多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。5.39.217.77/ C8 J1 Y( N$ [' l; \
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2 D' q) y, ? H3 C, I' m$ |公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 * ^. y* z7 z4 p
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ! ?% K& n0 X; Y: L; @# q
3 @4 U0 N4 o( m. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
6 `: w a9 Q0 @( w! f! ~% e& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {' n, z, w, ?5 A& E
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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: f( ^- w& e m7 p7 t9 W8 d6 F4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N% @3 U X/ F k
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v- j8 H* U7 Y5 T8 ~6 e
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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6 G3 l1 L* g7 S7 Atvb now,tvbnow,bttvb5南瓜 5 h( l9 `+ R* G. Y3 D7 S
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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# s b5 E$ `9 G' r" Ntvb now,tvbnow,bttvb疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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' _' ?' g" d7 ~" g. B, L5.39.217.77瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
: w! b" D" _& M( r* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i( x- n' S6 h) ]+ I
[1 l$ V3 ?5 R; `: k) _。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。5.39.217.77: _: S" d6 X: u7 J& ?
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7香蕉 ' a+ }4 ~8 e: G* n4 H6 e$ `
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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$ a0 K" m X) K& C# c5.39.217.77B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 ) }8 B) U: w7 j* p$ V: \6 v8 K: m
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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" N0 c Y0 t+ I& W/ u5.39.217.778海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t5 A6 ]) P/ s: j
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I4 Z" R8 I5 Q, _2 I: ^9 u
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb. C9 y+ B9 m" g T: j" }
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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: ~7 z5 d4 u+ ttvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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