蔡鵑如／綜合報導, T* {' p/ l" c! k6 ]
5 |" r6 E$ Z6 n; X 運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。% ?3 }+ A% U j+ T9 M
9 _- w, Q. U: F Y5 F
+ o4 p p+ a$ @6 wtvb now,tvbnow,bttvb 英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P& K# Z$ ?" F9 }3 G% G
1 v$ M' ]8 S6 ?公仔箱論壇 f' z9 D! e G# _' D
他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。
- H- C: \+ ]- j公仔箱論壇公仔箱論壇4 J, @2 @& R& |0 p
% }, e6 W' B9 ?$ h/ \ 葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」
- ^! ^0 d6 l, X% i( b P5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V4 o4 H# h, B& I# o& _2 T9 S5.39.217.77
; O- O* A% g+ Y8 ]# j6 z2 [, P: O 但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。
" \/ W1 X; d- z! ?0 `
1 V5 {4 }5 Z3 _4 J% ?6 Y; S2 R2 g7 `6 D( ]( A
「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。
( Y; j; u) {, ^3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ ~+ Q, F$ t" [9 I. j" [3 d |
發表於 2012-3-3 11:28 AM
| 