks

tracymcgradyok

原帖由 假書僮 於 2007-11-17 01:40 AM 發表 tvb now,tvbnow,bttvb( h$ P# h% j; _, c4 p2 S6 W

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$ i  [' y' X5 T) A公仔箱論壇呵呵，樓主真是客氣了，您犧牲私人時間為大家發帖，恐怕應該是我們會員來感謝樓主才是哦~~