 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y% d! Q1 M. ?7 `! t2 `
材料：
* o( @' \/ h* Z8 ]8 O公仔箱論壇牛柳 180克
! b0 [6 I/ ?$ h2 C; r
% i. L1 A! Y& h+ }# {7 D8 @5 Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭 2粒（壓蓉）公仔箱論壇( i6 R4 i4 G4 e' x0 J! D8 c
. B; ?/ d3 h0 u洋蔥 半個（壓蓉）
6 ?3 U5 i4 }) q: s. G/ [
& g5 j' H% _; n( {2 F迷迭香 3棵
2 P' P# j. ~; ?6 }: d" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 @+ Z5 Y' Q6 w
麵包糠 半杯
6 f1 d& B8 K* S6 ?8 T# F& m, D公仔箱論壇* L+ e) R3 f4 A0 S8 @
辣椒粉 半茶匙
& N0 o( R/ i! q% n5 ^$ _
8 T& W$ A5 w: N& Q4 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量* w/ K8 y' V* Z. u. ]
# T* L0 h6 x4 ^( M/ a0 i) A
胡椒粉 適量
i( o2 {2 b# Y4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X b$ S6 T# `# xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙
' y8 n, j; t6 P0 [' z( R公仔箱論壇, b, y1 y6 y* t+ w% Y* `" m- g1 P
製法：
9 r: l% u! |. u8 d7 K5 ~7 ?6 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
; u* m M* E; V' [tvb now,tvbnow,bttvb! b6 {7 S; K: q3 c! T! J; e
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。公仔箱論壇. z- O& [1 l+ }, o8 r: U
5 }3 k) p4 u! g* f' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
# G/ B# o6 ^* n# R9 m& F" ztvb now,tvbnow,bttvb, Q* ~0 b W- a" |. x0 d
備註：tvb now,tvbnow,bttvb B8 C9 t" K s" k( n
貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 