多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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' d" o" M2 L. {+ O3 {1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。6 z/ T- O6 I* I( E$ [6 r
' T4 m1 I' B: D0 Q+ \* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j4 j7 U+ K1 r4 {$ B7 T" m
2核桃
/ B$ h x- \: k4 c/ \核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 6 [" Z! p, ~; w/ q3 F. p+ M/ k
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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) L3 ~ T" a- k* J$ o3 u+ s' h$ j5.39.217.773牛奶
0 L/ I7 J% ?5 n( l" S; M( @是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇* K8 F- ^2 z+ g# }. u$ W. ~, E: m
# n& F: C( `, T7 M6 e5.39.217.77养素可为大脑提供所需的多种营养。$ Q% ?; q4 W6 Q- L" W
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' T% K/ O$ C. Q+ F+ Utvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 6 v% j0 }$ M$ f0 Z
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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9 k; p1 e$ B# P& ` x% [: _tvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n s: A8 m1 z! r
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5南瓜
; E8 P: t9 G6 |/ e7 c5.39.217.77南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q: U& Y! l0 k; o
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
+ P. O, b9 P4 s( \0 \# D& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77: z* L2 K+ `4 k8 d. Z3 _
2 g. H4 {( R5 o* }; |. @+ l/ h公仔箱論壇6葵花子
" c& G2 m$ j" |' x; O; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 " K5 m% i- x7 e0 U3 g; K! S5 i5 [
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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* ?' m5 E# b, S/ \# l, c V* @公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。6 b" _. J# M9 J2 U
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7香蕉 公仔箱論壇' j( d v+ V7 I! k
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P+ b% y( A; R
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.77: }3 B9 j5 q8 m2 A: I5 I; q
4 \" ]7 D4 L9 @+ p) n' n3 p5 d公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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2 c" [" B% w, ?8 K5 H6 A7 @8海带 公仔箱論壇: W8 w0 u4 I/ R5 U
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5.39.217.772 t9 Y# N# ` b- X5 |
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb& ^( \5 x0 D4 W0 Q! n k4 `
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4 X5 {/ k# ]6 ^# b4 a公仔箱論壇9芝麻
# i) b S1 S7 h" Ltvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇/ r0 a; H# A- o2 u8 a
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i3 @. u0 H, R) y1 I+ p& I
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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