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1.油炸食品
1 E @/ _7 }' ^ F M7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇% E- J7 T* Q$ ~
2.所有的西餐公仔箱論壇' w' K0 ^7 g) [8 X7 U, M$ X( N
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇1 N8 D, h1 i- B5 x, y: ?' Y
3.僞裝食品
8 Q; e" } `$ T: b% z7 w公仔箱論壇 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。5.39.217.776 M/ k* R+ r% N8 \( @3 U
4.大漢堡
* L/ o: t; k" s1 Z* Z, jtvb now,tvbnow,bttvb 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。8 b- ^* }8 a! d* W! P
5.帶餡面包7 A% z$ ]8 ]1 ], ?4 W
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
! w' I. L2 M% `+ ]8 G5 [ 5.帶餡面包
1 w* o7 E: N9 n- J* m 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
) W- f* e: [9 F* @. Mtvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡公仔箱論壇' @$ ]/ d# q3 V D& z
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇% P0 ?2 F5 L; ?3 b: Z1 l8 N7 M+ Y
8.超市中的食物香氣
( Z% O' U1 S: U+ A j u: b 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。9 A6 v- H# N& n" v" H
9.身邊難以拒絕的“美食”
+ S9 P7 d( y3 w0 N “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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