[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

& J+ V, }$ T: w* z6 i+ x材料:
1 Y6 c( Q  D7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許公仔箱論壇: t8 {6 }( C# A3 J7 M/ u, M  G
5.39.217.775 ]1 M3 n4 c( f  g1 E$ h- q% e
備註:7 V# r- H# ^+ t( ?. I$ F9 Q
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。* t6 w& D( U' ^8 B+ p- V4 a

0 j) o2 M. `6 w- _3 ^4 O做法:
# d6 D0 T1 a- ]1 k3 _5.39.217.771. 雞蛋加入調味料打勻。
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2 g5 W8 z8 @  g4 |5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洋蔥、蔥切粒。公仔箱論壇7 J* P5 `! O+ o' h6 T, X

' ^! p5 d2 l( W. j. Q# W, \5.39.217.773. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 公仔箱論壇$ F# s9 D0 @$ g$ u, j" P; }7 t4 l1 d
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5. 上碟後切件。