《球星教室》～藍球～

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譚偉洋教你做 超級籃板王
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. D- z# R0 A8 K- ?" A9 f5.39.217.77【明報專訊】經過4課足球訓練後，《球星教室》今期開始為各位學員帶來「籃球訓練營」，更由本地「籃板王」譚偉洋打頭陣，從「位」、起跳到落地，由淺入深跟大家詳談搶籃板的要訣，幫你變身超級籃板王。" ?( p  Y( ]# P; m

2 `9 G  J' R6 E# j5.39.217.77有留意本地籃球的球迷，相信對阿洋搶籃板的英姿絕不陌生，到底「籃板球」在一場比賽中有多重要？曾在6年前的亞青賽榮膺「籃板王」的阿洋稱：「得籃板得天下！」阿洋解釋：「在一場比賽中，主宰了籃板的球隊可說是主宰了勝利。只要成功控制籃板，便可為隊友製造更加進攻機會，甚至是防守籃板之後的快速反擊，這往往是勝利關鍵。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _5 J; J: E. M
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「得籃板、得天下」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {+ _" k8 N) u* g- Z! Z3 U

; y# v0 k4 J: C2 Y5 j2 Q8 n9 ~tvb now,tvbnow,bttvb搶籃板看似輕易，其實從「位」、起跳到搶球、落地，當中全部大有學問，身形高大的球員當可憑天賦優勢壓過對手，但一眾身手靈活的「小球員」亦不用氣餒，阿洋說：「搶籃板最重要是球感和時間捕捉，只要做足其他訓練，加強肌肉力量，再多練習基本功加強球感，任何球員都可以做個出色的『籃板王』。」9 A% o9 [" ?. H; A1 ]$ U8 s, G
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■單手搶籃板(請看前4圖)tvb now,tvbnow,bttvb+ g) o* l; _9 s" Q

4 A0 I  \  v+ i& B: F■雙手搶籃板(請看後3圖)
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文、圖：李思詠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p: p) _: G/ D4 q

4 U. F2 A0 u, K6 H" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。模特兒：譚偉洋、陳煜均
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% D1 E3 c/ {! I0 {* k- Stvb now,tvbnow,bttvb1)位 「位」是搶籃板的預備動作，譚偉洋（左）教路，球員應坐對方球員大腿並把重心挨住對手，盡量阻擋對方的去勢。眼要留心球的去向。（圖：李思詠）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T% Y& L; A& T- l/ f. {# n
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2)抽手起跳 判斷球的去勢後，球員應「抽手」帶動起跳，單手搶籃板時，另外一隻手要張開，以助身體保持平衡，同時可對抗敵方球員。（圖：李思詠）
+ [) N. a& {7 b1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n2 ^& m; g" c( W2 \& Z公仔箱論壇
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: D3 g$ a. C. Dtvb now,tvbnow,bttvb3)單手摘球 身體升至最高點時，球員便起手把皮球摘下來。爭奪防守籃板時通常選擇使用單手，因為單手跳時身體比雙手會跳得更高，容易佔得先機摘下皮球。（圖：李思詠） tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 L9 v$ N+ H' K3 p! N" c* ^4 J
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(4)（圖：李思詠）
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. L+ M" V' b; M2)雙手搶籃板 搶奪進攻籃板時通常使用雙手，因為雙手搶得皮球後可較快對正籃框，亦較易取得有利位置，可縮短投籃的預備時間。（圖：李思詠）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q/ L2 m9 F( ~1 k5 h/ S7 u1 s
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3)保護皮球 當雙手搶得皮球後，可利用張開「手」阻隔敵方球員，並迅速從上拉球至下，盡力以身體及「手」保護皮球。（圖：李思詠） $ w  i2 g9 x7 l- J
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(4)（圖：李思詠）tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 J" m4 ~  I, Y, |* W$ b
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小貼士﹕搶籃板後 手護球
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6 ~2 v9 |* T" \$ M/ m( W& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】搶奪籃板時球員易把注意力集中在皮球，但落地後的動作同樣不能忽視。球員持球時應高於膊頭位置，以「手」保護皮球，雙腳要盡量站得較闊，有助跳起落地後保持平衡。此外，球員落地時亦要避免踏中對手或隊友的腳，以防「拗柴」。
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+ a8 S" i0 A" n: _; k! D' A摘下籃板後，落地時持球應高於膊頭，並以手保護皮球。 5.39.217.770 Y6 i3 o' L. D( l4 i
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1 j+ N: Z4 j& c7 F7 |+ ]搶得籃板球落地時，也要注意不要踩到別人腳面，否則很易「拗柴」。$ {; b4 o" Q  g
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搶籃板基本功1 T8 z( r6 Y7 k' e$ }5 J) ^* A

3 p1 S  S7 S- p+ W' g; c公仔箱論壇【明報專訊】想學譚偉洋成為「籃板王」，除了練好搶籃板整套動作的基本功，背後的工夫亦不容忽視，「阿洋」現在便向各位示範一系列回彈力、肌力及肌耐力的訓練，只要大家持之以恆努力練習，儲夠「彈藥」便可以賽場上隨時爆發！
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% N& d  _) V7 b' Z& E球員緊記兩邊腳要一起練習，否則容易造成肌肉不平衡發展，增加受傷機會。 0 G0 \/ f) i) e5 q' I7 j- ?
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單腳站立向下蹲，雙手張開保持平衡，15至20次為一組，每邊腳做3組。深蹲可以訓練球員大腿肌肉群組的平衡力。 5.39.217.77$ S  ^; u! d( |: ?* K; c

: E! ~+ C2 b) r& ]% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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坐無影可以訓練四頭肌和小腿的肌耐力，以應付長時間的比賽。每次約坐1至2分鐘，注意膝蓋屈曲角度不應少於90度，以防拉傷膝蓋，腳亦要輕微離地（下圖），方可達到訓練肌耐力的效果。
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: H5 h3 X3 D6 ?: h& E* E" B5.39.217.77來回跳 跳高觸及籃板，連續跳10至15次為一組，每次做3至4組，以增強四頭肌的肌力，加強肌肉的爆炸性和回彈速度，亦可訓練球員跳得更高，對連續起跳幾次爭奪籃板球大有幫助。

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變身低位得分王 練好步法
# b" C6 S( g1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I2 M* d  g$ V" O
【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。公仔箱論壇% F; R" F: T. Z) m
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除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。1 x5 l9 K$ j  V: T+ K0 y) g
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低位進攻命中率高4 u5 u, s% }* j  f9 B2 p
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他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
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" N$ m7 w" b8 ~7 F% B3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。5.39.217.77* q( i6 M5 `2 r8 X1 R# g% ?
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文：李思詠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @+ Q& b" c6 {5 S( e/ }

; M  q. z: x! I# W1 J低位轉身投籃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @) t) C* Y2 M4 m( k
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【明報專訊】(請看附圖)
( m8 s( w, p6 V4 d7 F- N5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) D& \, k/ ?
(1)位
* @) a( x9 N% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p3 i: @) a& a9 \, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。
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(1)（圖：何漢聲)
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! G7 N. y' Y- |0 A3 z3 \& ]( ?$ O( {5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)假動作
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) K6 {% |+ W) j% ^2 [0 p5.39.217.77把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。
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(2)（圖：何漢聲）公仔箱論壇0 B4 g4 s7 L, D/ J# j" `3 C

, @% D0 w# j; L" r# I: m! v' `- Z(3)轉移重心0 q2 e8 a! @  g' S

4 ?) f2 a5 i7 k5.39.217.77雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
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(3)（圖：何漢聲）
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) Z  _) @8 f# S  f; Z5 p6 p* j; y/ t5.39.217.77(4)迅速轉身
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6 e+ q+ \" b* a+ h6 v; W; Itvb now,tvbnow,bttvb重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。公仔箱論壇" @% F0 D$ W; ^5 r
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3 M& p. B3 e# D% L( {( {. Q* @$ @
) p' d+ }* Q; D" h; j% K+ V7 c(4)（圖：何漢聲）tvb now,tvbnow,bttvb: R- j* u3 w5 b1 \# Z: @

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(5)躍起投籃
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( W* k+ Z, g4 _# B把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y3 r3 q3 l( ]+ i# S; F& B

& O$ G2 \  Q4 \, L8 b- p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 L9 \2 [4 w% u, Q4 s+ t
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(5)（圖：何漢聲）
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4 n6 M0 l0 ~2 C3 {( o公仔箱論壇低位轉身上籃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w( n& p8 N6 @' [9 `3 _) A
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【明報專訊】(請看附圖)公仔箱論壇, R8 W# L4 @4 h  [1 p

9 G/ T* w; ~& ~. h(2)膊頭假動作
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重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動1 |. W8 L1 t5 \1 ?( A3 f4 D; P
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$ a2 d: N* N$ m! w6 b, j(3)轉移後腳
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# x4 N9 Y  {3 p後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。" p: X+ t+ j& _. [+ d) t

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(4)準備轉身5.39.217.77+ S6 a- i! _* }1 v8 K

' L& R& T, ^" R9 t% ]7 J: I/ U重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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(5)準備上籃
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2 x! q; T; f2 f+ `6 d5 q公仔箱論壇進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。公仔箱論壇" S* D" w3 B7 E
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(6)大位上籃
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- M# _  ]4 V. T$ I防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
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; l; Q1 ]4 h- i! H+ i/ h5.39.217.77籃底攻基本功5.39.217.77& q9 [2 S( y; ]$ w; B1 ]
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# {3 S9 w+ k5 g5 U) ?4 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 ?& ~% o: {* |( ~2 Q% C+ s3 `
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站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。
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& K" u: \/ B7 d8 m站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 % E! u7 y: H4 {0 Z; P
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" ]( l6 j7 T# [) h公仔箱論壇以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。

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練彈力入樽沒難度「學界流川」鄭錦興教路
! m: W- F- w1 Q- H! N% _; o' X公仔箱論壇5.39.217.77% p- p, G$ I3 ~7 N2 v1 `
【明報專訊】經過過去兩輯《球星教室》後，相信各位已掌握搶籃板及低位得分的技巧。由今個星期開始，新晉港將兼本地「入樽王」鄭錦興會在《球星教室》與大家分享打籃球的心得，首次「開班」當然要向大家傳授他的看家本領——入樽。
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效力福建的鄭錦興今年只有21歲，是港隊的新晉球員，他以往在學界頗有名氣，現時就讀理工大學酒店管理副學士課程的他被喻為「學界流川」，對於入樽他甚有研究，鄭錦興表示：「入樽講求彈跳力，即使身材不高大，只要彈力夠也可以入樽。」他會在下文提供增強彈跳力的貼士。他補充：「單手入樽難度會較高，因為單手時，手要有足夠力量『吸實』籃球。」
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8 W2 n* E0 ]: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「阿興」解釋入樽通常會在快速反擊無人看管下採取；有時隊友投籃失手，也可隨即「補籃」入樽。過去有借助其他物品跳高或攀爬籃球架嘗試入樽，奉勸各球迷不要亂試，以防危險。
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! F3 m8 U( }; N$ h- e8 l文、圖：葉文慧5.39.217.77+ p! \' }$ }3 W
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1)起步-入樽講求彈跳力，因此最好帶球跑向起跳點，以助增加爆發力，而選擇以哪隻腳起步則視乎個人習慣。
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2 W- d7 D& P. f0 O5 |) d9 L0 ]" g5.39.217.772)大細步-大步跑向起跳點，但到起跳前一步則改為細步，為自己留力起跳向上。要緊記這「大細步」原則，否則力量不足，「入樽行動」隨時失敗。 " n4 U& H1 `' G5 x1 |2 h  `1 K
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3)屈膝抽手-到達預設的起跳點後，踏出小步屈膝，利用小腿及大腿力量把整個人撐起，同時雙手向上抽起，以增加彈跳力度。
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4)手伸直- 跳起時手應向天空方面伸直，持球的手掌部分要越過籃球框，否敗難以使勁地把籃球「灌」入網內。
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8 ~: B8 \+ _5 H4 Z, c0 i5)灌籃- 把球擲入籃框，完成入樽動作。單手入樽的難度比雙手的較高，故初學者或手掌較小的朋友宜先練習雙手入樽。鄭錦興提醒大家，凡事要量力而為，避免意外發生。
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基本練習﹕加強彈跳力 3 step公仔箱論壇4 ?: H* A1 ~+ F! Q. K( i6 k
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【明報專訊】彈跳力是入樽的重要元素，所以要特別鍛煉小腿及大腿肌肉的爆發力，最理想當然是利用健身器材，不過「阿興」會教大家一些增強彈跳力的簡單方法，即使在家也可以隨時練習。公仔箱論壇) k0 [, m" M# ~, `# ~

$ H  n3 P- P0 U8 Estep1-定點跳高
. z- E' Q/ d4 S: Z$ j5 {9 T& Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o$ Y" f2 w$ J+ J: X& ~7 y
站在籃球板下，以雙手持球，跳起時持球的手盡量向上伸展，將球拍向籃板，15次為一組，每組之間隔30秒才開始，這套動作每次需做3組。  J9 w1 x0 R2 C

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step2-單腳企
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單腳站立支撐全身，另一隻腳繞在支撐腳的小腿後，提起支撐腳的腳至離地約2吋，然後踏回地上。這套動作最好左、右腳各做100次。
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step2 5.39.217.77# G' c+ n, }, L% b5 h! I: o

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step3-半躺操大腿
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要加強大腿肌肉力量，只要半躺在地上、長椅上甚至是上，雙手置於身體兩側作支撐點，雙腿屈曲於半空中，以大腿發力伸直雙腿，然後放回。這套動作以15至20次為一組，完成一組後稍為休息5至10秒後再繼續，每次做三組便可。
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小貼士﹕雙手向上抽 雙腳大細步
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  A) Z2 S9 W2 d公仔箱論壇【明報專訊】入樽時要得心應手，最重要是起跳時與籃球框的距離及手腳的協調，「阿興」表示準備上籃時採用「大細步」，即是在起跳前來一個踏步，隨後雙手往上抽，協助發力起跳，接以較細的步伐跳起入樽，動作跟跳遠技巧相似，同樣以雙手提起以助身體抽高，而「大細步」另一作用是預留位置讓自己發力，「阿興」指起跳距離每人不同，必須多練習以找尋最適合自己的距離。

假書僮

最緊要夠假 Crossover過人
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【明報專訊】「學界流川」鄭錦興繼上一輯《球星教室》後，今周繼續向大家傳授籃球秘技，「阿興」今次請來福建隊友兼理大書友劉靈輝友情客串，親身講解「Crossover插花過人」的技巧，齊齊化身成為「港版艾佛遜」。
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Crossover要做得出色，除了要具備一定程度的控球技巧外，速度及身體協調也相當重要，而且過程中還要夠「假」。
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預設突破路線
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鄭錦興表示：「Crossover的重點是要以突然改變的移動方向騙過面前的防守球員，即是進攻時帶球逐漸走近防守球員之際，以假動作瞞騙對手走向某個方向移動，自己則趁此轉向避過對方。」「阿興」教路，過程中要留意防守球員的動作及位置，他解釋：「在使出Crossover之前，最好先在心中想好一條設計路線，由於主動權由進攻一方操控，所以我們要以假動作引領對手墮入我們設計好的『陷阱』，當對手的步伐節奏與自己稍有不同時，便要立刻把握機會過他，因此亦要留意對手的動作。」「阿興」又提到，Crossover時必需保持較低的重心，而且腰骨不能太直，最適當是向前彎身，這樣做假動作便不覺生硬，動作會較為連貫，否則很容易被對手識破。
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! y4 f+ t& S/ v) z8 b6 t3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■另一角度﹕(見尾圖1-3)
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文、圖：葉文慧
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& Y2 A) y2 j  U' R0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)擬定路線 當單對單面對防守球員的封截時，首先要於心中盤算擺脫對方的路線，準備移動。（圖：葉文慧）tvb now,tvbnow,bttvb8 {, v3 J& z( u& k
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2)反方向運球 假設決定最終要從自己的左路擺脫對手，那第一步便要向自己的右方踏前一步。（圖：葉文慧）
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3)假動作 然後配合假動作裝成繼續向右路前進的模樣，與此同時必須留意對手的步伐及位置。（圖：葉文慧）
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4)轉方向 趁對手跟隨自己向右防守之際，即以高速轉向左面，使對手未及反應，打亂其步伐。（圖：葉文慧）# K; _$ f& g4 ]. a/ h
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1 H" [; {" l: R1 ^+ J: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5)同時利用籃球從右手運送至左手，全速前進逃離對手的防守範圍。（圖：葉文慧）tvb now,tvbnow,bttvb- `+ `# u/ m: S- q0 e4 s$ |
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1)假身可謂是Crossover的精髓，若不夠「假」便無法擺脫對手。（圖：葉文慧）
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' \! P9 U3 [$ m7 z" R& E0 S, s9 t2)Crossover過人時，留意對手的步伐，還要與其保持一定的距離。（圖：葉文慧）tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' `# r9 @# ]$ l2 \# K- i. ^# S

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) z, p0 d! ^! q, d: O" z) w: _5.39.217.773)擺脫對手後，可以順勢「剷籃」取分。（圖：葉文慧）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g0 D  Z, [& L' a! Y2 q( V* H5 l
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插花過人基本功公仔箱論壇" I1 z# i+ E2 a: {

0 @* _- ]. U  O" E0 Z& {9 g/ S4 M【明報專訊】Crossover講求動作的靈活及連貫，因此流暢的運球可以提升整套必殺技的成功率，其次「馬步」要夠穩，即是要保持較低的重心，而為了動作更靈活及具相當的速度，「阿興」建議大家練習以雙腳的腳尖作為與地板的接觸面，以增加移動的角度。公仔箱論壇! N7 R: f3 A0 Q+ e4 m: d

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! S: v& _# P; Y# C& M& f, ~Crossover先決條件是熟習運球。大家可練習從左手拍球彈地後，再以右手接球，兩邊手以不間斷的形式來往運球，日子有功下便可以不用眼看也不會「甩手」。
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" k% A6 E$ V! P, t9 @7 T3 b# `鍛煉腳尖力量 要使Crossover動作一氣呵成、更具力量，便必須以雙腳的腳尖作為支撐點（圓圈）。「阿興」平日練習步法，以腳尖力量，將重心從右面轉到左面。最好連同運球一起練習，增強手感。 tvb now,tvbnow,bttvb) \2 p6 b& D( q, }3 g) |
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, p3 m& P) X, f2 l% k( m, e: w9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使出Crossover時要盡量移低重心，大家可以參考「阿興」的練習方法，形式與運球練習差不多，只是當左手接球時，以左腳蹲下，右膝貼地，同時右手掌接觸地面，當右手接球時，動作則相反。
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tracymcgradyok

圖文並茂，生動易懂，十分相信的解釋，感謝樓主的分享哦

ljw1982

:014: 很赞成啊！
1 i  x8 k* t. R2 a( i- I5 a5.39.217.77有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

tracymcgradyok

原帖由 ljw1982 於 2007-11-16 09:23 PM 發表
  g7 B  [1 e% F' y) l5.39.217.77:014: 很赞成啊！
8 F1 f3 n. ^! T3 u: G有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

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& _2 s' |3 q# |tvb now,tvbnow,bttvb就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的

假書僮

原帖由 tracymcgradyok 於 2007-11-16 21:59 發表 tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 f9 O5 I! ?& d3 _
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danny仔

very good... , thanks

tracymcgradyok

原帖由 假書僮 於 2007-11-17 01:40 AM 發表 , A3 K9 R' o+ Y2 u9 V

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呵呵，樓主真是客氣了，您犧牲私人時間為大家發帖，恐怕應該是我們會員來感謝樓主才是哦~~