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7 k0 ]4 A6 p8 [+ J4 q* v* b4 u5.39.217.771.油炸食品5.39.217.77' C' [- w0 ]+ H5 p$ |
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。tvb now,tvbnow,bttvb4 g4 p' X) K8 e
2.所有的西餐
* P% e* u& Y2 e" _- O公仔箱論壇 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇' v0 h; U Y1 U% A, @
3.僞裝食品+ j' l/ N0 q" M$ b
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
% y8 {' q3 o' c d/ X 4.大漢堡0 N( N1 p5 f4 N
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
Y0 X$ }5 g" b5 d' N+ t" L2 X 5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb) p! C1 }" J. T, N) b, ^! u
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。; S# l/ W& ?1 H2 C
5.帶餡面包
" D9 O) j. v; A. J5 a* { 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。4 A, Q1 B, y9 k1 h. `
7.咖啡
/ x9 D. W7 b1 d+ O公仔箱論壇 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
+ J& f& k0 g: a. C+ c0 Z公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) C: u; P6 u' {5 ?
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。, p! f( U- \1 M! }2 s% c y) ^
9.身邊難以拒絕的“美食”公仔箱論壇2 W g2 m6 b2 j8 A: W/ l
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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