認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 4 H y$ T, F$ [1 o# }
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. f- s& V) H# _4 A; `tvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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7 E0 N: [- J% ^你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb' q. S& {. x3 L8 H% v% I! q
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) @8 B V. Q3 Q4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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% O5 r) H; X! f9 e3 X. htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l+ E. j& Q' I4 a! t. p
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．三餐後喝水5.39.217.778 z5 v3 C* r5 ~1 S# O8 b8 C
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: h ^ [* w& r$ i. E1 S公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! \! v5 J( T3 T r* g公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77. [4 @0 q. F! U8 A+ V$ [0 b3 Y$ d
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
; u) s0 m* t8 ?7 d7 P2 P% P) P% y& T是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb$ `) o$ H. L- J
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
7 y C& U6 ^9 `! Ntvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
" z5 R, O" v6 H! c8 C公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) [' \6 J& {* I7 K
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w2 p, t! z/ S
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n9 i6 f, `/ S9 |6 H0 w! ~3 }
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
+ z% P D6 P( d- Xtvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 : |% |3 i" y; O$ ~
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6 z3 w: d9 r2 W4 O+ j．睡前一杯水 公仔箱論壇% b6 j# W, \7 B
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb Y- W+ j/ G3 a
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
! _6 \: P9 r7 u0 t公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
$ S7 M! Q5 A9 Q& `' B7 n9 G6 Z5.39.217.77電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃' c4 a/ C% V! b$ b! W# w2 `
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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