[健康食品] 保護視力的食物

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1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。5.39.217.77+ d* M/ H9 S1 s* B$ ~

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% |0 [6 z/ W7 v3 z: T公仔箱論壇2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。& X$ o9 v- [  A$ v) ^( @7 I7 U
5.39.217.77* T5 x& z. W8 R/ ]) t0 y- K
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3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。/ Z* I: P5 K+ R. O7 U7 n

1 v; [6 v: o5 V- n4 |5.39.217.77
' _1 {0 Y7 f. f/ ^2 N! O5.39.217.774、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。