多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
( ~# h! m+ }8 m% M* {5.39.217.77
1 `2 q+ ?2 }8 Z5 b q
. }# {1 u/ D! R' d" b" J: l4 e: U公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
x/ Z6 `0 n8 j ?" j5.39.217.77
( o Y6 p" O" {4 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 F+ c& d+ m% A( U8 S
2核桃 ' X, a2 b; ]) ?
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
`! W& @% E3 a* |1 ?6 j2 Z1 h公仔箱論壇公仔箱論壇) P; b& |. G; x' \
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
- G: a, q! n2 I/ P6 }tvb now,tvbnow,bttvb
7 J! g1 e' b( ~5 U, u3 X( q5.39.217.77除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb" A2 |; }3 i- @" u* V
: v& ?+ O' F) d0 gtvb now,tvbnow,bttvb
! @7 ?1 O# d/ [$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶
6 s5 b: V2 _5 Z! L* \$ `$ H( L公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb9 T) ~1 |. Z( E# @5 n3 i% g# h- p+ f
+ T; L4 |% j: [7 x公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。
( u% e0 T& ?+ k4 M7 ^5 n& h' X
! j$ n+ z; t4 J% {% F% }( b/ O公仔箱論壇; O$ W1 z6 I$ L! F5 |8 c/ p
4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p* e4 \" d4 ^0 s
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o Z2 Z8 M, \7 z* W6 p( q9 U: q
$ w H ]+ D' B; T" x4 A3 R# D% G公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
$ U4 [; L: E3 L% L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L0 j! \* O' u) f* F
! p; Z: i* H$ x, v5.39.217.775南瓜 tvb now,tvbnow,bttvb4 b, l' S9 N! x& e" ?* w6 E, O
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 - k% a7 I( ?9 u9 x, x# x p
3 F" ^( ^( T, ^" w+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇: K- |5 `, A7 J" q4 @7 A9 M
5.39.217.77- G3 m7 [. J7 R+ X; Y0 s) B, P
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
: ^' u2 L r" X9 p& S# c: Rtvb now,tvbnow,bttvb
( q' ^( Y& c! I4 i瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j" U, ]* ^+ \2 t6 U( } g
 tvb now,tvbnow,bttvb( ^0 | H* X) P8 A+ ^- b. X, w
% [$ A/ I/ r6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 5.39.217.77) f2 e+ L% L" M3 @
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
: {% \6 w: B& ?tvb now,tvbnow,bttvb
6 t# I% A Q0 O3 n$ f( N' M。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
5 |9 X/ I0 W0 S! I6 [; D. F( N# k9 F
& g! Z, U0 z7 k' n4 e: B公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
& f, ^( r2 R4 ?2 ^# V 公仔箱論壇$ P; x8 m" F% ^7 L8 F
" f$ z7 [6 ]. v5.39.217.777香蕉 2 h+ Q' y3 ?+ ?) X
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
1 k% E; ?/ U8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ |6 o& ^" Z, g$ A8 [: ?
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb% z1 z5 Q5 T3 ~5 d' D% f0 d0 w
tvb now,tvbnow,bttvb5 K. _' ?2 @0 S
香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e3 p1 j$ Y1 k+ b* S# ?4 |, o9 W
 公仔箱論壇, i7 `) v) p3 l% n8 y9 O
公仔箱論壇: H. T; m a2 G# C
8海带
: Q: i5 e' k% a5 o% p% ^tvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
2 h& m. x+ g; r/ y, W3 o" Etvb now,tvbnow,bttvb
- ? k0 s% C7 o6 B/ C中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇& C# a! f$ I6 P& L' H' k
" X1 X5 O1 a* Q+ N+ a1 t5.39.217.77公仔箱論壇( U; U/ [* m" C; d
9芝麻
[- ?6 b8 q' ~2 h7 }6 l公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
, K! l& H- t5 ^) T, d" j9 E4 xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 N2 {5 F2 w# A1 H" D2 {2 a' r4 p
早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~' A* w0 `6 i S2 O' Z2 E' q/ d
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
5.39.217.77$ j% i0 U6 A0 ] j! B+ w& }. [9 l
