很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。5.39.217.77 X* l8 v4 F) d$ L( s
( M3 s: u8 b8 A' M0 h$ W 1.每天勤眨眼
% |4 A u5 \' z, j" o5 q6 a# l% l" M- j6 C& q
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。! H7 R9 X9 L' v6 z8 c/ m) L
5.39.217.773 x2 D; _, M$ ^
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
/ u* W$ B1 `% }& I7 I7 t
$ c* c$ W1 ]/ ?8 o1 h O5.39.217.77 2.視線轉移公仔箱論壇& {7 c$ j+ j9 R5 @! d& w& c( n
tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 m y4 r2 u+ X c. o6 ^$ s* o
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。# t( I* {! N5 N4 q& @
公仔箱論壇2 m1 u/ w$ S7 p+ C2 j1 E. I' J
3.眼睛按摩
! S/ H; p; h% S6 |( J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 K1 ]7 M6 N i
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
" |5 F- D* B& P- m0 b( qtvb now,tvbnow,bttvb
! O! g1 ~% i4 z2 x- Y% Z公仔箱論壇 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
9 |/ t# a( D4 I- ?7 r1 Z5 |. w7 m+ W+ gtvb now,tvbnow,bttvb6 k* ?% b6 k; m* v+ m
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
4 I0 V e7 Z4 m' c. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u) w f9 q6 d' H t3 m5.39.217.77 4.適度使用滴眼液
1 i& I; m; J6 K* N5 [: v% r5.39.217.77
/ h4 h9 W+ \2 \3 R4 M: ]0 h* g2 etvb now,tvbnow,bttvb 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
+ \# S- K" d: @) J1 D) p5.39.217.77
u1 c/ X- @- A) v% D# @( ~# t 5.熱手敷眼
$ e5 x7 o, ^7 g/ p2 q# s5.39.217.77' ?3 u0 u- _0 L# W" O
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。5.39.217.77+ |3 Y/ S9 b5 \/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n! h3 T* p( [4 `: Q
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。5.39.217.774 k( M* C" t& z" }( U+ g7 Y3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I J. y. y% S, C& p
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 