大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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; h+ S8 [! D$ `7 q5.39.217.77第一部分：準備動作
/ ?* M* k1 d+ b" f3 n& \: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
: j' f+ m% }; s2 n( a+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
( b; u- c3 N6 D! B) e7 w公仔箱論壇[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 5 z8 w) k' Q4 Z; k4 X# ^
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
6 f3 v3 D, J* z m: R+ |公仔箱論壇[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
( [$ q; T+ E: O0 F" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
# I8 c1 \1 s9 N$ ~7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 " x3 Q6 C# w5 [( U
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圖一
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) O( M: c& ?& f o1 p[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 5.39.217.773 l; } W: \: Z% m6 x/ E
5 } Z. @4 s2 q! i* [8 j. t, u公仔箱論壇圖二
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" X- V% W5 |4 s5 t! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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6 i/ ?7 M! g/ ]1 B- u圖三 5.39.217.77. D; h2 K) b. ]$ ~. z! i( S* ^ [
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 公仔箱論壇5 o' s0 |! C; \% v
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圖四 tvb now,tvbnow,bttvb2 {' s8 z& L" j2 z$ i
4 S. M5 X% E- a q! ^5.39.217.77[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
% A+ b+ L8 E$ p- S: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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第二部分：擊球
5 F% G/ ]' ]! J& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“二號位置”—擊球點
1 {. p4 X$ F% ~/ S 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 5.39.217.77) b& D- H. g# {2 H! t
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
2 ], N* k" {5 m; S' z1 u[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: Y! D* w( [+ K5 x! ?, Q
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
/ B2 j% a( I! O H1 W" T, H" n5.39.217.77大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
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9 D& @9 w8 M/ e7 c3 D- C: P' O[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六
1 J" o& y" o: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g' f& l% T9 t+ |[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 4 U6 M; P- F4 d! J3 S' A' B1 d
tvb now,tvbnow,bttvb `% M5 R+ k! t, n( I0 W/ ~
圖七
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6 u4 D) D2 E! |6 i[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 6 V& \) ~6 T" R2 X
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“三號位置”--收拍 ) t2 d: g3 z5 @! N+ S s
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
0 G3 v6 R6 s" B6 Ytvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
. H Y8 m# v' e# S[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
" m- k9 h- K! l5 ^! i公仔箱論壇這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）5.39.217.77& F# B& y4 j) a3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 R+ r. q$ O n4 A$ Q. k5 G
圖八
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2 v0 {1 a. y( \, J3 J: l+ b公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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* n+ K2 ?. S1 o+ k1 ^) r5.39.217.77圖九
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x3 u, j+ }; N+ L, c& J, k5.39.217.77[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] + c1 p- y6 b- P
, y# ]( ^/ W& E7 \3 J; s# s. P; }, y5.39.217.77圖十 5.39.217.77: C& V& ~$ Y, c+ ?7 u- N
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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4 ], Q3 T( ]5 E1 ?9 q) ctvb now,tvbnow,bttvb圖十一
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* c0 X0 X8 e Y# m" v8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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