3 D7 P3 P2 q/ x: p/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇# b) z) O# [" L8 `% j
牛柳 180克
v. L+ s5 l8 a8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s2 q! U, l- E& x蒜頭 2粒（壓蓉）
5 S3 V6 w. _7 Z
0 K) j6 a+ ?% {9 i5 x9 o$ `5.39.217.77洋蔥 半個（壓蓉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m2 j+ Y* ?& C3 Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 t, ?' x: r F- d. B
迷迭香 3棵
# [% R1 G6 w3 e$ S5.39.217.77# e* ~5 J# d) Y
麵包糠 半杯
: V! u& O" Q2 d- A8 M {9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c' o# o5 y: J8 m3 R
辣椒粉 半茶匙( B( q" o/ o$ F
5.39.217.774 {* a4 N7 E6 h5 _9 d5 ^9 l9 I
鹽 適量
- s* v Z" Z; g6 Y2 i% \
0 o i7 a& u+ C# Y7 E胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]0 }' L' i2 M* `: Z! h1 N
f. _4 ]+ e. q3 C; i5 M5.39.217.77橄欖油 2湯匙
' S" m- p. _9 J( v9 z' l8 M公仔箱論壇
5 k" Z2 B! t; H# O& _, `. S8 n4 b( ~tvb now,tvbnow,bttvb製法：
( a8 k/ }& E# K! }3 K* s公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
5 `3 l9 y! [9 f" z+ v( B5.39.217.77
& [ D& Q' w B. E* U5 U; B# a# {tvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。8 q/ n3 `: P, R3 ?* z5 M
2 d& U# n0 S' }& c) V& k, P; x5 R g' C
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p2 o) T- y+ S/ z8 x# V
tvb now,tvbnow,bttvb. p+ E. D+ U+ r" ?+ R# d" S
備註：
- n) C# P. `$ T7 O# h& @貼士：牛柳不宜焗得太熟
. i3 j8 }5 ^+ Q4 o9 w' T7 G6 V
' J( D) e F2 i1 l. n/ Z. `; ]5.39.217.77更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
