多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb% \5 r& {& r9 Z% @* b. l6 c
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7 t5 m7 O- k, h/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃
+ g0 H- o% b4 m t& [+ A \tvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^8 o. ]3 \0 i O8 v) i
% r$ l8 u5 Z8 v( p! U一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb( e) M& v, g9 a" P
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5.39.217.77' i& R2 @! E$ g- K' M
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5.39.217.77$ \+ ^6 T- _! d4 V$ X& d, X9 B
3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb6 }9 j p4 h- h
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
: t9 Q( B$ W! ]( }: O& S# `! _. ^鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 e* i" b, k5 `# x# d
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇' L+ J) u5 t9 Z1 c
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5南瓜 0 q" V1 X& f7 [2 X
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb) @3 Z1 F' }; M9 Q- H
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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! x J( `' S/ ^4 @/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。* P* k* b1 V; W2 a0 ]: ^6 r& j4 t
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6葵花子
+ p& |0 J5 M0 m7 K+ V6 S8 Z# s- V5.39.217.77丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M. M' o. B- K% {- ~8 k# V
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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+ d9 n# ] r6 G- O; I; g" }4 u: n. ntvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。) X. w: P" z+ U1 S7 v
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7香蕉
$ `+ u) e$ p% ]9 b4 D, N香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 4 D/ i* y$ a% U0 R3 Y! S+ S# V
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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( N N+ M( c0 ]$ _! h8 R: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇5 f# R) Z9 u! v. K
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8海带
3 t; n1 `* f$ u% P5.39.217.77海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5.39.217.77- ?6 Y; l$ I' `% ?) o3 T* c$ P5 h
0 `8 G) c. S- t7 G$ K( k" Q. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 ) @/ ?- k2 ^. k2 u5 I9 J% |4 W
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb& r+ f& Z; m+ W# E9 I
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。5.39.217.772 c2 B* L; |( Y, D' p4 Y8 E0 C9 E
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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