認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb2 m" J, b7 @$ {) w
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y# |1 \' M& _; G6 b6 Q$ _; a; _5 P
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 公仔箱論壇4 v7 |* z6 x% S3 D. T0 K* Q
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb( w! @ E$ m8 D$ E q9 R5 k
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u y7 y9 ^; O8 z
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! t, W1 c ?2 H3 k5 _# i% a那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb! H* w0 l5 e- B4 A) L
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
2 m2 B$ f7 x3 s6 L* Z! l不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需, [/ O! q* g; O( x* j* Y2 E' n' \
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb3 G" @0 V \' h5 r' G( w+ q
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇7 t* Z. M8 C. D3 i2 b: F0 m; n
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 3 ]) f8 E+ C' d" R) v5 _+ Q- Y
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
: p( r4 N% ?. N3 J9 n解質相當適合的選擇。 5.39.217.779 F( `. n! C8 \ @9 d
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5 U( j% m/ F- Z0 ^4 I) H, L. i5.39.217.77．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77# l/ s& Y5 `/ b' K- Z6 [# V" o
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的0 d$ K4 I3 R* M. h; U" p0 f
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，5.39.217.770 |: \1 }& P6 B- Y" ?
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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7 {0 F# y+ x# L& j$ g1 {% @8 @5.39.217.77人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. ], {" }! T6 o
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺, D+ B, X8 q8 w. S3 ~. [
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
/ m% D' C& q( q' p: K( e$ _7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃- P0 f$ m5 d" _4 T, T' R' T
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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