讓父母長壽的25種簡單方法
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# n9 y# i: M) F h1．送運動鞋$ M, [3 e) x( ^# F2 p0 k9 A
3 l& e# c& ^# W+ Y' V2 o# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。, ~! G2 z' A( y: `9 j! G2 Z
. R& ~! Q# K! Q/ R- ptvb now,tvbnow,bttvb2．送計步器
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/ O/ s/ }( `' Z! _tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
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S, b, T, v& R: ~2 ? b3．送優質寢具
# Y1 l! I1 W C: e' B: L9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 ~; B- [5 R1 N: `
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
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9 v! {6 O! N1 x6 @9 G, I2 n6 z4．帶父母去看牙7 k7 D/ ^9 _8 u! p. w# m
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和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
/ r0 L. [ i1 z9 N# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* d$ z+ H$ E6 ^# m- o
5．送電動牙刷公仔箱論壇! a; ^; H/ a& \) U \
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上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k$ h8 B9 X* `1 j3 r# u
! R- D, {! }, b$ n( E- C6．送相聲CDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a, V; H; }2 j: A: I, i) z" d- c4 `
, y8 X& ]* q1 M2 T0 o; e2 I' s# }笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~# X/ @6 |0 O
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7．送熱帶魚 P6 p1 n0 k- @" Z% O: C" P
% N/ ]4 K& B& A4 E& U# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
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' ~6 W5 s" ` T/ {8．每年做兩次血液檢查; i' _* }, H) x7 }' p
3 I3 }) P) U5 P/ g! G每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。公仔箱論壇3 C1 [# c s- g. _- k
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9．送高性能吸塵器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 O, ]4 G' |
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人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。; l- E' O H) i
9 H1 u% j( t8 \, [' ]* s7 H1 f+ R- W公仔箱論壇10．送應季的新鮮食品
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/ p/ U4 ]5 G$ G' T& d( T, u5.39.217.77應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。" Z K3 t6 J, d. c
c6 I! ?, Q' ]8 B6 {, | R' m5.39.217.7711．送血壓計
# m% k3 T5 n" |% }: o. h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, C0 Q- w$ P$ @! ?& i( e" d
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。tvb now,tvbnow,bttvb7 }' b: M: D' ?, @# X. a' g6 j
3 B; I) L2 \: \, ~5.39.217.7712．定期送好喝的水
+ ?9 q5 X S( `4 n6 B" |' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H# z; L* x, G$ g; W4 H& l8 ?) S
隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。tvb now,tvbnow,bttvb- f% z; ?4 \/ t6 e% n v% ]4 R
8 h: N( l( g: W/ x! C13．陪父母去高檔飯店用餐
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9 _$ u$ _% |) ]/ x在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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d% n/ t/ }. H H0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14．送紅酒
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& }0 t t' ?# n5.39.217.77紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。公仔箱論壇% E7 T& P1 f+ N/ Z9 z F! W9 s
1 p z" B, L& K( t" s公仔箱論壇15．送咖啡機
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咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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1 W! }! v0 Z V0 i9 |3 Y t( q16．送木糖醇口香糖2 M7 U. G) ^4 a! _' ?
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不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x& t$ C5 l0 e9 g! o) E% s
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17．讓父母參與子孫的培養公仔箱論壇9 q) y4 w4 O- K3 c2 T( O
/ f4 {' ^6 P( Q, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。公仔箱論壇: x* F4 h+ i, l2 E0 H/ l% L9 [
% T' X( L( J/ K: I- h, o3 U3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18．帶父母去做PET檢查
$ R; Z* E& I" S, a; P) g" r# ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 U5 `3 l: W# A6 a0 h. c: a* B( U# L, v
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
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. A! t/ {+ @5 G5.39.217.7719．讓父母參加公益活動5.39.217.77: w/ c9 |7 @6 z) V3 d( H
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幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。公仔箱論壇4 W6 t( l: P9 u
3 ~$ }* | p: `* F20．每週給父母打一次電話tvb now,tvbnow,bttvb5 J0 M4 I6 n, B* H& H. F0 E
# w5 N* k' R% i' j |# i上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
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. z5 b- U9 v9 S' ~& G5.39.217.7721．送繪畫用品 k- a2 I! j5 O( | |! U
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老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
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22．和父母一起去旅遊
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. P6 T. p# P2 F公仔箱論壇出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。* P6 u' V% L( X
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23．帶他們去看戲劇
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0 J8 n* U, _0 t' {- Y& G5.39.217.77觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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1 p; L, @! {# h, Q+ z0 j- o# ytvb now,tvbnow,bttvb24．送隻手錶給他們
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' J. ?5 O# i1 V/ x4 k* F6 J給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。tvb now,tvbnow,bttvb5 K* W" r6 o: U6 u% l9 @
7 _( M) f2 ~3 Y# }% jtvb now,tvbnow,bttvb25．送媽媽化妝品
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化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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