多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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+ W3 w5 D6 C2 }! l' @) p0 c: Atvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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* N7 q; e& J' H/ t' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb r" ?/ q* W3 @8 ^# N/ B* R
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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: K7 N& l2 Q# w+ q. {& g公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇: W! z9 v/ [" q& \( w H/ L( t
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3牛奶
+ y$ L* L+ g8 N& G' G+ C- r0 z$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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% l/ ]( o1 O& Z6 ]& A/ g2 G( C养素可为大脑提供所需的多种营养。0 b! d7 Q7 k; U, {4 u: l: A
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2 t9 p' S5 o0 V; ~. E% C5.39.217.774鸡蛋
1 B: q6 @+ c+ ^公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb A/ I- B7 {7 Q
8 G. ], ]' H' w3 N. ]5.39.217.77黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
- g4 [6 c R: i7 s. P2 i5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o6 q3 L9 [. k
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5南瓜 2 n* F2 P7 e' E6 b u7 c
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5 o7 {. a# e% _& T( i$ z% F ?
4 Y: i+ p' k& ?: j1 j2 ]tvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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9 T. C, T% `4 H5 v" j1 A5.39.217.77疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
( e4 T7 i1 z& O! I丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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, H. f0 t8 R% p" [9 R8 A1 x公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o& C+ L4 i8 v0 J. n& }
1 m. B' M3 n$ N/ _力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb, g" G* \2 u) ?8 g' p2 A+ H+ _
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- U6 h4 L/ K6 p# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 公仔箱論壇: A7 h0 ~: p! z/ Q& P
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 # C5 K; t: L/ @- ?+ L# ?
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
t6 `& ?% H3 M, L, w9 m7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 I6 R1 S4 I. r1 K9 F0 Z公仔箱論壇8海带
( V! ] Q8 [/ f+ H1 g `& W' L海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5.39.217.77 U+ i& t1 ]2 [+ r
5 H9 Q/ x6 {: Q3 G) \' r公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 5.39.217.77: {" F1 M4 J( v$ y7 c& w3 e3 o
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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" `8 O; X# p2 x3 R8 r* ~- h8 Y8 B早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.77& V) K* m# U- K* p
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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