認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇# y z' e- ^: ^8 B7 Z/ h
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G8 y/ v$ ?* s7 T ?
3 A6 J" h7 f: g+ p2 f# Mtvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？2 c1 H5 I" x, ^, I
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$ X0 i, P- B( }/ M& ~( T0 j$ N其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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9 ]) C7 [: s& v3 p, M; e' E公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水5.39.217.77) b- I* _" T* u3 L# s
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
0 i, I9 C4 }8 J" M, J公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
/ f: {" i0 n( k5 {( |公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
: j) m' Y1 I6 x( |6 X: N# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
% N$ O" \' v9 g# W$ {: b) R; Z公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
. N4 M3 K1 l- S, w7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 3 L7 w4 h7 K% ^
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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3 w3 _7 U% [: p1 X5.39.217.77清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5 {9 ?) h4 U) s4 o, D- l/ ~% V0 K
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X% N5 e+ e6 H' e$ H9 a
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
* A2 \+ P" v8 Z V& O公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 2 h$ k7 a& R" h T$ _* n4 b
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．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }' ]% O+ P/ {: s4 D. g" l
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
. X- ^" A+ h8 A0 `, m' O1 n0 }tvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
9 {1 _/ p8 m- G3 M$ W5 R4 g v5.39.217.77得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
; O* r8 {3 q9 \. j. r( f. G. K5.39.217.77電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. |( u3 `5 S8 W0 c4 x! y公仔箱論壇度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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