多吃蔬果，不但能讓身體健康，更能讓你青春漂亮，根據蘇格蘭最新研究發現，一般人只要增加蔬果量攝取，每天吃足至少5份蔬果，六個星期之後，不但皮膚會散發自然光澤，氣色也會看起來明顯變好，國內營養師也建議多吃蔬果，因為裡頭含有多種抗氧化成分，多吃當然對美容有幫助。公仔箱論壇5 C' X9 I4 G$ K j4 A2 z
5.39.217.77- C, P: h2 E7 L7 T
把香蕉奇異果和芭樂切成丁狀，再放上葡萄最後淋上優格，一碗水果優格吃下來，不但爽口又解饞，熱量也只有120大卡，豐富的鈣質和維他命C，更對皮膚和美容有大大幫助，根據蘇格蘭研究調查，每天如果多吃兩到三份水果，六個星期之後，皮膚和氣色會明顯看起來比較好。
4 L$ W* h E& v7 qtvb now,tvbnow,bttvb
! J' m l9 Q4 D* B3 m" }! o' G5.39.217.77其實也有不少上班族，為了想辦法多吃蔬果，就連味道比較重的香菜，都能拿來泡茶喝，就算不敢吃香菜也沒關係，只要天天都吃青菜水果，也一樣能讓你保持好氣色，國內營養師說，蔬果含有許多抗氧化成分，只要多吃蔬果皮膚自然會變好，建議成人女性每天應該吃到7份，男性應該吃到9份，水果比率最好不要超過過半，免得熱量太高。
5 t# d. L; q6 }1 W) b, @9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^/ p1 N" A4 i
|
發表於 2012-3-12 02:06 AM
| 