[健康資訊] 坐月子妈咪能不能吃水果蔬菜？

polly456

核心提示： 不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。   
6 b1 h- _" Q, O) K. Z" _# H( e公仔箱論壇　　坐月子能不能吃水果蔬菜
+ j* B6 ]: v" l, j) r; b7 @5.39.217.77
3 b9 c4 S3 r$ s公仔箱論壇
! Q$ L5 i9 q& r. Ntvb now,tvbnow,bttvb　　坐月子误区：蔬果水气大，月子期间应忌食。不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。
& V- U6 L( ~7 X/ }5.39.217.77
* S& _! k% G! k# c4 E5 n3 gtvb now,tvbnow,bttvb　　蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。 正确的做法： 从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。