方法一 熨目
$ v N8 w3 l1 t/ d+ }( ftvb now,tvbnow,bttvb 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a( x; p; E8 c/ {: X
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2 A; J; o/ b9 `' C' {' d# I公仔箱論壇 方法二 運目
" }" M& n. m7 W: T6 @& G公仔箱論壇 自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。公仔箱論壇% q8 N! d9 V& C2 P; r5 M1 t: A/ ^2 i
+ i$ ]* H2 w8 G/ v* \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F. P; E$ p& t$ S
方法三 浴目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M" a7 M' ]; q" U! U3 ^$ }0 Z
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。5.39.217.77" Y- t5 ~" [! X/ m: b0 k' O; E! o
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方法四 養目9 x7 a0 W6 K2 B; G% w
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。" ]% G: a7 [* N, ~5 K% @
方法五 摩目公仔箱論壇$ E& v2 M: w0 Y3 k
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。公仔箱論壇1 n) x9 t' D, H
) F* Q) N( T* e5 o" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y6 B/ |7 p& V- z# i# n4 K公仔箱論壇 方法六 極目公仔箱論壇7 j! p% V2 h: q: G
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。5.39.217.776 D, c+ N! r0 ~) }6 H
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- p0 k5 Y" I' j1 o' d8 o5.39.217.77 方法七 惜目
1 W% b6 ^- s8 a公仔箱論壇 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。5.39.217.77' c: w7 S- v; Z: d
, Q* h) x: p; D4 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, T1 o: J- H1 l0 j- h/ j
方法八 護目公仔箱論壇9 p. w4 D$ p& A
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
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