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三鮮燴飯1 r: c/ o0 k* h6 m$ |* S1 c# E
; {& A' g1 `, H1 A( qtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I9 c8 F' \" Z
蝦仁 120公克
9 k4 j# l# z/ @* i, Q5.39.217.77透抽 1尾
* F, T, g5 X+ x( U公仔箱論壇五花肉 120公克
6 N) q8 v2 q4 P, p& X4 `4 I4 h5.39.217.77辣椒 1條
7 x, l1 K/ @: V a1 K5 i. p公仔箱論壇蒜頭 5粒
9 i$ t- n) i2 z e( \/ Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 1/3粒 tvb now,tvbnow,bttvb! J+ A2 i4 z0 \0 l- m
白飯 1碗
2 e: [ i5 v7 f3 D- c/ Ktvb now,tvbnow,bttvb青蔥 1支
( o+ |, b6 x0 Z0 m5 [7 X青江菜 2顆
5 U/ M. K! G' J/ d; j5 q' Y( X1 g公仔箱論壇【調 味 料】
; m' I3 o, g- rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 少許
+ Q( N# z: \. \& q3 B2 {2 M鹽 少許 # C; E6 Z0 H) R: B2 T! l& R
香油 1小匙 3 b: g2 C7 J) V+ x ~: e1 b& V. O
沙茶醬 1大匙
) i* o# m2 C9 G* V" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油 1大匙
3 H6 j& S Q& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1小匙
% [3 d' }4 r$ a) o3 [tvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 b2 O2 z; o" a
太白粉 1大匙 5.39.217.776 [, ?, |% R% r0 }2 G! Q
水 200㏄
/ a% U* x! I% D) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】 . i) o# {( I9 f: H) Q! z
1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 ~& R3 O! i$ \, B9 l( c
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
f0 f0 B9 x( N* e公仔箱論壇3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。5.39.217.77! L; c9 c( n4 p, N7 \4 e
4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
# L9 O& I2 x/ D- P; S" Q% R9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。5.39.217.771 R* j4 P! e: ~
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q& X: g/ @9 @2 b+ ]2 G7 K: Z
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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