認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
+ D( R1 }; F8 |8 e公仔箱論壇; w) O2 I# Y% y" A! g+ ?
* Z0 G9 x! O. R
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P Y/ t; y4 ?3 l1 `: l: I
tvb now,tvbnow,bttvb$ e' i% a4 m. s# i3 `# g/ r+ X
1 g. q6 I O% H2 f6 b3 p# j: d+ ytvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.775 l! X7 H8 y# r$ @+ f* f9 i
" R* U2 {- C3 |1 j
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
' |% H+ ?" K. g4 |# C) U
9 K! @) N$ {5 r5 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o1 L, d C: V
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
! V9 T/ j m4 S( h
A8 O& w& }; Y: t& `/ P6 qtvb now,tvbnow,bttvb
2 ?( E0 w4 w1 I* d& f5.39.217.77那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
. j, T. I5 W) w1 E公仔箱論壇
! [' k( e6 f; F$ p# i
' e. R h5 C4 I) c
& o) k: c4 [% j# b/ Z
7 C- E, W: f) c7 l& J F．三餐後喝水
2 M! ?$ N+ D! G: W% P) O
% m4 G: Z8 O. |( ^. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X% c" O9 @: Z4 ^
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5 q; L; X, f: Y( @. q
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需' g( [$ X Z) U T; m
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
/ \; j. n, G- Y3 [$ Y# e* G0 p! E Atvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 * _& w( Z) a: J+ h7 h- a1 p
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 3 u. T! B4 L# {3 }7 s
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- Y* {) g5 ^ i
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb% o- B8 h: \& L1 C# b {$ F# D
1 Z$ O0 ?9 }$ Z: [( P2 I9 K8 T, P' i
．起床一杯水公仔箱論壇3 h: ~9 j' P4 \4 m8 n
5.39.217.775 X' c8 ^( |1 u* K& h0 S
tvb now,tvbnow,bttvb* r& O! M# I. ~; a0 I
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
" x- ?- C: q3 i ^- z; s+ H) x胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
+ X/ p: B& s6 `0 O2 g0 t6 J5.39.217.77睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
! w* P! P a: L. K4 R促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
% y1 r( ?4 u4 F9 e( f$ E+ M" S+ ctvb now,tvbnow,bttvb
: P$ h! s F5 Y: ?# B, X9 `) e1 o: \% h7 m
．睡前一杯水
6 M B! Y4 l! J7 } HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s. B: }* a9 L8 t) f! y
7 Z8 I+ i3 ~$ s* S4 B7 A
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而6 u9 W5 C# ]: a. K1 L" A
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
0 w$ Q# @/ ^( x. V, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
4 `1 ^& @5 b q; N) x9 stvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.771 ?6 A2 H; |, K
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
