| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.770 J" s3 \. z# b; D3 r
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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0 h+ H; i7 W. H1 C# ^5.39.217.771。自言自語( a% f: C( s+ w; H- |0 S n
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。1 s; E z- [/ x3 w6 w& J
4 M3 ~' @5 r8 j" \" |& I) \tvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱; H# }6 C. d, r7 @) _- I; i# Y
4 {6 D. {" e: t% G9 H+ O8 ^( Ttvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3。常伸懶腰
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
" X0 e( M, }" Q& Y/ a8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k) |$ J d9 t; y1 e" Q
4。“高抬貴腿 ”
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; t# q2 S$ [" @! {) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。3 X! I! i/ a' S! Y8 f
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5。站著吃飯
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$ m) c. O1 [ e+ K+ ztvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。$ z/ a% v3 n1 Y2 ], B% _" E
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6。飯前喝湯公仔箱論壇- s1 ?4 G" Y' m; t9 ?# @
+ L# a, {( ~# o6 `! G8 |5.39.217.77飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。& A$ v7 @, P+ a& i. S
- C1 [- k% X+ Q: r HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7。愛吃冷食
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇: V* S# W0 w7 b( ^
6 J: v1 A: }, N% O' _8。脫衣而眠
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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) c+ A/ G& Q& E. T* l i, v9。起床不立即疊被
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1 r% Y* p$ F+ `/ W5.39.217.77由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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