很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
|- D0 \; ^: e! x/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F( I& ^$ G, ?3 b stvb now,tvbnow,bttvb 1.每天勤眨眼
# r- K& K$ p5 ?( U' o5.39.217.77
8 N3 i0 @" z7 ]$ m) V5 i 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。公仔箱論壇5 r w; i: p- s
& M# b. U( L0 P* |2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
8 l' R# Y% Q4 U8 p- c公仔箱論壇4 g: D# }; f6 p. |! H
2.視線轉移
& k1 c) n3 c$ d1 [! [公仔箱論壇# ]2 V) i3 h! D3 d$ `3 u7 u
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。公仔箱論壇( l0 L+ C c+ s1 Q. x9 Y1 L
4 T9 {! D* y( G3 X9 `- g ptvb now,tvbnow,bttvb 3.眼睛按摩
% i& z+ {$ Z5 Q! s& Y$ G* Stvb now,tvbnow,bttvb. d, P/ ~" _- G* V# z) Y, d
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
: U9 s, @( E/ l5 _2 ]$ h公仔箱論壇
6 k% o5 q( [7 d7 r5.39.217.77 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
$ Q3 L- o# s Y; T$ \/ e
( U# e5 J7 w/ e7 b公仔箱論壇 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
0 }" B" w/ @- b. M5.39.217.77
2 ~" c1 t3 L9 ^+ Htvb now,tvbnow,bttvb 4.適度使用滴眼液
5 G! [, x) I8 Z$ x
3 q( g# K2 ~, ~0 a8 g 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
" k1 C7 h2 {4 E" [
# ^; G0 U4 X1 f9 Y) m% P 5.熱手敷眼
$ S$ O, b' ~/ p0 H5.39.217.775.39.217.77# l6 ^# ^( k( E' |7 @! U9 w6 s
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
" J* i9 J, y3 [- h$ X6 e6 R5.39.217.775 [ }$ \( @! Y2 ~$ ]
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
2 x& S- t/ ]8 g& [8 F xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y2 P* P! D N: e0 U- [, w, a, V( ^
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 