多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb, p, x* g* P' R$ u) [ o* \# r
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9 y3 B3 P/ I9 N+ ^" B0 O公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb4 t0 ?. ?# Q8 L% J7 n* S& }" w/ H/ n
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) k# }+ m9 f3 w( o! C+ @2核桃
8 m6 Y2 o4 L4 ]5 ?! L核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 5.39.217.773 `. t7 Y* l% d$ M1 B! A# q5 L C
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb- ~5 m, `, `7 y) U3 T6 q6 p
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 : X; c2 K; |+ i' V
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
" T2 X4 g' e0 P" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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5 S: C1 R0 c" t! G3 w黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇# Y/ p9 N4 ]* J# ^) u7 j
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' x( E( i$ x$ U/ J7 \' @5南瓜 - b# l6 m+ R* `/ g! p$ S& I+ p) l
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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/ L6 g& P1 e* m/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.770 Y6 c- a; C4 n6 h1 v9 W
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
# j; z# B5 n/ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f- a" L0 h5 z' y8 Y" R. b
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子 公仔箱論壇0 ?* g. t" G) g( a
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 5.39.217.77+ n) r' e) F; H3 O5 Y6 P& K
: d8 }4 l- F3 o4 L。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb9 F# V/ |( T) T# k8 Y$ \
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7香蕉
% x2 s" V& K9 q7 \7 F香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R; a- y' g) v% S, O- z8 Z! g
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 8 B+ o6 R) {( E* ^
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。7 c! H) {. A- I% H/ l8 E6 c
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* P& |4 C. O0 x1 Otvb now,tvbnow,bttvb8海带
' z2 M, G9 d3 v% k: W海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 3 W$ B0 _5 t6 k
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb/ p- G, u( c T1 d# I" A
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6 |1 {( u' z# U" g/ {6 M2 Q9芝麻 : K' b2 y: X6 v. ~
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" {/ K) {6 o x& N5 V
8 r3 N6 d0 s a5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb: s1 E4 B) b8 t: y% U' }. } q
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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