[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

9 y5 _0 P' t( |: p4 s4 w) w材料:
1 `8 Z0 e7 W1 c( M8 b: X 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許% l4 P* p5 B+ y4 w+ l2 t3 q5 J- f
5.39.217.771 F  M" i4 A) ~, g
備註:
, k" E0 h7 X, Z' W0 \( H9 |5.39.217.77 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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  v3 D$ H  ~6 _5 @tvb now,tvbnow,bttvb做法:
; p: d  R$ T* O+ j% @tvb now,tvbnow,bttvb1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2 J+ c& J0 |, t  U4 o. K* u: [2. 洋蔥、蔥切粒。
# G2 [8 ]& N, ?: d6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?0 r+ x5 c) a3 E- y
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。3 r" r. S8 q% u( L7 i& j
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。