[生活小百科] 吃香蕉可潤腸

vandas

一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便，而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉，如果是吃生香蕉，不僅不能通便，反而會加重便秘。
: m7 ~, N4 h& I1 j/ |# \, n公仔箱論壇2 }: {. V' G) e
香蕉含有豐富的膳食纖維，其中很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
5 z6 w: ^+ f& t! o  ?" \/ xtvb now,tvbnow,bttvb
- i# ?+ j* x4 ]# g( N% H- `& s5.39.217.77同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。公仔箱論壇! E) J3 ]2 ?1 o' L
tvb now,tvbnow,bttvb1 U% a5 K2 m4 e
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具備，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸。
: b- [: \* W: f$ d+ v5 ftvb now,tvbnow,bttvb5 k. Y& h% p+ X# G# D1 i
鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。