返回列表 回復 發帖

[健康食品] 16種甜美素食排濕祛毒

1.地瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 ?% d1 d4 G4 ]. C
  地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
  r! b' X6 b. e8 J7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.綠豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: {6 G! s( N7 n; i) c5 [* Q# e
  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
4 G5 C8 M' P' X+ ?0 y+ [1 Ltvb now,tvbnow,bttvb  3.燕麥: u/ R  Q% M" [/ D9 ?
  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄幹,營養又能促進排便!
1 G, {& |8 u% ~7 |: Y  4.薏仁! R  K1 p7 ?4 r! D$ S6 d; J" ?1 {
  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,視個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb& [! N8 P- C" t1 B4 J
  5.小米
! o7 b1 {8 q3 f: p: g& c5.39.217.77  小米不含麸質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。
8 p1 V7 _) }- R+ f) F$ O公仔箱論壇  6.糙米$ X$ |3 x% g% M8 _
  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。: \, \" s$ M; s
  7.紅豆公仔箱論壇$ u2 Z, P  N1 M
  紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
% [/ y. Q9 w" V7 @  l, H9 i) R  8.胡蘿蔔公仔箱論壇- _9 t0 W: e  y* X! t
  胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
$ O: S/ [& f/ i0 g1 O: j  9.山藥
! x: T5 U+ K$ d5 B/ D& _tvb now,tvbnow,bttvb  山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。公仔箱論壇+ Z' K/ \* Y4 ]* K) }
  10.醋5.39.217.77" e; Q  N9 }9 X9 k
  醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。/ C8 D/ ]( E7 z9 l  P* @- M3 r' q* ~
  11.蘆筍
6 u+ n# K# J4 {; x1 k4 s. z. N公仔箱論壇  蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養素。
7 O8 {/ w  T; A# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  12.蓮藕
9 Y9 D; E: l/ ?) I# F  蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
$ t3 Q  u" X9 E. V, j( @公仔箱論壇  13.白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb5 J& \5 N# X% y, V- u7 u
  蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ b- r) i4 K' H" A" I; J* g
  14.山同蒿
1 `4 @$ x0 x5 B$ t$ ^公仔箱論壇  山同蒿含豐富維生素A,可維護肝髒,有助體內毒素排出。將山同蒿和鮮橙、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
& N  [2 P$ P1 Z. Mtvb now,tvbnow,bttvb  15.地瓜葉
8 Y. K) [; K+ Z4 Y! Y8 F- D  地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i! s% k1 [" n* @
  16.蘿蔔葉
% X( Z5 i" @8 P! K4 U  蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質,有促進食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗淨瀝幹的新鮮蘿蔔葉打成汁,再加入少許白糖飲用,常喝可排毒和保健。
返回列表