認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， % j/ c8 j- L8 }; ], T) K8 Z; R
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8 z8 O7 i7 \+ |5 z, b殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 & E) {4 q, ~7 ^2 P) u: a/ \
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q G3 h- E5 v9 o
( X5 G+ l- X. n& V8 ~5 ^你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77' \# l' M/ x: T* ]7 e9 A
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇# I* h$ v- L" ~3 Z+ q% k5 Y1 U
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ; m3 z ?/ W$ k+ d4 h# ?# z
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇& O( p \+ B- q! d* B1 ]7 R( L
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
( j K' q7 Z: i V2 n! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或' b0 t3 Y- W$ K/ w. ~& G0 [
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k" x/ K( N4 y; | D
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
* _: l9 q; B0 o( s4 m, k公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 ) [: B6 ^9 k# z) j+ P
解質相當適合的選擇。 5.39.217.770 Y G6 {1 u! r+ y. q
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6 X1 e$ r% T' ~tvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
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1 |/ \7 O* O3 g/ W清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
& |- }6 ]0 O/ _& v9 Y/ R胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的+ |" R2 y j' _# H) D, d0 F+ J
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇" g$ ?& w, m8 t- a* ~
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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* U* ~" l8 [9 X8 q/ ^公仔箱論壇．睡前一杯水
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2 D- c8 L8 T9 X. L5 S. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g" G2 Z9 A! w, Jtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
+ i1 z- s8 d3 y) Y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
3 ^9 R+ r, J1 }: j1 @ _. p( }得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、2 {2 Q0 y+ f; C1 `$ }6 G
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
' w+ w, \4 S' z3 D8 b2 t" P度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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