多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb( L3 Y9 f i# \' l8 L
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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) I9 {; d+ g/ J9 O2核桃
* r1 ?& H' |& D% D5 O5.39.217.77核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" k# f" Q; m# \' q/ z
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 : E: [, V1 T9 Q) m0 v
" M0 |" f! f( z& \9 D除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb# O" e7 t& T o- d& N* O) L
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6 D, p& R6 N! ]$ }4 O; c3牛奶
4 t+ n- y4 v% h; g1 y是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。+ x& m& L- ~, c, t! n8 ]/ `
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7 H% h9 m) |) V* N. ]9 ^$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋
, [! |" G/ T2 ] \; J% o0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 5.39.217.776 [3 E/ [9 s# K+ ]9 o6 P
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb# n3 j$ ]4 a( C) i% I
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6 c [# q/ e; C1 m) |4 p) K9 F5南瓜
! i4 a) x# }; p9 E3 x q南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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; Y, r" s' \7 w1 Y% r [ B9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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1 U5 t. x8 _( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y! _/ {/ H# O7 Q
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 1 n$ }1 v- s. l. \( i4 e
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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- y2 T4 p$ k4 Q8 D' g! r9 A公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
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' p: d7 g" g! b; K7香蕉 8 e* h# h0 G* m) {1 E5 \$ a) Q
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
0 h- O4 F3 d1 R" [% n9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b a8 c; S+ I9 i `* Rtvb now,tvbnow,bttvbB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d- O; P. |5 V( e* g
/ M$ X# A! n( ?( X: v公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ B3 b$ j! e( v8 y( o- [+ m7 n
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2 u! |" i# @. H/ \( Q8海带
' y3 l" Z6 t' b! `6 Q. h9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 $ T, ^3 b: `8 i4 b: d' ^1 P9 T* ^9 }
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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& S! p) H+ X* P4 k* q公仔箱論壇9芝麻
2 r0 L' G2 ^& A将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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, i# K8 a. s" U; G% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U' ?- h( w! C7 @8 A
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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