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[健康資訊] 感冒後9件必做的事

本帖最後由 hamtu5168 於 2012-4-4 02:22 AM 編輯 . z( U3 I5 Z9 R9 G" P! e! j# }
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感冒是最常見的一種病,但得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- `, c& X* N& F2 u/ J6 w
直到它自然痊癒?恐怕沒人能說得出答案。
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在各種對抗感冒的自然療法中,柳丁和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓著,巧克力和牛奶哪個不能碰……) x! g+ k+ c9 W. N: Z
眾說紛紜也讓人難辨真假。
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隨著近日氣溫急劇轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
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5 @! a3 O! l) A! g) T/ ?美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個 真相。tvb now,tvbnow,bttvb& C, q1 n+ L3 q& [- B' ?7 N" J
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第一:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;( q) ?: \% [% y" c

2 A3 q& _2 J/ Y第二:一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否;
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8 g/ ]/ t, z) f第三:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。. V' e, M( i. t0 G3 O# k4 _1 D" F
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更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時,然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中,由於“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w" v" f: |" f" s

; _& E* t/ Q' ?公仔箱論壇不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門,這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說,相比之下,乾燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。5 c1 d4 B0 W% s' L: e( K1 ~6 Z& R6 m

3 C) I& ?, y) K  R& A8 H/ B公仔箱論壇感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8―10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2―4次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。
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  《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀,讓你感覺好受點、休息好點,但並不能縮短病程。tvb now,tvbnow,bttvb+ y% H0 k2 L# P9 U/ p* ^
那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認為,以下9件事必不可少。tvb now,tvbnow,bttvb* C! l$ y& Y0 Q) |

% d, h3 ]3 [7 u4 _# P+ s第一步:找一張床。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。公仔箱論壇- Y2 y5 \' Q5 g5 ~! [9 `

% K) X( K) d; o& n, [公仔箱論壇解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假回家休息1―2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
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, F3 ^* w" |3 |- f第二步:補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維 C含 量 都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
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; E( {& \5 E" F0 o) |5.39.217.77第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可哥堿有止咳功效。5.39.217.775 I* o1 T% l- M) |6 Y3 R

2 ~  Z: G( v) t/ O- N' W( B" Vtvb now,tvbnow,bttvb第四步:打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。" C7 ^0 A2 |, d8 m7 l

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3 U  ?% _2 Z- t1 B! A7 c- Z6 a  A第五步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
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第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
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第七步:遠離乳製品。劉又寧表示,乳酪等較難消化的乳製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些優酪乳。tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ ~7 K' O' M$ \0 ?; u; O
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第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。( K5 W& q, H& [3 k" v% [- A1 z+ G
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第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。
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5 i  s+ u' Q7 o) Ktvb now,tvbnow,bttvb感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此,《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀,給出了緩解的小竅門。
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0 f+ Q9 a; O' R6 A1 k% c1 o7 g公仔箱論壇喉痛:淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧,症狀較重時使用。
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* i/ u9 V1 Q+ k- h- B7 a. r3 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽:止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 o/ t! q0 h. G9 h

, \! `. p1 q  M3 M( E; t9 z1 t/ x) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻涕:熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出,可以聞聞熱蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
現正正需要資料教導, 好好好! 謝謝!
謝謝分享!
我就正正剛痊癒,原來朱古力都有幫助!
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