返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

[隱藏]

                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康
/ _4 d) X" S; j+ q; a公仔箱論壇5.39.217.77( w0 A+ Y1 \: A, F' H- e0 M! m' O
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣,人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是,你是否知道有些 “壞習慣”不壞,常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
& o4 X0 v3 T' W+ h6 V1 O/ d- @3 [, @* M3 `8 k, ]3 `9 ^
1。自言自語
3 B3 h, D% B7 {; e% L5.39.217.77- \$ s3 ]5 |' o# R. s5 ?
自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什麼就說什麼,這樣會感到輕鬆愉快。
. t; I, x( ?9 X8 [. x7 S公仔箱論壇
  y# ^2 [( |( \8 V# W) Z5.39.217.772。張口就唱5.39.217.77) W- b5 K5 s" N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O  C* \3 Z" Y2 b
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外,唱歌還能減輕憂鬱情緒。7 o1 Q, C3 ^1 {8 p$ I

/ q0 o9 y+ H9 k8 ~' d2 c% f3。常伸懶腰5.39.217.77% O  s" l% r6 k' J; K4 K) x  L, z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 O) V3 {$ _$ f$ V
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液迴圈。同時, 還可帶走肌肉內的一些廢物,從而消除人體疲勞。
: C" z0 T% C: N: |" C
& H# t7 \6 F. F- A4。“高抬貴腿 ”
# _1 d5 n2 u/ ^' t" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W/ N; y0 l. e5 M, d
“高抬貴腿 ”看似不雅,但醫學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後,腳和腿部的血液產生回流,長時間繃緊的大小腿得到了放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,大大有利於心肺保健。1 ?( V3 H  Z6 V  O1 A

- m& Z  h) w- P+ e, O5。站著吃飯5.39.217.77: M- D6 d( F% w; D/ D( [6 A: F. ]

% z1 Q) {3 A0 e% Q. Etvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之 ,而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式,主要是因為工作勞累,而坐式 最感輕鬆。
! i: Z9 G- ?0 V/ l- r( o5.39.217.77
7 l0 U' Q, k3 M# }% k7 ^( x公仔箱論壇6。飯前喝湯公仔箱論壇/ p& m2 T2 l; h- S

- K/ i  f3 v7 u: C( I( Atvb now,tvbnow,bttvb飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來 ,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能,使 之自然地進入工作狀態,食後會感到舒服。/ E* v8 h; a8 j8 Z
( [% Z" \6 \$ `- E+ v) y
7。愛吃冷食5.39.217.77) v1 {4 e/ o: b, x7 f" G

  E4 I5 B. `7 l+ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為,降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣, 可使飲食熱量平衡,保持頭腦冷靜,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長壽命。公仔箱論壇: [- ]8 o& _, }5 i& l- N
: S& t. I! \' F# [. s
8。脫衣而眠
. t, J# D) p* \6 ^! JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |! G* ~8 Y& \/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休息。
& ?+ W# }5 L$ [! {  J3 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a8 A$ \* ~  ]0 h* X: v( UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9。起床不立即疊被5.39.217.77" G8 b( F5 ~9 E( m
5.39.217.770 y' \' \4 W; O
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床後立即疊被子 ,這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶,將被裏朝外攤 開一會兒,讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務,然後再去疊被。
嘿嘿,我都有哦
thank you for sharing!!!
intreresting!
返回列表