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0 A7 j0 ^2 @7 J$ ], e o$ E; v* k公仔箱論壇1.油炸食品
+ ]6 P( K; @6 X/ T7 ^; B5.39.217.77 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。, I2 h3 d! J: R+ z& b5 F
2.所有的西餐公仔箱論壇) C$ e4 w$ E" L1 S
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^3 G3 J- B: f: b/ Y7 D, J1 t
3.僞裝食品
0 Y* ] J& i7 e* p7 d+ Q3 K 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。: Q3 k) A' n; O* k! ]0 Q3 k! l
4.大漢堡5.39.217.77# |( N& L# F- l& y
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb& g$ A! @& r9 S( ?0 t
5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb' V- T1 V, H& K" f: |
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。, X4 b) S$ c9 q x4 i) a. A
5.帶餡面包
/ a }$ u% d+ K 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
- Y# p0 S8 w+ J- L0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.咖啡, l0 R) z$ {2 t" U
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
6 B p/ G! j& V( q/ q6 f/ Utvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇+ A- |( e& o/ x" |& v' V
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。1 K, |& g9 e+ @; e- }, E5 }
9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb( T: C. g& f$ e2 V X
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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