1 m7 H& f# X- o+ U* etvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇1 ?1 X) z+ }0 P, L% ^
牛柳 180克5.39.217.77: ^$ k1 q; L$ m6 r/ W1 z O6 c
" l6 o: C m+ S) v$ z& O0 c公仔箱論壇蒜頭 2粒（壓蓉）
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洋蔥 半個（壓蓉）
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1 ^$ h5 f# |' j* w5.39.217.77迷迭香 3棵tvb now,tvbnow,bttvb* [5 d8 M$ u$ w- s# I
' V. \8 v F/ g+ E麵包糠 半杯
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, N9 o* w" G4 a. K9 ]7 k% a. o* ztvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l- t( ~& M9 ~7 `+ B: i8 r* G
$ C: d# ] x! [9 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T# ?2 Y f. ]; X
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胡椒粉 適量
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橄欖油 2湯匙5 h5 ~7 U4 q0 L1 j- v
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製法：
+ ^0 F" n( y( K) [; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。5.39.217.77. y6 k% u2 k, W4 @
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。5.39.217.77: O2 B8 x# c2 [- c
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 I) e9 r# D% X$ ^
* W0 T* P2 }/ ^tvb now,tvbnow,bttvb備註：
! H4 x! l$ O9 T2 W9 l7 ^# a# e0 G公仔箱論壇貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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