[健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，

殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.779 C) s3 A, B+ z: ~
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n, h+ a# e8 H8 ~0 f* I3 i
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？- `5 l# ~1 _8 e* u: W
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.77' _, l2 u7 T$ O8 x9 J# ~+ U
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.77/ \' L( ~  B. S* M# O. f; j# Q  K
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．三餐後喝水

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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量公仔箱論壇5 @& U  P8 b' i& O7 e
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
解質相當適合的選擇。

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．起床一杯水5.39.217.77  V# t# ~, y2 X& w, u
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb/ ], o4 h; D( K) E
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb& U) R* o3 A9 \. [' z
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i6 V. }% r0 _
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、; a, K0 P, m/ Q; ?2 a
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
度，防止結石的發生機率。

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