9 v& X4 m) c7 K2 @$ l2 i* |; r# l# a4 l1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb, m/ F3 l8 I v7 g, D" e
牛柳 180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y4 S9 @" @* y& |8 f2 k
4 X1 p9 g- M/ w; R# M etvb now,tvbnow,bttvb蒜頭 2粒（壓蓉）
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$ Q# I7 b$ ?5 K1 f# x' O7 x洋蔥 半個（壓蓉）
\; b) Q" r/ G3 V- _0 g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb G' S: A* x) O* A- r: E
迷迭香 3棵
( K7 x9 D2 ]6 C( g2 p& ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; W8 g5 b; T5 v# [
麵包糠 半杯& {6 E3 @' G1 o% G C
! q# ?( V' F) Y公仔箱論壇辣椒粉 半茶匙
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. C8 J+ g, O: I6 {" S( T' I# ?3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量5.39.217.775 i( `- r1 \ b3 E; F- H
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胡椒粉 適量公仔箱論壇+ I7 X+ _) R" ]; z( c
1 I3 r* B* { F6 K7 @+ \+ J3 Btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E! v7 Q2 ?: T7 g$ H
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製法： Z. F$ N- E) H+ ?) u4 }
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。tvb now,tvbnow,bttvb1 }# t) R4 i( i, p9 E* r3 U3 ^, J
$ Y. ?- _- o4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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2 }! U1 z; U+ c公仔箱論壇3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n }) p4 p e
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備註：公仔箱論壇8 T! p" J! H4 W" l- H
貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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