[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[隱藏]

9個公認壞習慣卻讓身體更健康tvb now,tvbnow,bttvb; A. M$ c/ B. A0 Z7 b0 O5 G( v
公仔箱論壇8 y$ L7 u; v4 k# w$ Z% E$ N7 x6 Z/ U
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^! \; q+ j( `1 T
公仔箱論壇( p1 [; F- w! N8 Z( k8 y( ~. C
1。自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 |' R/ w" a( ?7 V* a4 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o( J  U' ~, f, S5 s6 ]) v
2。張口就唱

唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。公仔箱論壇4 a$ d/ X6 H6 P

3。常伸懶腰8 @. j; U' k0 H  @( U

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

4。“高抬貴腿 ”

“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。" }* e+ I, j1 `7 E% t
) g) v$ B3 g7 E4 s- Y6 g9 p! m
5。站著吃飯1 K: q- Y0 X# S/ |. P/ L2 Z2 m
公仔箱論壇  ]. L5 }# F# I9 Y
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。公仔箱論壇0 f0 z( j: ~& V5 x* ~+ r, P

6。飯前喝湯
/ [8 a; V+ E- ^' ?2 ~( C5 d
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
& P- _  }) Q' \8 ^
7。愛吃冷食
公仔箱論壇8 o2 b9 w+ [! u
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。5.39.217.77; b0 ], h* j5 C5 @  N9 M
tvb now,tvbnow,bttvb2 L6 n( u/ L( n' f8 @/ E3 y
8。脫衣而眠6 {5 E, L7 ^" u3 X4 `& D* }
& |7 R; s2 D9 l8 z" H" w& ]* M; y3 |
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。

9。起床不立即疊被2 A% C+ F) I5 w+ r: J! N
tvb now,tvbnow,bttvb2 |. o# G  z/ _( u
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

greenbud