《球星教室》～藍球～

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譚偉洋教你做 超級籃板王
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& B- ?& o1 F8 g$ F( Y. l! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】經過4課足球訓練後，《球星教室》今期開始為各位學員帶來「籃球訓練營」，更由本地「籃板王」譚偉洋打頭陣，從「位」、起跳到落地，由淺入深跟大家詳談搶籃板的要訣，幫你變身超級籃板王。
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) e: X8 Y- h1 G( l! s% E( R有留意本地籃球的球迷，相信對阿洋搶籃板的英姿絕不陌生，到底「籃板球」在一場比賽中有多重要？曾在6年前的亞青賽榮膺「籃板王」的阿洋稱：「得籃板得天下！」阿洋解釋：「在一場比賽中，主宰了籃板的球隊可說是主宰了勝利。只要成功控制籃板，便可為隊友製造更加進攻機會，甚至是防守籃板之後的快速反擊，這往往是勝利關鍵。」  T+ Q, R2 {6 g7 i& y

8 F1 |, ^: a7 \公仔箱論壇「得籃板、得天下」
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+ ?. e0 C# B+ j4 d4 W% X  ?; E公仔箱論壇搶籃板看似輕易，其實從「位」、起跳到搶球、落地，當中全部大有學問，身形高大的球員當可憑天賦優勢壓過對手，但一眾身手靈活的「小球員」亦不用氣餒，阿洋說：「搶籃板最重要是球感和時間捕捉，只要做足其他訓練，加強肌肉力量，再多練習基本功加強球感，任何球員都可以做個出色的『籃板王』。」公仔箱論壇( w7 P0 Y8 [  E# w* d

7 d/ \* v7 d! \% P' F3 T■單手搶籃板(請看前4圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ p7 ?8 W# r4 R$ b( H6 S
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■雙手搶籃板(請看後3圖)tvb now,tvbnow,bttvb  g0 S4 u9 t$ r
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文、圖：李思詠
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2 V$ c7 ]( m5 P, V3 u! [; \tvb now,tvbnow,bttvb模特兒：譚偉洋、陳煜均
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1)位 「位」是搶籃板的預備動作，譚偉洋（左）教路，球員應坐對方球員大腿並把重心挨住對手，盡量阻擋對方的去勢。眼要留心球的去向。（圖：李思詠）
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2)抽手起跳 判斷球的去勢後，球員應「抽手」帶動起跳，單手搶籃板時，另外一隻手要張開，以助身體保持平衡，同時可對抗敵方球員。（圖：李思詠） 5.39.217.77% p6 K) D2 @  n8 o

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# R, s' E& @: A/ r0 J0 htvb now,tvbnow,bttvb3)單手摘球 身體升至最高點時，球員便起手把皮球摘下來。爭奪防守籃板時通常選擇使用單手，因為單手跳時身體比雙手會跳得更高，容易佔得先機摘下皮球。（圖：李思詠）
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; q( l# E7 v4 H* ]& _: h5.39.217.77(4)（圖：李思詠）
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2)雙手搶籃板 搶奪進攻籃板時通常使用雙手，因為雙手搶得皮球後可較快對正籃框，亦較易取得有利位置，可縮短投籃的預備時間。（圖：李思詠）tvb now,tvbnow,bttvb1 B" L- @/ P3 b: l* t1 ^
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/ n1 ~4 Z- j& i8 P  _% stvb now,tvbnow,bttvb3)保護皮球 當雙手搶得皮球後，可利用張開「手」阻隔敵方球員，並迅速從上拉球至下，盡力以身體及「手」保護皮球。（圖：李思詠）
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(4)（圖：李思詠）5.39.217.777 X5 D' F2 |" x& n/ S0 s3 z

" C, r# Q: B/ A% y小貼士﹕搶籃板後 手護球
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【明報專訊】搶奪籃板時球員易把注意力集中在皮球，但落地後的動作同樣不能忽視。球員持球時應高於膊頭位置，以「手」保護皮球，雙腳要盡量站得較闊，有助跳起落地後保持平衡。此外，球員落地時亦要避免踏中對手或隊友的腳，以防「拗柴」。
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0 Z) p1 u) Y* V4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 D: r) ^8 b: ]1 {
摘下籃板後，落地時持球應高於膊頭，並以手保護皮球。
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( [. f& T1 R$ s% M1 d% E搶得籃板球落地時，也要注意不要踩到別人腳面，否則很易「拗柴」。
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搶籃板基本功
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【明報專訊】想學譚偉洋成為「籃板王」，除了練好搶籃板整套動作的基本功，背後的工夫亦不容忽視，「阿洋」現在便向各位示範一系列回彈力、肌力及肌耐力的訓練，只要大家持之以恆努力練習，儲夠「彈藥」便可以賽場上隨時爆發！
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8 E, t4 H" u3 L* i0 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) ^) |+ b6 [+ Z6 ?; `" Y3 J
球員緊記兩邊腳要一起練習，否則容易造成肌肉不平衡發展，增加受傷機會。
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' k+ ], z: N1 m9 a2 m公仔箱論壇單腳站立向下蹲，雙手張開保持平衡，15至20次為一組，每邊腳做3組。深蹲可以訓練球員大腿肌肉群組的平衡力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V' D3 g2 k8 W+ O0 z
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) i3 _- p* d: }3 x! I- \3 m: R公仔箱論壇坐無影可以訓練四頭肌和小腿的肌耐力，以應付長時間的比賽。每次約坐1至2分鐘，注意膝蓋屈曲角度不應少於90度，以防拉傷膝蓋，腳亦要輕微離地（下圖），方可達到訓練肌耐力的效果。 5.39.217.77" i' x1 q" n6 I( X- h5 n

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9 B: h* q  j- K" e6 ~* |2 j5 q' u. O公仔箱論壇來回跳 跳高觸及籃板，連續跳10至15次為一組，每次做3至4組，以增強四頭肌的肌力，加強肌肉的爆炸性和回彈速度，亦可訓練球員跳得更高，對連續起跳幾次爭奪籃板球大有幫助。

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變身低位得分王 練好步法
4 h7 f3 c) E! O. W7 W9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 [+ X# y% x6 d  X8 F
【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。
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' r+ z- W- i# F, N$ V% t/ O* G" }公仔箱論壇除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。
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低位進攻命中率高5.39.217.776 k0 G2 g! y$ ^0 }) X

4 I: g. w3 x+ n6 ?/ Y5.39.217.77他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」公仔箱論壇" x! F- G5 q7 ^6 p9 ]" P

+ B/ e$ ?, B1 a$ f7 }1 x: s: {阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。
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6 T& s5 T6 w5 m% Y  ]- j公仔箱論壇文：李思詠
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低位轉身投籃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \4 f1 x  P( G+ E* V* z% |7 d1 Z

; r: _* B  V, j【明報專訊】(請看附圖)5.39.217.776 ]4 s  O. |. x, s6 E! J2 B1 T( A

9 p+ @. v0 e3 ~( k( O$ |! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)位
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' {, p2 K6 X: @5 r$ X基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。公仔箱論壇* H) l/ K, F- C- o! o

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(1)（圖：何漢聲)
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  S  {6 Y# J: u) E5 Ftvb now,tvbnow,bttvb(2)假動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I, {$ Y0 N) ~* S9 [/ \2 a+ ?
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把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。5.39.217.77$ u& F* z% k. W8 C" q' m* n3 X
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(2)（圖：何漢聲）
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(3)轉移重心# Y5 x) S1 Y/ z9 K1 P3 s6 B, m- _# |

$ r( C; j& [' ]$ [/ q雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a0 P/ o! ]- Z- J+ ~' c% g$ A
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(3)（圖：何漢聲）
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2 a" o3 \- o4 c) D. b(4)迅速轉身5.39.217.77' u9 l# J/ Z& N% H

0 O/ `4 f/ K+ b. T/ m: R# A8 @+ L5 x# _, F5.39.217.77重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。
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3 Q. U2 P& H: c9 _/ K6 l( w(4)（圖：何漢聲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x# {' `( d2 z0 n; z6 T' i
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( E2 h. ]1 L+ S* Q/ D(5)躍起投籃tvb now,tvbnow,bttvb% l1 o3 h* M9 v) w) F
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。
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" J+ D' m6 K6 x% f5.39.217.77(5)（圖：何漢聲）
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+ ]' J. T; o" r; P* |" y) G公仔箱論壇【明報專訊】(請看附圖)
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(2)膊頭假動作7 h  y3 T, }, e- f7 Z" c4 w; [
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重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
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2 E* r% e1 J) L4 f4 t- s/ q8 k6 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: k$ b5 g3 @9 v1 j" t1 h
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(3)轉移後腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N& E1 B& L% w, E6 M
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後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。公仔箱論壇. P$ M6 U0 `$ f; p8 c6 @
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4 x* S  p5 |' N8 |4 s3 T公仔箱論壇公仔箱論壇1 c4 w& h6 a  t0 ?2 V( T7 ?
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(4)準備轉身
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7 t: }) v+ a+ a1 N& t! N1 \重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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( y+ g* M4 x2 \1 r. J3 n) X3 [(5)準備上籃
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3 J4 b: d% G; f6 r- H公仔箱論壇進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。- w- ]: L  D, |3 |% P
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(5)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M4 L3 I: ^4 t" @9 K; q9 v# r$ U1 ^
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(6)大位上籃公仔箱論壇( d- Y) B9 K3 B8 C
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防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
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' V# V8 O& l2 G# X" Y3 w公仔箱論壇籃底攻基本功
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' f; l% I* j# o" D5.39.217.77公仔箱論壇7 M8 c* k; }! u: }0 s- a
站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。
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: K! x- f$ l, w: ?* t" {tvb now,tvbnow,bttvb站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。
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以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。

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練彈力入樽沒難度「學界流川」鄭錦興教路
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: o; i( y" ^  u- [8 etvb now,tvbnow,bttvb【明報專訊】經過過去兩輯《球星教室》後，相信各位已掌握搶籃板及低位得分的技巧。由今個星期開始，新晉港將兼本地「入樽王」鄭錦興會在《球星教室》與大家分享打籃球的心得，首次「開班」當然要向大家傳授他的看家本領——入樽。% u5 S# `" D0 n, b1 O5 J1 U: J1 t
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效力福建的鄭錦興今年只有21歲，是港隊的新晉球員，他以往在學界頗有名氣，現時就讀理工大學酒店管理副學士課程的他被喻為「學界流川」，對於入樽他甚有研究，鄭錦興表示：「入樽講求彈跳力，即使身材不高大，只要彈力夠也可以入樽。」他會在下文提供增強彈跳力的貼士。他補充：「單手入樽難度會較高，因為單手時，手要有足夠力量『吸實』籃球。」
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「阿興」解釋入樽通常會在快速反擊無人看管下採取；有時隊友投籃失手，也可隨即「補籃」入樽。過去有借助其他物品跳高或攀爬籃球架嘗試入樽，奉勸各球迷不要亂試，以防危險。5.39.217.771 n) S% q) q4 m3 b

, k3 C" a; N5 c) wtvb now,tvbnow,bttvb文、圖：葉文慧5.39.217.777 z/ `$ B8 ~5 I

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1)起步-入樽講求彈跳力，因此最好帶球跑向起跳點，以助增加爆發力，而選擇以哪隻腳起步則視乎個人習慣。5.39.217.77' J$ x' ]9 F3 X( j- F; H

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1 a* f5 c, b' F& {* K5.39.217.772)大細步-大步跑向起跳點，但到起跳前一步則改為細步，為自己留力起跳向上。要緊記這「大細步」原則，否則力量不足，「入樽行動」隨時失敗。 tvb now,tvbnow,bttvb  t7 y* r' v: c4 R9 m/ S! {

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3)屈膝抽手-到達預設的起跳點後，踏出小步屈膝，利用小腿及大腿力量把整個人撐起，同時雙手向上抽起，以增加彈跳力度。   h( x9 i: k  D. |. T
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; O! T* e3 @% G% O' ctvb now,tvbnow,bttvb4)手伸直- 跳起時手應向天空方面伸直，持球的手掌部分要越過籃球框，否敗難以使勁地把籃球「灌」入網內。
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5)灌籃- 把球擲入籃框，完成入樽動作。單手入樽的難度比雙手的較高，故初學者或手掌較小的朋友宜先練習雙手入樽。鄭錦興提醒大家，凡事要量力而為，避免意外發生。- ?3 z, Q+ [- h

- o4 b% E- k6 @* dtvb now,tvbnow,bttvb基本練習﹕加強彈跳力 3 stepTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M4 G" E: G6 \/ g' v, U$ C0 F
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【明報專訊】彈跳力是入樽的重要元素，所以要特別鍛煉小腿及大腿肌肉的爆發力，最理想當然是利用健身器材，不過「阿興」會教大家一些增強彈跳力的簡單方法，即使在家也可以隨時練習。
' M5 ]4 b! [8 q2 e3 u1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 p" K' W8 R0 m, r5 `' \
step1-定點跳高
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站在籃球板下，以雙手持球，跳起時持球的手盡量向上伸展，將球拍向籃板，15次為一組，每組之間隔30秒才開始，這套動作每次需做3組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ t' m4 V4 K5 Z* ]  f
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step2-單腳企
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單腳站立支撐全身，另一隻腳繞在支撐腳的小腿後，提起支撐腳的腳至離地約2吋，然後踏回地上。這套動作最好左、右腳各做100次。
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  I0 X1 j% K( t% {/ L* e+ q# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。step3-半躺操大腿
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要加強大腿肌肉力量，只要半躺在地上、長椅上甚至是上，雙手置於身體兩側作支撐點，雙腿屈曲於半空中，以大腿發力伸直雙腿，然後放回。這套動作以15至20次為一組，完成一組後稍為休息5至10秒後再繼續，每次做三組便可。5.39.217.778 N) D% F  k6 [9 t8 o$ Y+ G4 Y
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0 ?( i+ S8 b6 c9 W  t0 A8 gtvb now,tvbnow,bttvbstep3 2 j! B. Q" {, z/ k! j2 j- {7 q! u

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小貼士﹕雙手向上抽 雙腳大細步
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( w6 b# I9 s$ j  J4 m公仔箱論壇【明報專訊】入樽時要得心應手，最重要是起跳時與籃球框的距離及手腳的協調，「阿興」表示準備上籃時採用「大細步」，即是在起跳前來一個踏步，隨後雙手往上抽，協助發力起跳，接以較細的步伐跳起入樽，動作跟跳遠技巧相似，同樣以雙手提起以助身體抽高，而「大細步」另一作用是預留位置讓自己發力，「阿興」指起跳距離每人不同，必須多練習以找尋最適合自己的距離。

假書僮

最緊要夠假 Crossover過人
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【明報專訊】「學界流川」鄭錦興繼上一輯《球星教室》後，今周繼續向大家傳授籃球秘技，「阿興」今次請來福建隊友兼理大書友劉靈輝友情客串，親身講解「Crossover插花過人」的技巧，齊齊化身成為「港版艾佛遜」。公仔箱論壇6 w- G% z0 w$ z/ ?
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Crossover要做得出色，除了要具備一定程度的控球技巧外，速度及身體協調也相當重要，而且過程中還要夠「假」。& Z- V6 A  ?& Q% p, y' g/ e

# O9 |+ F* ?3 w/ g* E% s1 V4 u預設突破路線" }3 u- n$ @% d7 }3 L

2 z0 S" v" J: \/ Q5 r, U4 P$ z5.39.217.77鄭錦興表示：「Crossover的重點是要以突然改變的移動方向騙過面前的防守球員，即是進攻時帶球逐漸走近防守球員之際，以假動作瞞騙對手走向某個方向移動，自己則趁此轉向避過對方。」「阿興」教路，過程中要留意防守球員的動作及位置，他解釋：「在使出Crossover之前，最好先在心中想好一條設計路線，由於主動權由進攻一方操控，所以我們要以假動作引領對手墮入我們設計好的『陷阱』，當對手的步伐節奏與自己稍有不同時，便要立刻把握機會過他，因此亦要留意對手的動作。」「阿興」又提到，Crossover時必需保持較低的重心，而且腰骨不能太直，最適當是向前彎身，這樣做假動作便不覺生硬，動作會較為連貫，否則很容易被對手識破。公仔箱論壇1 I" O: B7 K- E8 j+ F0 c9 y; O! o

& J1 N' c6 J- u: Etvb now,tvbnow,bttvb■另一角度﹕(見尾圖1-3)5.39.217.775 t. o* U; w, j3 m2 [* i) i
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文、圖：葉文慧
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' O, d6 H2 w5 f- p5.39.217.771)擬定路線 當單對單面對防守球員的封截時，首先要於心中盤算擺脫對方的路線，準備移動。（圖：葉文慧）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D/ ?& _, e" E1 ^$ V* o- A4 W; l

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) E; i" m5 i& d0 Y5 j: S5.39.217.772)反方向運球 假設決定最終要從自己的左路擺脫對手，那第一步便要向自己的右方踏前一步。（圖：葉文慧）tvb now,tvbnow,bttvb$ m( C# W7 o0 R4 S2 f( a8 L

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0 V2 J- B$ ?5 [1 ^& ~: R' S3)假動作 然後配合假動作裝成繼續向右路前進的模樣，與此同時必須留意對手的步伐及位置。（圖：葉文慧）
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4)轉方向 趁對手跟隨自己向右防守之際，即以高速轉向左面，使對手未及反應，打亂其步伐。（圖：葉文慧）
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1 }1 x1 a  k" H4 o. J& c; N7 b+ f1 {
! O' k) j1 v5 x; D5)同時利用籃球從右手運送至左手，全速前進逃離對手的防守範圍。（圖：葉文慧）
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. `  Z5 t) p4 J( G" s. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1)假身可謂是Crossover的精髓，若不夠「假」便無法擺脫對手。（圖：葉文慧）
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0 k: N# h: e+ m4 b4 A* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)Crossover過人時，留意對手的步伐，還要與其保持一定的距離。（圖：葉文慧）公仔箱論壇$ ~. \; F9 r0 l
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; i4 u* a* {2 u. h3)擺脫對手後，可以順勢「剷籃」取分。（圖：葉文慧）
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; G3 N' R# ?; Z( U: N/ T. w5 |5.39.217.77【明報專訊】Crossover講求動作的靈活及連貫，因此流暢的運球可以提升整套必殺技的成功率，其次「馬步」要夠穩，即是要保持較低的重心，而為了動作更靈活及具相當的速度，「阿興」建議大家練習以雙腳的腳尖作為與地板的接觸面，以增加移動的角度。
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Crossover先決條件是熟習運球。大家可練習從左手拍球彈地後，再以右手接球，兩邊手以不間斷的形式來往運球，日子有功下便可以不用眼看也不會「甩手」。tvb now,tvbnow,bttvb  z' X' J' N2 U# ?5 N# N

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. }  O: n  |2 F8 q* _4 X: k! V2 R鍛煉腳尖力量 要使Crossover動作一氣呵成、更具力量，便必須以雙腳的腳尖作為支撐點（圓圈）。「阿興」平日練習步法，以腳尖力量，將重心從右面轉到左面。最好連同運球一起練習，增強手感。
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使出Crossover時要盡量移低重心，大家可以參考「阿興」的練習方法，形式與運球練習差不多，只是當左手接球時，以左腳蹲下，右膝貼地，同時右手掌接觸地面，當右手接球時，動作則相反。
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tracymcgradyok

圖文並茂，生動易懂，十分相信的解釋，感謝樓主的分享哦

ljw1982

:014: 很赞成啊！公仔箱論壇; R4 `9 \2 j. y- T3 _
有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

tracymcgradyok

原帖由 ljw1982 於 2007-11-16 09:23 PM 發表
' \1 g: a0 \1 ?8 m6 i$ }8 _tvb now,tvbnow,bttvb:014: 很赞成啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O6 ~; L$ m' E* L/ ~9 M: B! {
有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

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就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的

假書僮

原帖由 tracymcgradyok 於 2007-11-16 21:59 發表 5.39.217.77; @7 T# n; S4 F' D8 R; j( q8 \
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6 W0 r+ v  v/ S4 j7 S) Z就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的

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ｔｈｘ

danny仔

very good... , thanks

tracymcgradyok

原帖由 假書僮 於 2007-11-17 01:40 AM 發表
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: K+ A. d$ g& s8 z. \5.39.217.77呵呵，樓主真是客氣了，您犧牲私人時間為大家發帖，恐怕應該是我們會員來感謝樓主才是哦~~