[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

0 M. x- R2 N. U* n' l材料:
5 Z: g0 v6 V3 O; i+ o7 `! Jtvb now,tvbnow,bttvb 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許/ u% Z4 J! h) \1 }

, v, U- I! ~5 a- ~! B- u# |3 A備註:
8 x4 y& }9 J: K5.39.217.77 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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* r, N& u1 N" P8 }. L3 h( H) _做法:
# H9 O+ d5 `+ u  c5.39.217.771. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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/ D0 m% A5 R/ ^8 h: c0 ]/ D. P4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 公仔箱論壇% p3 O0 ]* L4 k8 [4 z+ w

% ~5 f! D! J$ {tvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後切件。