1.地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ _( E" U1 C
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。公仔箱論壇2 u5 q7 R8 m3 Y k3 t
2.綠豆6 d) V w4 R2 w4 R6 l
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。; [( ^ n, J% v$ U+ y* y
3.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb& ^# A0 `3 Y# {" l4 K! B
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄幹，營養又能促進排便!
, c8 Y. x# H8 u+ C2 f' }公仔箱論壇 4.薏仁
0 H, O6 U0 g7 _5 v6 ^. J公仔箱論壇 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。, E4 \, p2 [5 E+ r
5.小米0 v" p6 E, D2 [1 H5 \% d
小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。5.39.217.77- A/ ~0 y* {- Z1 s! u5 H. `/ M5 V+ j
6.糙米
' v" Y- E. N; n6 r$ R3 Y6 l5.39.217.77 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
2 ^3 h2 t9 N" D5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.紅豆
7 f( i" M+ W2 J5.39.217.77 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" F5 h3 w2 m% q7 Y0 g6 x
8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb' A3 F4 `. f" h* _7 X
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
% g" T3 Y6 B( I: b! ztvb now,tvbnow,bttvb 9.山藥
: J, [8 {( H5 Z) d* p0 e 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb: a# z8 [: g6 Y) x9 M4 Y5 a" `
10.醋公仔箱論壇/ _9 k* G7 E K. c v
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^9 l( T* Q- O
11.蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m# \; y1 t8 P( @* a- N V8 ?; t
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。' o4 j5 @2 y% V# m! z
12.蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb6 P9 k! k) k4 ~1 X1 f9 _% t6 V! R7 f
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
+ x! ^5 q* D3 p 13.白蘿蔔
. ^" M: n# S( t4 X# z; O公仔箱論壇 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
7 y5 N |$ c/ S7 |, F) l- U 14.山同蒿
: U& c9 I" ~$ N& U2 y公仔箱論壇 山同蒿含豐富維生素A，可維護肝髒，有助體內毒素排出。將山同蒿和鮮橙、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
T" D: N3 \" L% n' h公仔箱論壇 15.地瓜葉
8 ?5 w* ]% a) Z8 m2 ? 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!8 k+ g+ L0 r' ?* i
16.蘿蔔葉5.39.217.770 g8 l+ l0 G# Q
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許白糖飲用，常喝可排毒和保健。 |
發表於 2012-3-18 11:27 PM
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