2 ^5 ?. e9 F: Q, I" ^+ T6 X材料：
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蒜頭 2粒（壓蓉）
( ]% y1 U! u eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r! ]- q: w8 A3 J5.39.217.77洋蔥 半個（壓蓉）9 U2 ~2 \! E' J; {4 Y V
& ~; d; f/ Y/ _8 N公仔箱論壇迷迭香 3棵$ W4 p u N$ h8 {
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麵包糠 半杯6 @- f* ^" b2 k. b, O0 L
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辣椒粉 半茶匙公仔箱論壇* B. b) U5 G& u1 S; @
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鹽 適量公仔箱論壇! p, b* m6 l' I3 t) q [* d% s
% C5 H, B# P5 Z6 y. t公仔箱論壇胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y6 q0 P+ }3 K" [/ o( n
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橄欖油 2湯匙
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, Z+ W8 T' a" m. b. d: }7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
$ v) T: h! d$ V* A6 K* n, i1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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* t0 s5 D* B6 Y3 s/ V5 m公仔箱論壇2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
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2 w9 Z7 N5 C U. L. S1 q: b$ m公仔箱論壇3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。+ H: @* g# E$ p3 H8 F7 o
4 u5 e) J: x: S/ t備註：! Y* f, D4 d( u( i5 ]
貼士：牛柳不宜焗得太熟; }0 A. b, | G
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發表於 2007-11-10 10:38 PM
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