認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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% j7 u& b! p, \, Otvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 ; g% d' E1 O0 z! Z" N b& e& h
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q' `/ Q$ Z; e- w0 \5.39.217.77總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
- G; c: J9 n$ f% |, q) H; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 e$ P/ Y/ X% n: c
6 a) w$ U0 p8 L* R; ]/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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^% Q7 O; q: o# Ztvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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9 p, w/ ^- p! E* M i醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
$ O' ~( H) i: _4 stvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇" r2 `3 q$ S8 ^5 h
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇( }1 `* O6 C0 K" [ }
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
* M. I4 D/ G% I: ]& {" a5.39.217.77的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
8 i& ^0 C9 X, h$ mtvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb$ l) d4 {( q6 K& [" t
解質相當適合的選擇。 E* [6 P0 p9 S( ?1 [+ Y" f
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- r0 @/ f0 J: K1 q5 }tvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水- y8 A0 U; E6 P) x8 J
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! @; a% V0 [3 z0 k5 w! z7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
+ k) U; d$ o# p4 F" p8 R. f: U" s胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的+ W8 w% A4 O. H) C0 y+ e+ F& ~" N
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
0 L2 Y5 b' }3 C# F3 W3 K! D% B公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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; b7 R5 Y0 M% k4 ^ e7 A4 Q8 b) F3 xtvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 & P6 |, Z" u6 m$ P
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
$ x- ~. T* L. L: `& g& r睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
) q- M+ _5 o- S5 o3 o得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
% t, @! X. ` f6 b, [! a3 i公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
5 o s' A0 S* S8 f4 I度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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