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[健康資訊] 养护双眼的8个小方法

方法一 熨目' [; |+ {( n6 J# n
  每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌快速摩擦揉搓,約半分鍾便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重試一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y2 y; M8 k( V6 w( ]: J/ T
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  方法二 運目
" i# Y* ~) g; C, @; M5.39.217.77  自然站於窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反複交替,共反複7-14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。5.39.217.77! G+ {+ X6 O% }! k5 R6 L7 A0 \. V

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  方法三 浴目
1 m; D( t5 A, h3 q* r6 d7 Q& C1 G- V. f! ftvb now,tvbnow,bttvb  以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,每天1-2次,每次15-20分鍾。還可用中藥浴,即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫後,再以藥水洗浴雙眼。久之,可清熱、消炎、明目。( ^' l, {6 B( z% Y8 M# V; m5 F

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  方法四 養目公仔箱論壇6 m( l, J% M* T8 Y8 {5 P4 u9 _3 o8 f
  平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。. v# p1 }: R0 \2 P7 ?; [
方法五 摩目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z$ S( P4 D. ~5 U
  閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度),可略帶旋轉動作。此法對老年人,特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人,一定要在醫生指導下進行,切不可用力過猛。1 g$ x7 w' b  `  q4 b- s
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  方法六 極目
6 [! z+ x1 ~$ E, ^: x' u  晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行,身體自然直立,兩目先平視遠處一個目標,如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛,堅持1-2分鍾後,逐漸將視線移近,直到眼前1尺左右,注視約1分鍾,然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
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2 g5 O1 h& G4 E+ Q: TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  方法七 惜目
) f$ t  s& J! u+ K+ ]. N8 e  用眼不要過度,無論男女老少,都要注意節約用眼,如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長,一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。
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/ n/ E# ^  {. x2 j7 S8 n5.39.217.77  方法八 護目公仔箱論壇  Q( J( N  c# T2 T4 W* f
  不要久處強烈的陽光或燈光下,更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊,要戴適合的太陽鏡。另外,各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
I will follow your way to protect my eye. Thank you
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