| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.77& i6 s- E6 ^* V, J7 @% \3 \1 f
9 x4 J' L9 v' N/ N I2 b自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 7 y' y9 V, i5 z5 n8 t/ \$ `% S
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1。自言自語
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" k7 n) b. e! t" s7 H自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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4 f" w2 m. B/ c& ?/ }tvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
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* _1 q% Z& \6 Y- [% k6 ~: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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0 [# K$ ?3 Y' `5 X1 L公仔箱論壇3。常伸懶腰公仔箱論壇9 u( U0 U( W* G& [
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。6 a' d, x* J. m }
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4。“高抬貴腿 ”公仔箱論壇$ `9 A: Q+ N. }( w+ h
" i i5 T1 I& T. h7 W9 S4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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3 ]1 D9 a9 r, K# A/ Rtvb now,tvbnow,bttvb5。站著吃飯5.39.217.77% s3 O" K% n1 {) S
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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6。飯前喝湯公仔箱論壇8 d) b3 ^1 T/ ~# ]3 E
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。$ F1 j0 l+ x% i1 v6 j
' T" B: }$ c/ htvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食5.39.217.77; x# s+ y5 h! J5 T# B, J
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇2 N k6 t4 C& L: F7 B& H
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8。脫衣而眠
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( }0 o5 ^! L$ R1 o6 T+ j脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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0 k+ Z- I( `# g- B$ j( q: s9 P5.39.217.779。起床不立即疊被4 i1 X7 x* j( q2 Z
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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