& t' E6 S/ \ Q' i- w0 U; A+ T公仔箱論壇材料：
, A8 x6 M3 l! E& F9 h' P7 d ~( c5.39.217.77牛柳 180克
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蒜頭 2粒（壓蓉）* H7 y( I- H' V- M$ J
, @( t, e, O7 u3 z4 d6 e7 M洋蔥 半個（壓蓉）$ X: W$ x/ }' d$ H0 Q
公仔箱論壇# z% ^! b. S" o" C" v2 P! r, a9 X
迷迭香 3棵1 o' Q! q) u' ~
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麵包糠 半杯
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" T7 C% O; E; I9 g1 s6 h辣椒粉 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y+ r& M7 Z+ D3 Z! m7 o
: ~& N l4 r7 V, o2 L' P5.39.217.77鹽 適量
" v. V# p1 E2 \; g& X1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t: Y) ^! G$ {; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量5.39.217.771 V# j& ], B* @* M
, b' z7 V" H% [7 `! J, c橄欖油 2湯匙
5 I1 f, ^3 n" v2 c* b! k9 W5.39.217.77
, D0 y6 |, [2 E- ]5 G w, ptvb now,tvbnow,bttvb製法：公仔箱論壇( b& m4 v b# X: \, i0 C
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。' ~: f- p( o. ]2 K
3 h- ?6 I: y+ O1 d! F2 ?% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
0 M$ v8 L, q d$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |0 {3 `: n$ w+ |& p
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
+ A0 X' Q4 N% p) O, J; Q3 W/ q公仔箱論壇5.39.217.770 i4 f4 J1 ]2 v/ S( Y4 ?
備註：; o% `* w! t5 D/ b+ ^
貼士：牛柳不宜焗得太熟# _: |& Q3 i' }) F* X/ A$ M' B
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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