[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

/ m# J% M6 B. _  C$ H  {3 H* Mtvb now,tvbnow,bttvb材料:5.39.217.77! ^  l, |+ O; W$ C! B3 r3 c
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
: }# W3 r& o& l; y* c. u8 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! I1 \  J, @1 c' P( W
備註:公仔箱論壇. n7 S8 X" a+ ~. [9 h- r; ]
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
: R2 A/ C7 [8 D% c: x6 Y/ ]公仔箱論壇
* z! L  s3 ~4 \9 N# y# C5.39.217.77做法:
) G. ]% K% o! l- b公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。
  A) M1 S, w$ T1 Z% z2 l) G% B
1 o% C+ c$ X  @' o2 d9 L5.39.217.772. 洋蔥、蔥切粒。
* p4 M2 `1 p! J
: i/ w5 Z1 S4 Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
4 |! d7 Y# ^0 s5.39.217.77公仔箱論壇/ J" g7 e# A# o7 U" l# v
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
  B1 E% K/ a" t/ M* T% U) o, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R. t2 R: p5 n  U7 m1 s' g
5. 上碟後切件。