大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 ; L3 `& s: |+ o% e( O
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第一部分：準備動作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U, L( C' h, y6 E8 f) h) M
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
2 s% P1 j& U8 h. c$ J. A: u' G5.39.217.77對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
4 Q+ @7 l- {8 O5 I公仔箱論壇[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 公仔箱論壇! x! k; n1 V8 F. M. v) Y( `1 `
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
8 p2 A$ q8 r/ P: c- o5.39.217.77[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
9 `+ [" p* m4 p7 R! q2 b- i公仔箱論壇[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
/ @ d" S- B' t6 f2 h1 ]9 N/ r8 S: atvb now,tvbnow,bttvb 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |/ Z+ {; f6 l$ I
* N0 Z' G+ \. B( m( d- O- d- \9 mtvb now,tvbnow,bttvb圖一 2 C! b4 t, q+ _1 S W L9 e
F9 M0 S6 t, s1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
4 h# q) g, O. K+ K& a- W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D+ U: Z1 ~, N( K: d0 P
圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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7 x( t( k c* R5 T9 j圖三 5.39.217.77. b% I0 {* h" u) ^$ G
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] % p5 Q D/ \7 |% O0 z
' _1 R* k0 @8 ^ o公仔箱論壇圖四 : @& B: y5 s+ T+ }$ c
2 Q9 f6 s: |& q3 l" _[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球 公仔箱論壇: w5 w; A& {1 z, B
“二號位置”—擊球點 + U+ H! X5 r! @! `
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
7 _% f6 | r2 s2 X; @! m公仔箱論壇[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
5 V" ~3 W* z$ |# K1 X+ r& Mtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 4 R3 G3 a1 c5 z
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
3 A1 u& y8 {9 u7 ~6 A# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 c& O% H+ {8 D
' i/ h* G3 F- | L) Q1 o! Z" A[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 9 Z: G* S0 [: _+ g* t
7 Z. q4 C3 j* d# R/ Q/ j, S& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖六
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! Y+ U5 T5 w) k1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 公仔箱論壇1 ?- q/ o$ C: J& w! h2 _# C5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ v7 ?* J/ ^& o- Z+ `, d; [
圖七
7 h* y4 r) Q- m v5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 H- P/ N" z, Q3 d$ X. `0 D
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍
/ z' r" m/ F" }6 G7 a x1 w& \, l# f. g在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
6 m! a5 L; J0 H, b5.39.217.77[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z4 j3 k3 W/ x7 J# d5 i) S
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 0 B0 }0 `! f, O
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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& W+ F' t+ A& A% wtvb now,tvbnow,bttvb圖九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. C: G D8 W. T
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十
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- O W: B. i2 B, u* e4 h& s[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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. E" }6 n/ o# o' G. {% G0 K, f% @0 a5.39.217.77圖十一 5.39.217.779 `0 l/ D7 @% W t7 s" y
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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