認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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* e! A a. G! ?2 h, n# D公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇1 N; c( `* p' Q) A
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77) m! Z9 m( \$ M9 `
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# K" H* z6 Y+ `/ |其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！6 V8 \& X$ O7 i/ P9 _. t" K
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2 g' e) d( _# Z+ v9 l+ B+ c公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水3 c, L6 b' O' G( `# r, A9 k
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4 F3 u; Z# ~3 ~9 _醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
' H% y8 b$ I$ X g( ^2 R5.39.217.77不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
5 Z5 T# q" e9 }/ r. U公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或& R( G/ z# b% V& ?2 U* ]1 V
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77# p" Z$ {6 L4 n: p0 p# K6 i
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇+ |. n- D6 W0 D0 U7 e9 q& L1 g4 [
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
8 n# H# M' ^6 p- m解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
. v3 l$ V( g& p4 `0 D" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~' j# _" A' E3 `
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
2 e* M7 w1 g7 U1 U0 |tvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
( C1 w% j- Q _8 y- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
# j$ n4 f5 U3 S& G; r. V Wtvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w1 Q9 w7 h! I7 |- X3 t' E
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( a5 G% N# x/ Z8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．睡前一杯水
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, I) K3 D# l7 z0 x人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
8 f. `: l/ t6 D0 x" }1 |; V& ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
( Y6 W$ i. E; J$ k4 O0 r" otvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇" ]+ E5 i6 v6 Z: C- W8 u! p6 a: j7 ]$ a x
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
! j# [0 H. s* Z3 F+ ?$ ]! }9 ^/ Z9 `度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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