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[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

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                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康4 ^' d' c. F& `

4 Q  X: x9 y. rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣,人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是,你是否知道有些 “壞習慣”不壞,常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 5 e/ [( p$ f  j2 P* f" B% m1 U

8 G1 B' f) w" o7 S6 F; z1。自言自語
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) a/ m. i. b& Y( otvb now,tvbnow,bttvb自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什麼就說什麼,這樣會感到輕鬆愉快。
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) H9 G# N4 T( @. B% I+ u$ y6 ^tvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
* k( g" U! u- ?) ^6 T5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a% Y( W1 j0 C" e2 s/ R2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外,唱歌還能減輕憂鬱情緒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j- C& I9 B9 E* G

0 w' y; c. Z* ?0 e9 i- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3。常伸懶腰
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5 @$ L; a. M' N' [" |* E4 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液迴圈。同時, 還可帶走肌肉內的一些廢物,從而消除人體疲勞。
- U. n6 X8 r+ V6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [8 r. s  ~4 X
4。“高抬貴腿 ”
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% ?- |0 T$ r* m  ptvb now,tvbnow,bttvb“高抬貴腿 ”看似不雅,但醫學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後,腳和腿部的血液產生回流,長時間繃緊的大小腿得到了放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,大大有利於心肺保健。) _& m! t+ v  D8 U* v  u' r5 y

- v; E% e  y! k! H) [公仔箱論壇5。站著吃飯
+ y. }  b9 y5 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @0 ~6 h+ }  l
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之 ,而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式,主要是因為工作勞累,而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb" D. D8 S" d' K) t$ q1 F0 E" C
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6。飯前喝湯; O, U& ?$ t! W# y; c: b

0 ~3 B' y) t) v飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來 ,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能,使 之自然地進入工作狀態,食後會感到舒服。
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7 d, U. L% J6 p4 R# N$ \5.39.217.777。愛吃冷食9 B/ U" `' \- [5 N4 ^  ]
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科學家認為,降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣, 可使飲食熱量平衡,保持頭腦冷靜,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長壽命。公仔箱論壇6 T6 d4 n# R/ z0 \! S+ w

; a) \6 @/ S$ Y0 G, H' l- `8。脫衣而眠公仔箱論壇/ ]4 m# L8 J' Z. F0 C3 u1 {. M

, j: r& H* r" a0 x# J/ t  U# A0 U! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇/ d0 ]" ?0 J' n# D2 H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* p0 g( f2 _4 d% R5 ]
9。起床不立即疊被公仔箱論壇5 f8 i9 h+ P& C* \% n5 u9 ^( k3 a; R
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床後立即疊被子 ,這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶,將被裏朝外攤 開一會兒,讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務,然後再去疊被。
嘿嘿,我都有哦
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