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[健康資訊] 心情和食物方面確實有關

本帖最後由 hamtu5168 於 2012-4-4 02:15 AM 編輯 公仔箱論壇, `. P- y: `' S
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作者:Fran Lowry  
1 Y7 n8 Z+ D5 e$ R, B5.39.217.77 出處:WebMD醫學新聞
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8 _# b- O$ R' \$ G- s+ T: p! W' `新研究顯示,營養攝取較高和心理健康較佳有強烈關聯,為飲食對情緒異常的重要角色新增證據。
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$ P% E( y9 p; U, ?- b公仔箱論壇加拿大Calgary大學的Bonnie Kaplan博士向表示,情緒異常者如果飲食較佳時會有比較好的功能面結果,吃什麼像什麼,這是真的!tvb now,tvbnow,bttvb0 L0 j/ v" H& s! {2 l

6 H# M  h0 H# v& q9 `/ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究登載於2月的加拿大精神病學期刊。公仔箱論壇, Q4 a6 `* L- o$ s
  
9 A8 r( V7 D! r) r  f& _公仔箱論壇Kaplan醫師的研究一直都聚焦在營養和心理健康的關係。目前的這篇研究中,她和Karen M. Davison博士(來自加拿大溫哥華英屬哥倫比亞婦女健康精進中心)探討了97名診斷有情緒異常的社區成人。
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根據臨床心理師訪談確認個人的診斷,一樣由合格營養師訪談後確認研究對象攝取的主要營養素,包括碳水化合物、脂肪與蛋白質,以及維他命和礦物質等。1 E) y3 `2 b6 {4 i* M+ M8 f0 N& |

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所有研究對象記載了3天的飲食日記記錄飲食;也完成一份飲食頻率問卷,此外,也分析了功能性整體評估量表(GAF),以及根據Hamilton憂鬱量表和Young躁鬱量表評估憂鬱及躁鬱症狀。( `: W; h* U3 e: O, \5 _
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Kaplan醫師表示,這對他們的營養攝取和心理功能有了相當完整的評估。該研究顯示,研究對象飲食中的維他命和礦物質與他們的GAF分數有一致而可信賴的關係。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D1 W* p' F5 h/ L+ E5 K5 E
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: l  E  E$ D7 t) d3 P) N! a/ H公仔箱論壇GAF分數和熱量、碳水化合物、纖維、總脂肪、亞油酸、核黃素、菸鹼酸、葉酸、維他命B6、維他命B12、泛酸、鈣、磷、鉀、鐵(全部都是P < .05)和鎂(r = 0.41, P < .001)與鋅(r = 0.35, P < .001)之間有顯著關聯。* [2 ?) x: x( Z3 j9 @6 Q3 r3 K* G
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Kaplan醫師指出,全部都有統計相關且呈現相同的關連性,絕非偶然。關聯性雖不大,但是顯然有一致性與可信賴性。如果將飲食補充品納入食物中攝取的營養份分析時,GAF分數和所有的飲食礦物質之間依舊是正相關(P < .05)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `3 F+ `6 O& a, y" Y

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/ s. T1 O5 ?/ C5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Kaplan醫師表示,希望有更多探討營養和心理健康的研究。; j% O* L6 i# x

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  k3 r/ Z' W( g2 L6 I此外,需教育病患改善飲食。她表示,我們都應吃得更好且考慮所需的補充品,因為我們的腦部顯然依賴維他命和礦物質。這篇研究明確指出它們對我們感覺的影響。
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醫師應考慮為病患提供飲食諮商,建議病患吃未加工、天然的健康食品,若有特殊飲食諮商需求時,協助將他們轉給營養專家。5.39.217.77) c; g8 [7 y* m. E& M2 y

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  D8 P5 r  M7 W! E* lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澳洲Deakin大學醫學院、專精於飲食品質和心理健康結果之研究的Felice N. Jacka博士認為這是篇有趣的研究。不過,她擔心這篇研究資料的報告方式,並未適當反映出該研究的主要結果。tvb now,tvbnow,bttvb  q2 [/ F# q' S( Q- O9 `
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+ h% l/ |! ?( ~5 R$ ?. Ftvb now,tvbnow,bttvb雖然這些關聯被列出詳細討論,實際上應是以多變項分析聚焦討論。營養攝取和心理健康參數的關係針對一些重要變項進行校正,例如年紀、性別、收入。這篇研究中,一旦納入這些變項,營養攝取和心理健康之間就無關聯。
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3 J9 F- \6 I& `+ h, {; `Jacka醫師和Kaplan醫師一樣,希望這個領域有更多研究。
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2 O( D9 k9 Y9 L公仔箱論壇   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* a9 G. q( V/ W, R9 [2 h0 I
雖然我們知道,體能活力對於憂鬱的治療策略相當有幫助,我們還不知道飲食改善是否也是個有效的治療策略。根據流行病學證據,我們發現體能活力和飲食品質似乎是憂鬱的獨立風險因素,所以,飲食改善可以作為治療憂鬱的有效策略是合理的。
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她的研究團隊目前正開始這類試驗,試圖釐清解答。另外,重要的是,還須了解營養攝取和心理健康之間的關聯如何產生,以及檢視飲食和心理健康之間的關聯是否受到生物機轉調節,例如發炎、氧化壓力和神經營養因子。
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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