變身低位得分王 練好步法
# b" C6 S( g1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I2 M* d g$ V" O
【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功,未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練?阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師,向大家講述低位進攻必殺技,想變身球隊的「籃底得分王」,各位便要留心上課了。公仔箱論壇% F; R" F: T. Z) m
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除了搶籃板技術了得,阿洋的得分能力亦毋庸置疑,尤其在低位的進攻板斧,往往令防守球員聞風喪膽。1 x5 l9 K$ j V: T+ K0 y) g
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低位進攻命中率高4 u5 u, s% }* j f9 B2 p
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他解釋:「能夠練好低位的進攻方法,可令球員的整體能力更為全面,今堂所教授的兩種取分方法,在比賽極為重要,因為進攻位置接近籃框,故命中率相對較高,屬於常用的進攻模式。」
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" N$ m7 w" b8 ~7 F% B3 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿洋指出,低位進攻球員往往忽略持球的角度,令敵衛有機可乘將皮球偷去,他叮囑各位學生:「緊記不要把球持得太低,增加防守球員偷球的機會。此外,由於較多轉身動作,球員的重心要轉得快,不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充,球員在練習技術之餘,亦不應忽略加強身體優勢,要練好上身的力量和腳部的靈敏度,才可跟對手抗衡,增加取分機會。5.39.217.77* q( i6 M5 `2 r8 X1 R# g% ?
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文:李思詠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @+ Q& b" c6 {5 S( e/ }
; M q. z: x! I# W1 J低位轉身投籃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @) t) C* Y2 M4 m( k
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【明報專訊】(請看附圖)
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(1)位
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6 p3 i: @) a& a9 \, @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本「位」動作,把重心壓向防守球員,避免對方有空位把球偷走。
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(1)(圖:何漢聲)
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! G7 N. y' Y- |0 A3 z3 \& ]( ?$ O( {5 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)假動作
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) K6 {% |+ W) j% ^2 [0 p5.39.217.77把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。
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(2)(圖:何漢聲)公仔箱論壇0 B4 g4 s7 L, D/ J# j" `3 C
, @% D0 w# j; L" r# I: m! v' `- Z(3)轉移重心0 q2 e8 a! @ g' S
4 ?) f2 a5 i7 k5.39.217.77雙手持皮球,迅即轉移重心,緊記持球要高於膊頭,以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
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(3)(圖:何漢聲)
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6 e+ q+ \" b* a+ h6 v; W; Itvb now,tvbnow,bttvb重心移向右腳,趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身,盡量騰出空間讓自己準備起手。公仔箱論壇" @% F0 D$ W; ^5 r
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) p' d+ }* Q; D" h; j% K+ V7 c(4)(圖:何漢聲)tvb now,tvbnow,bttvb: R- j* u3 w5 b1 \# Z: @
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(5)躍起投籃
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( W* k+ Z, g4 _# B把握與防守球員間的空位,瞄準籃框跳投。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y3 r3 q3 l( ]+ i# S; F& B
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(5)(圖:何漢聲)
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4 n6 M0 l0 ~2 C3 {( o公仔箱論壇低位轉身上籃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w( n& p8 N6 @' [9 `3 _) A
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【明報專訊】(請看附圖)公仔箱論壇, R8 W# L4 @4 h [1 p
9 G/ T* w; ~& ~. h(2)膊頭假動作
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重心移向右腳,上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動1 |. W8 L1 t5 \1 ?( A3 f4 D; P
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$ a2 d: N* N$ m! w6 b, j(3)轉移後腳
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# x4 N9 Y {3 p後腳(即左腳)探腳準備轉重心,上身需緊貼防守球員,令對方沒有空間作第一時間反應。" p: X+ t+ j& _. [+ d) t
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(4)準備轉身5.39.217.77+ S6 a- i! _* }1 v8 K
' L& R& T, ^" R9 t% ]7 J: I/ U重心移向左腳準備轉身,雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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(5)準備上籃
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2 x! q; T; f2 f+ `6 d5 q公仔箱論壇進攻球員持球位置要低一點,並準備上籃。公仔箱論壇" S* D" w3 B7 E
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(6)大位上籃
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- M# _ ]4 V. T$ I防守球員已處於被動狀態,身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
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站在低位接應隊友傳球,接得皮球後立即轉身投籃,左右兩邊每邊練習10次,加強位置感和腳部的靈敏度,探腳和轉身時重心可更穩定。
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& K" u: \/ B7 d8 m站在籃底勾手投籃,主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員,除了注重投籃的命中率,另外一隻手亦不能放鬆垂下,以保持平衡及保護皮球。 % E! u7 y: H4 {0 Z; P
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" ]( l6 j7 T# [) h公仔箱論壇以3分線為定點,雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭,互相鬥推30秒,盡量企穩自己站立的位置,不要被對方推動,以練習上身的抗衡力量。 |