認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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3 Y. S0 e( M+ E; }- I5 i/ h你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 P2 s+ Y# Y2 z. [& E
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6 r4 O- z- T V) Q3 Z5.39.217.77其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.774 v; P' U& b' M
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 6 o {& n7 ]. @2 p. W0 A
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1 `0 M( u1 Q5 ~" h: K# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水5.39.217.775 x2 X" }" o. T+ |& p
) g9 ~1 t p; r' u0 v5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: H9 N2 \( H! M+ [9 w
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
7 t* P, B& o6 s! i0 e% Z: N9 d8 k不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需- A2 m$ Y& e Q, M2 G
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇2 ^6 ~4 G) o1 @9 w- R5 @3 C7 F5 p
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.776 \' s3 }2 h$ M" R
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 5.39.217.77; i: t+ ?: L' \8 y/ i( J' j+ L
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q' h$ A; W: R. {/ p
解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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8 ]$ T% j0 m; {" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
' h8 ?7 k4 q1 ?胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇# X8 V" D. k" z3 V6 D8 S
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇- T: s! t. ]* g* J5 A$ D, L
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z- O+ H' X: j# ~& Z
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2 _& @" q6 [8 g/ k% P人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
8 T1 b& `9 q4 i! }& qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺5.39.217.774 S. ?$ h- M8 k$ h* N" U
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇& a0 y9 B/ H, q3 F6 z
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
, h4 k: u( n& }' Z1 T/ y6 V5 ~! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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