認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 2 w1 O8 m2 c# Q( M7 {0 Z
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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3 f* v6 U+ s: Q" r5.39.217.77總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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8 k8 g* X& x* u" p3 x; g5.39.217.77你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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: \7 E7 u) E; |; U2 w$ z．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5 @5 C% J" x# l# Z$ ]8 U8 |3 w不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
9 s$ @3 H# C9 j7 a! v7 {; m( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
: [) I1 [# [" z* I( i是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
) P j- A* v4 f4 v. k% a1 _# {* u8 q( l的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb8 u$ R' [( k6 D/ j: e& d& g
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
: U: r9 W; p4 C5 a' q公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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+ {' M8 |- ]0 s: {" Itvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸1 F: J: F6 \$ Y( e* w( n5 s; A' q9 B
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
( P7 i9 B& {, _, n/ i睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
6 @! l" v% S+ Y. H9 k: K促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb, [$ T" \9 s D: q1 H: y5 V/ i5 H
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5 n: R% C2 I* l1 U: e7 N, C- |0 w5.39.217.77．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @: }6 l. j& H1 }
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q/ r+ b& o3 J% G* I, [
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺' s9 |0 Q) ]- T% `% n& [+ Y2 ~
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w) e0 x/ K1 | U+ t. k
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
( g& a6 q- ]: D) l I; g度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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