認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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( }5 N2 f8 v2 A- A5 ^" M; A殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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! y. N8 J! t5 v, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？. ~, S$ s/ j I% i7 d
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb- a8 W5 I; ?* Q2 q+ {; j
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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- R; }3 e0 u1 d9 _9 l. a( W公仔箱論壇．三餐後喝水- ]& c3 B; Y N5 F, H4 c1 n0 f$ u
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, v! N$ B0 C1 `, K- c2 S8 ]3 I醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! N3 e2 N& d4 `. j不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X- \2 [) E% ?1 u2 E
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或% _- U) z3 O5 k& G* \2 ]2 C
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb$ N6 P3 C4 S J9 N4 E1 n- y
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.77. [7 ~ }' i4 ^( x/ F/ H; M
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb: x0 g5 L# X8 B2 w4 J8 @
解質相當適合的選擇。
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5 B. _' n2 L2 `) K3 S5 \: h, f4 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" A* i5 ^/ x1 B% m- \" L
．起床一杯水公仔箱論壇6 \( t' H6 U" O/ t
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. C% S4 c$ ~/ D1 Ltvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
% ~2 y! H& i2 d8 n3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
: w% v2 h6 X. _- J. g5 j T- K睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
: r8 S- X3 M; A+ w7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
! F# E' X0 B, Q睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb$ l# N, v, H& S8 ?- d6 P1 Z9 @
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
' p) L9 ]3 w- i8 z- r, `' J+ W6 Mtvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. d& L0 \% Z: f1 B! f3 V! z公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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