[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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9 R9 E  ~' g- ?" l9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:* v6 e3 J& K5 m9 a9 ?+ @& a  q$ ?
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許3 z" Y, u  a, h9 R/ B. V

" i' j& S: S0 \  K$ `& l# b5.39.217.77備註:5.39.217.774 k, o$ _! y& F( ^* h% _: a& H
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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" c1 f- n6 c4 B4 T+ \9 C  N" Q9 g0 M* ]  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
. O# o* V/ O- [, ^. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞蛋加入調味料打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n7 P9 V( n. L3 Y0 P: `

0 w: E0 g6 p' P4 _2 h: }& I6 A9 {7 R公仔箱論壇2. 洋蔥、蔥切粒。8 i1 _3 P2 R$ r. w# M

4 i5 l% V/ r+ h1 R5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。公仔箱論壇# }' W; B6 b3 B) Q
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。