[冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼?

古月兒

清晨第一杯你喝了什麼?tvb now,tvbnow,bttvb/ Q! d7 _3 a) _1 y8 [1 ~& \

" I8 B- F2 @) A& O% k$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p4 Q9 }8 @" z" _
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ o% |! E4 l; f% z) g! N

7 H& G; ~$ V6 u& w0 }白 開 水公仔箱論壇+ N: G8 B0 U8 ^2 r: U* s& L
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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* g8 R/ }( C& U1 F  @1 {公仔箱論壇研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb! [7 x( I: H9 o

+ M6 Z' ?6 T9 H/ H5.39.217.77不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 Y: v1 L* Y+ _+ P
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蜂 蜜 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w7 E4 T! r7 D3 e2 v' V
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。% z$ X0 o  k' w3 H
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
8 p1 s  s3 f; s; C3 A  N9 L" W' Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r6 {- D; I5 T- Q
檸 檬 水
, Q7 X9 I. J; B! x# Btvb now,tvbnow,bttvb如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。5.39.217.77* x" h6 z" W) ?6 k% V
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
8 k( h+ p7 C6 t1 Z公仔箱論壇此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
# ~5 h6 X) U) s4 C: F; B/ l3 R6 G4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" t) f5 U/ L8 W7 w0 n
淡 鹽 水公仔箱論壇. y5 a% I6 p- Y9 r7 N* ?& h
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。公仔箱論壇* e- v! j( r" G3 ]9 y
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
* }' `& n& r- x# _& w7 G5.39.217.77何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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果  汁5.39.217.77+ Q7 A/ R: j4 q  n" `. f
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。公仔箱論壇* D1 C' I6 Z7 O, G6 p# n( U
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。- D2 m7 Y4 I! m) T. {" v8 c6 I

' _; {- o' C: x0 d0 Ttvb now,tvbnow,bttvb如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 tvb now,tvbnow,bttvb& G& X0 d; C+ [3 P" l

7 q0 V4 q9 B6 t0 f8 F; u, o3 f. W) c5.39.217.77牛  奶
, f9 b# e. j) o/ t& x# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e/ w* b$ b8 ~4 i! X1 V  d

7 x) G4 q7 t% V2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。公仔箱論壇. @9 F1 G# @3 Y/ D6 U

# R% }% M7 e4 f2 ^- V4 w公仔箱論壇因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

aaa586

一般情況下，喝白水

yicno

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

13562560

tks for shanring

yaya1818

谢谢分享！！

zzz-123

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

lwy1874

drink miloTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X: j9 Q& m" B6 m3 ^
for breakfast

saiwa

how about tea??

german903

hahahh I drink water every day hahahahahha

GIORDANO

多謝分享

FirePhoenix

water      :onion18:

tommynam

milk tea

turtle_89

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
: t( ?# q  ?: l, ^+ N2 V- e5.39.217.77Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

boscofy

一般情況下，喝白水