大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
- ]( e2 Z* K {公仔箱論壇每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
7 \- G9 I( P" V( F# [對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 公仔箱論壇1 h$ w% k( K8 a h2 q
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
0 c: }2 `* P* Z! G5.39.217.77[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
6 F' S1 f4 a1 Q7 d( A+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 0 h5 D$ j+ B' A2 C- C7 \
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
8 f+ d U' P4 d/ A! ]tvb now,tvbnow,bttvb 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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# d6 |# d* ~/ W7 W6 \' V' T公仔箱論壇圖一
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$ J8 L% H; u9 z# }( Z% b& u! R) d0 P[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二
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+ b9 o5 A/ U" [# J M' E( ~' q- l* o[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: X) k2 q' F: t- b E
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圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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4 m ~+ ^* r+ ^圖四 1 O1 f2 G$ C, S3 I' ~7 V0 X6 g* R
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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- g1 u, Q' \7 l/ k/ h; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二部分：擊球
1 ]" A S% |! y“二號位置”—擊球點
! A* N& N$ H+ W- @9 \; ~9 e 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
) U) H9 u9 m! a0 [$ M! H5.39.217.77[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
* ]# m5 ~' g4 A- U- c3 a7 e" X) W[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 公仔箱論壇) J0 D8 z3 g) r5 a; m! W8 U7 ?
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb; L3 T% Z4 p, M
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 5.39.217.77 \2 A' d8 s X N) W
/ @ |$ b1 \! q1 c1 W! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖五 " a& i1 |/ B* a3 f7 S* b
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 8 ~6 e8 A. X3 C% e1 D
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圖六
) g2 q" J6 o0 Y9 Q5 |1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \) F# A5 V, \0 I* B7 d4 Y公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
5 h& X0 d3 ~2 S$ d3 e7 `6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w% _. a5 B6 S& b7 K7 n公仔箱論壇圖七
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# x$ ]8 t- j! v6 n$ {, @5.39.217.77[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
# A: X1 X8 I- T, t: j' L" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {4 A6 F1 o- A, A9 L- O0 H6 [
“三號位置”--收拍
4 n5 C5 s& V# Ptvb now,tvbnow,bttvb在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
; j3 e; R& p3 s5 B! J[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 公仔箱論壇5 n. Q6 C0 j I
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 tvb now,tvbnow,bttvb V; T: T; y6 f" J1 p9 L) [
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）5.39.217.77: U8 E& Q5 E \ ^& {5 f$ C. i) t
. q! Y* ?1 {5 _6 N# ? I. n圖八
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4 o9 o' e2 h; r$ u1 |3 K* Z' b[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 g; U- }+ i. _* \1 D4 L" T& E( z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 I) E# A% e+ @5 a$ }0 ^
[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 8 Y! K2 v1 V3 ^0 _0 M0 D
$ |& X# w5 ]7 n$ B# M1 n! V圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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: G- M3 _8 A5 H圖十一 公仔箱論壇& v, Q3 v- {9 _1 ~/ W
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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