變身低位得分王 練好步法
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【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。
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除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。
% ~; x$ e+ N% c* h8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 f4 w- ^( } d. c" k; e) e7 ~
低位進攻命中率高
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! r r6 ]! }! G1 D% q6 ~他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」tvb now,tvbnow,bttvb1 R% R6 H/ K4 C8 e
) w! N9 R# o/ x+ I6 R0 }* m- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。5.39.217.771 P: K! b: Z0 d; P, ?* |# j! A! w
: k& Z# D$ G6 l+ ]& y文：李思詠tvb now,tvbnow,bttvb4 G- Z; P0 s, G% a4 ~
6 K3 [1 e9 {& B6 A/ e$ T' Stvb now,tvbnow,bttvb低位轉身投籃
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【明報專訊】(請看附圖)
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(1)位, x2 n5 \! j, U5 |9 P7 [/ ~9 ~
* |- N' I" [1 b9 ?基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。
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; {: x# \ n: R' }$ p4 P(1)（圖：何漢聲)$ Z7 ~) ?# B, e9 `
- e3 G( A- Q0 P/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)假動作公仔箱論壇1 r3 B, [, x* k8 K/ j
% d/ [- H, r3 ~, y5 X7 q( t- t3 r* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。
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& H2 `* r7 ^! i5 q0 S公仔箱論壇(2)（圖：何漢聲）
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$ Z6 E. Q4 p1 b2 _(3)轉移重心
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雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v, Z4 I0 m, e, S
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5 A5 o% }# L( v. y(3)（圖：何漢聲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?! J0 K5 F) G7 l; M
9 J2 `+ f7 Z W9 w; y+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)迅速轉身& a+ s: G* H, O( ^
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重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @ S5 L1 }2 H7 ~7 t0 r
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(4)（圖：何漢聲）tvb now,tvbnow,bttvb2 C" O* [3 x$ r0 Y' i6 n
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(5)躍起投籃
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。tvb now,tvbnow,bttvb( n' ^; x0 x# J
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(5)（圖：何漢聲）
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- y5 d/ ?: h: G5.39.217.77低位轉身上籃
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【明報專訊】(請看附圖)
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(2)膊頭假動作
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重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
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( F8 B* v0 g* X y1 C公仔箱論壇
( ~3 W1 j& {: V% i/ |' Z' b公仔箱論壇(3)轉移後腳公仔箱論壇% J/ {8 n+ s% o* O, d+ {
* }' a. z! a1 ^9 A. `- m8 a8 d公仔箱論壇後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
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(4)準備轉身. f# v" J% i. M7 a
4 w) H y0 }! i4 t公仔箱論壇重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。( z& H8 E$ L5 n: q+ x; a
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% A. G& e+ }5 m) I2 v# ~9 h. Z4 B6 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" Y7 i/ Z. l {
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(5)準備上籃" o- b& K. }: x1 f4 L, y K: K+ W/ F
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進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。
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(6)大位上籃
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防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。, `, e5 N c3 t% |
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籃底攻基本功5.39.217.77( O4 g# [4 r$ d2 [
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: d" P" p @- Y) H5.39.217.77站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。 ) e% j2 k4 [/ u8 |5 ?( {+ w6 _8 k
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站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 4 N; R3 L; [: K/ z) o+ u; k
0 s+ F0 s* j1 R2 k! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y9 a( H5 E) `8 t. [9 F( S5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N% K5 y, Y* O# }9 |) b公仔箱論壇以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
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發表於 2007-11-16 09:23 PM
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, thanks