認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇1 l* X7 l+ R' }4 i- y
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9 _* y" f1 u/ D- q( |) ytvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 $ b, ^$ T9 j, D% ]. u3 `
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77% C/ [8 s) K8 m5 _5 Y" y
8 T& V9 d- @# I公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？* t" ^; L5 v( ]2 @* F" I
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 D: u I$ _3 p6 u
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. h( a! j; z/ v5 r- |5.39.217.77那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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, H# U, I0 B5 [% A) y# Q& ]3 _tvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
: H: K5 j+ _. K2 ]5.39.217.77不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
% j- _# U0 }/ o# c! R+ f* y- btvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.774 K8 z* G6 K7 J' ^7 u) j
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S. _( _) F# L' O. f
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇. \4 z% J) O: U# K0 Y% h* l! o
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
7 o- Z; R' Z. O/ @解質相當適合的選擇。
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6 M, e" D' X- X" g' S5 Jtvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水公仔箱論壇* z* W; ~, ^( G" j: b9 f, R
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2 S" V4 g( y" U3 a清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O( r: S# w2 s
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
( a- K* \% O! ~& A: b/ c5 s% N2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
5 N+ A; W8 o% A/ p/ }0 Btvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77- n5 D& u! v1 w" s+ P5 M$ v( [
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7 o1 O2 {* `- j7 Y5.39.217.77．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb$ g) V8 H& h7 B: v4 }8 n
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$ M0 _9 f2 [5 i1 g3 S. k3 M$ Q8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
2 j% u5 w7 f% V. L6 o5.39.217.77睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇 \' Y; E' [% o) z: w$ C
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb% o. T7 }3 W. O
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇. |4 u7 o( C) L
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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