多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
! n) `8 v$ V O4 Y2 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S8 z5 I+ Y9 {" O4 c+ R
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。4 T ^' Z8 S+ }
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2核桃
* L! h4 H8 T* Z' @5.39.217.77核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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8 J( c" n8 r' S1 D- ~* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.77* `0 o6 [7 ^" P& i% w+ c4 }9 @
5 p; `' x% R( p& ?除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。8 c& {, Q$ S* r; w- R! U
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3牛奶
7 F0 \) B% b* ^# y0 i0 i5.39.217.77是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 / @- B. g' F6 x. V% R
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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6 P. y# J& N7 ^' L3 w" P4 D4鸡蛋
& ^. ]! b4 t$ Y5.39.217.77鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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. a0 y d6 M3 g; A% g黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j1 y* C! E% Q7 {
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5南瓜 公仔箱論壇8 j3 K0 M" ?" A0 E1 u1 v: `/ S7 ^
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvb now,tvbnow,bttvb5 \& J5 X' ~, k- U& X
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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. u5 P5 n9 n) }! P8 r8 T/ i疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇4 W; y& W/ b$ s7 N- H
5 l1 y' I( ~5 y/ ^tvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇" r9 m+ q# C. v! [! j0 |
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. F! B6 w l& Q- L/ I& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 $ G- j2 c$ m; e( h
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 ' r: j" y3 v& ^/ N* i2 [2 C. l
7 W; n- a1 b1 i0 F" S" U公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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2 w: }4 x+ K, S! g0 b7 @- h" k公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。5.39.217.77. B; L8 T7 X5 o. B7 U
, |; U! T% I: k4 [- { k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ v8 @2 J4 @# y$ e! Z7 V
7香蕉
6 X I* O& e1 Z/ B7 Etvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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4 L3 s, ~0 ~) {5 J) ttvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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4 P$ C6 P0 ^+ U香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。3 y W9 f* J; l0 M$ T+ d: q
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8海带
0 X. N* w) ?" B D1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `* T& ] C( P6 m- x' n( r. x* Q
+ M* \7 G4 ]- W* S3 M; \, w2 u, `tvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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$ o! l# G1 A1 a% Q4 u& c+ F9芝麻 5.39.217.779 q1 D+ q1 y0 f# v0 S% P! j, o3 b
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 2 m$ J# f. u4 L1 G/ O' q) H" E4 `
+ ~# W+ G7 J. H/ d; I$ z公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb. @6 Z8 S: k; R* m* Y
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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